27 недель беременности: что важного происходит с вашим телом и ребенком на этом сроке

Любые крошечные ритмичные движения, которые вы ощущаете, скорее всего, являются икотой плода. Каждый эпизод обычно длится всего несколько мгновений, и это совершенно нормально, поэтому расслабьтесь и наслаждайтесь странным ощущением.

Легкие вашего ребенка вырабатывают сурфактант. Это жидкое вещество помогает альвеолам (крошечным воздушным мешочкам в легких) оставаться открытыми, что позволяет ребенку дышать после рождения.

Более густые и объемные волосы — любимый многими женщинами симптом беременности, но у этой проблемы есть две стороны медали. В то время как волосы на голове могут быстро расти и выглядеть здоровее, чем когда-либо прежде, беременность также может стать причиной увеличения количества волос на лице и теле.

Во время беременности цикл роста волос меняется. Больше волосяных фолликулов остаются в фазе роста, называемой фазой анагена. Это вызвано изменением уровня гормонов и может привести к заметному увеличению волосяного покрова.

Если вас беспокоят дополнительные волосы, безопасными методами удаления волос являются восковая эпиляция, пинцет, бритье и эпиляция нитью. Существует очень мало исследований о лазерной эпиляции, кремах для удаления волос и депиляторах во время беременности, поэтому этих методов лучше избегать. Таблетки, которые уменьшают рост волос, небезопасны во время беременности.

На поздних сроках беременности некоторые женщины испытывают неприятное ощущение «ползания мурашек» в нижних частях ног и непреодолимое желание пошевелить ими, когда пытаются расслабиться или заснуть. Если это ощущение хотя бы временно проходит, когда вы двигаетесь, возможно, у вас так называемый синдром беспокойных ног.

Неизвестно, почему 20 процентов беременных женщин испытывают синдром беспокойных ног. Дефицит железа и фолатов, гормональные изменения и изменения кровообращения — вот несколько возможных причин синдрома беспокойных ног.

Поскольку кофеин и курение могут усугубить симптомы, избегание этих двух вещей во время беременности может помочь вам немного отдохнуть. Если у вас есть признаки синдрома, постарайтесь не ложиться в постель, пока не захотите спать. Чем дольше вы находитесь в постели, тем хуже становятся проблемы «беспокойных ног».

К счастью, этот синдром во время беременности носит временный характер — обычно он исчезает после родов. До тех пор физические упражнения, растяжка, медитация и массаж могут помочь облегчить симптомы. Некоторые женщины говорят, что прием добавок кальция, магния или железа (по рекомендации врача), употребление бананов и даже оргазм помогают им расслабиться и заснуть.

Многие беременные женщины сталкиваются с проблемой подтекания мочи, особенно на поздних сроках. Гормональные изменения вызывают расслабление мышц тазового дна, поэтому они меньше поддерживают мочевой пузырь. Кроме того, увеличивается объем крови, что означает, что почки перерабатывают больше жидкости, и у вас выделяется больше мочи.

Женщины старше 35 лет, уже имевшие естественные роды или страдающие избыточным весом, чаще сталкиваются с недержанием мочи во время беременности. Кроме того, семейная история энуреза и некоторые хронические заболевания могут увеличить вероятность подтекания во время беременности.

Отказ от кофе, чая и газировки и употребление вместо них воды может улучшить симптомы недержания мочи. Полезно также выполнять упражнения для мышц тазового дна, например, упражнения Кегеля, и употреблять достаточное количество клетчатки. Кроме того, поговорите со своим врачом — он захочет исключить инфекцию мочеполовой системы и, возможно, сможет предложить помощь.

Обычно в третьем триместре беременности женщины испытывают умеренные отеки, особенно в области стоп и лодыжек. Припухлость, вызванная накоплением жидкости в тканях организма возникает в двух третях беременностей.

Гормональные изменения могут усиливать отеки во время беременности, кроме того, ваш организм естественным образом задерживает больше жидкости для поддержания беременности. К концу срока вы можете рассчитывать на то, что в вашем организме будет от от килограмма до двух лишнего веса. И обратите внимание на питание — даже сыр может быть опасен для беременной.

Растущая матка оказывает давление на кровеносные сосуды, что замедляет отток крови от ног, вызывая ее скопление и вытеснение жидкости из вен в ткани стоп и лодыжек. Отеки обычно усиливаются, когда вы много времени проводите сидя или стоя, поскольку гравитация тянет жидкость вниз к лодыжкам и ступням.

Поднимание ног в положении сидя, ношение компрессионных носков и питье большого количества воды могут уменьшить отеки в третьем триместре беременности. Также способны помочь массаж, здоровое питание и сон на левом боку.

В большинстве случаев отеки не повод для беспокойства. Однако чрезмерная отечность иногда может сигнализировать о серьезных осложнениях беременности — преэклампсии или тромбозе глубоких вен (ТГВ). Позвоните своему врачу, если у вас появились необычные отеки, особенно если они внезапные или чрезмерные, только с одной стороны, на лице или руках.

Слишком большой или слишком маленький набор веса может повысить риск осложнений, поэтому важно следить за набором веса во время беременности. Но помните, что рекомендации — это всего лишь рекомендации: Это не жесткие и быстрые правила, и они могут меняться в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.

В целом, если до беременности вы имели здоровый вес и рожаете одного ребенка, вам рекомендуется набрать от 9 до 14 килограммов. При недостатке веса рекомендуется набрать от 12 до 20 килограммов, при избыточном весе — от 7 до 11 килограммов, при ожирении — от 5 до 9 килограммов (эти цифры увеличиваются, если вы вынашиваете двойню). Вы можете воспользоваться калькулятором веса при беременности (они есть в Интернете), чтобы узнать, соответствуют ли ваши показатели норме.

В третьем триместре вам может понадобиться около 450 дополнительных калорий в день для достижения ваших целей по набору веса. Потеря веса во время беременности небезопасна, но вы также не хотите набрать слишком много. Если у вас возникли проблемы, поговорите со своим врачом — он поможет вам контролировать набор веса и при необходимости направит вас к диетологу.

По мере прогрессирования беременности вы можете заметить резкую боль и пульсирующие боли в бедрах и паху. Усиление тазовой боли связано с типичными для беременности изменениями, такими как гормональные сдвиги, увеличение веса и растущий живот, смещающий центр тяжести.

Ношение пояса для беременных или бандажа для живота может уменьшить дискомфорт. Подушка для беременных поможет вам принять удобное положение для сна, а подушка между коленями поможет поддерживать бедра в нейтральном положении.

Если вам особенно трудно справиться с тазовой болью, врач может порекомендовать физиотерапию или безрецептурные препараты для облегчения симптомов. Регулярные физические упражнения и перерывы в течение дня для отдыха также могут уменьшить боль в области таза. А можно ли бегать в вашем положении вы можете прочитать в другой нашей статье.

Дремота — прекрасный способ лучше высыпаться во время беременности. Исследования показывают, что более половины беременных женщин дремлют в течение рабочей недели, а 60 процентов — в выходные.

В третьем триместре вы будете чаще посещать своего врача — возможно, раз в две недели с 28 по 36 неделю, затем еженедельно после этого.

Эти частые визиты будут похожи на ваши предыдущие визиты к врачу. На них будут проверять ваше кровяное давление, вес и слушать сердцебиение вашего ребенка. Ваш врач измерит высоту основания матки, чтобы определить, идет ли рост вашего ребенка по плану.

В зависимости от истории вашего здоровья и опыта беременности, ваши визиты могут включать дополнительные ультразвуковые исследования и анализы. Узнайте, чего ожидать от каждого визита.

Вы уже почти в последнем триместре! Эти необходимые товары сделают окончание беременности и начало родительства более легким. Для начала просмотрите ящики своего комода и убедитесь, что у вас есть бюстгальтеры для кормления, удобный халат и просторные брюки для отдыха на первые несколько недель после родов. Кроме того, если вы хотите положить в больничную сумку что-то конкретное (например, маску для глаз, детскую книжку или подарки для старших братьев и сестер), возьмите это уже сейчас.

Упражнения Кегеля способны помочь предотвратить подтекание мочи во время и после беременности, защитить от геморроя и улучшить мышечный тонус влагалища, делая секс более приятным.

Вот как делать упражнения Кегеля: представьте, что вы пытаетесь удержаться от того, чтобы не пустить газы и не помочиться одновременно. Или представьте, что вы сидите на мраморе и пытаетесь втянуть его во влагалище — это ощущение сжимания и поднятия мышц тазового дна. Делайте это, не втягивая живот, не сжимая ноги, не напрягая ягодицы и не задерживая дыхание.

Последовательное выполнение упражнений Кегеля в течение нескольких минут в день может значительно улучшить состояние тазового дна. Лучше всего начинать медленно, делая всего несколько упражнений Кегеля за раз и добавляя больше повторений по мере того, как вы чувствуете себя сильнее.

Такие занятия полезны, но они являются лишь одним из инструментов для предотвращения дисфункции тазового дна. Поговорите со своим лечащим врачом, если вас это беспокоит, и попросите направить вас к физиотерапевту, занимающемуся лечением тазового дна.

Ваш ребенок и ваш живот становятся все тяжелее! В 27 недель беременности вы можете заметить, что у вас появилось больше болей и ломоты. Это нормальная часть наступающего третьего триместра, но это не значит, что вы должны просто смириться и терпеть.

Пояс для беременных или бандаж для живота может обеспечить дополнительную поддержку области живота и поясницы и, возможно, поможет уменьшить боли в области таза и поясницы. Многие пояса плотно обхватывают бедра и располагаются под животом, но некоторые охватывают весь живот и обеспечивают поддержку от бедер до самого бюста.

Одна из лучших стратегий для предотвращения и лечения болей в теле во время беременности — оставаться физически активной. Хотя это может показаться нелогичным, физические упражнения помогают облегчить все виды распространенных жалоб беременных, от болей в спине до запоров и газов. Безопасные для будущих мам физические упражнения помогают контролировать увеличение веса, укрепляют и растягивают мышцы, улучшают осанку и поддерживают кровообращение.

Чтобы облегчить боль в спине и тазу, сидите на стуле с поддержкой, садитесь, когда одеваетесь, используйте правильную форму для поднятия тяжелых предметов и по возможности старайтесь не стоять долгое время.

Если эти советы не помогают, обсудите с врачом, можно ли принимать безопасные для беременных обезболивающие средства (обычно ацетаминофен). Вы также можете попросить дать вам направление к физиотерапевту. Работа с физиотерапевтом может помочь облегчить боль и увеличить выносливость во время беременности.