Cядьте на шпагат! Почему стремятся к гибкости Виктория Бекхэм, Шакира и Мадонна?

Многие спрашивают, почему стретчинг, а не силовые? Дело в том, что когда вы работаете с тяжелыми весами в зале, вы забиваете мышцы и нарабатываете массу. Во время стретчинга вы тянете мышцы, а не добавляете им объем. Все просто: силовые — делают вас крупнее, а растяжка подчеркивает вашу естественную фигуру и выделяет именно линию мышц, который мы называем рельефом» – рассказывает Анна.

Бывшая ведущая «Орла и решки» признается, что давно отбросила в сторону гантели. Тодоренко предпочитает стретчинг, который сохраняет красивые пропорции тела и женственность. Регина часто демонстрирует в своем блоге идеальную растяжку, получая сотни восхищенных комментариев.

Кажется, Валерии известен секрет вечной молодости — она совсем не меняется. Возможно, он в спорте — певица активно занимается йогой и делится фотографиями в шпагате. Пока есть только продольный, ждем поперечный!

Концерты Шакиры — настоящее шоу, где она демонстрирует гибкость тела, грацию и страсть. Было бы удивительно, если бы у Шакиры была плохая растяжка. Певица признается, что занимается спортом 5-6 раз в неделю, чтобы поддерживать себя в идеальной форме и растягивается после каждой тренировки.

«Почему звезды помешаны на растяжке? Это же эффектно! Красивые селфи, яркие выступления, здоровая жизненная позиция — все, из чего складывается сценический образ многих звезд. Это здорово, что они пропагандируют спорт и здоровый образ жизни» — комментирует Канюк.

Вики умеет создавать тренды. Именно она первой выложила в блоге фотографию с идеальной растяжкой, подняв одну ногу наверх. После этого подобная фотография появилась у многих селебрити. Правда, не сразу — для идеальной растяжки нужно непрерывно заниматься пару месяцев.

«Растяжкой можно заниматься в любое время суток. Главное правило — все делать аккуратно и плавно, тянуть, а не напрягать. Не стоит выбирать слишком сложные упражнения или стараться выполнить все как можно быстрее. Спешка и неправильное выполнение вместо красивого тела может привести к травме» — говорит Анна.

О том, что Мадонна много занимается в спортзале, можно догадаться по ее фигуре. А ее шпагат впечатлил массу зрителей, когда вышел клип Hung up.

Впервые шпагат Терон мы увидели в фильме «Эон Флакс». Казалось, что она собиралась поразить поклонников новой стрижкой, но нет — удивила прекрасной растяжкой.

«Бывших гимнасток не бывает» — именно так актриса подписала фотографию с шпагатом у стены. Так вот в чем секрет идеальной фигуры Саши — она с детства профессионально занималась гимнастикой.

Тина влюблена в спорт и часто выкладывает фотографии из спортзала. Телеведущая признается, что растяжка ей давалась сложно, и она «тянулась» на специальном тренажере.

«Сесть на шпагат можно в любом возрасте, даже если вам 80 лет. Все зависит от состояния мышц, сухожилий и связок. Правда, с возрастом мышцы и связки утрачивают свою эластичность, поэтому процесс может занять намного больше времени нежели в молодости» — предупреждает Канюк.

Лобода не жалеет себя и каждый день отрабатывает хореографию. Как оказалось, не зря. В 2017 году Лобода удивила поклонников ещё больше, повторив знаменитый шпагат Ван Дамма на съёмках клипа своей композиции «К черту любовь». Певица опирается кончиками пальцев на своих партнеров со съёмок, практически паря в воздухе.

«Не ставьте шпагат целью. Ваша цель — здоровые суставы, гибкость, красивая осанка и рельеф тела. Шпагат у вас тоже будет со временем, но как приятный бонус к здоровому телу и красивой фигуре» — советует Анна Канюк.