Красота
Волосы
20.08.2022, 11:00

Как остановить выпадение волос и вернуть причёске объём

Заметили, что на расчёске стало оставаться больше волосков? Не паникуйте, а почитайте — может быть, вы что-то делаете не так.
Как остановить выпадение волос и вернуть причёске объём
Выпадение волос — то, что происходит с нами каждый день. В среднем человек теряет около 80 волосков в сутки и почти не замечает этого. Но если вы чувствуете, что волосы стали выпадать сильнее, то для этого наверняка есть причина. Эта проблема у женщин гораздо более распространена, чем кажется: примерно каждая третья страдает от потери волос или снижения их объема на каком-то этапе своей жизни. Важно не переживать из-за этого слишком сильно — в большинстве случаев все восстанавливается. Вот что полезно знать о причинах этого и способах возвращения волос к нормальному объему.
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Генетические причины

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если у вас есть генетическая предрасположенность к истончению волос, вы заметите, что их объем со временем уменьшается. Некоторые волосяные фолликулы оказываются чувствительны к мужским гормонам, именно поэтому они начинают производить более тонкие и короткие волосы.

Реактивные причины

Волосы могут выпадать из-за проблем со здоровьем: гормонального дисбаланса, авитаминоза, сильного стресса, строгой диеты.

  • Гормоны играют очень важную роль в росте волос. Эстрогены (женские гормоны) помогают им расти лучше, андрогены (мужские) могут сократить цикл роста волос. Избыток андрогенов может быть вызван эндокринным расстройством, например, поликистозом яичников.
  • Стресс тоже повышает уровень мужских гормонов, а также влияет на пищевые привычки и пищеварительный тракт.
  • Анемия (нехватка железа) плохо влияет на волосы, потому что железо крайне важно для производства белков, необходимых для их роста.
  • Проблемы со щитовидной железой приводят к расстройству метаболизма и гормональной перестройке, что неизбежно влияет на волосяные фолликулы.
  • Нехватка витамина В12 влияет на эритроциты, которые переносят к клеткам организма кислород. Человек может спокойно жить без волосяного покрова, именно поэтому нехватка многих элементов в первую очередь отражается на шевелюре.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как остановить выпадение волос и повернуть его вспять

Определите проблему

Жизненный цикл волоса — около трех месяцев, поэтому потеря волос не начинается и не заканчивается внезапно. Если же через три месяца ситуация не улучшилась, посетите трихолога. И не паникуйте!

Измените режим питания

Добавьте в рацион больше белка, потому что это основной строительный материал для волос. Ешьте сложные углеводы - они дают волосам энергию для роста. Принимай витамины, полезные для укрепления волос: железо, витамины В12, С, D3, цинк, селен, полезные аминокислоты L-лизин и L-метионин.

Правильно ухаживайте за волосами

В этот период не стоит увлекаться горячими щипцами, феном или утюжком для укладки, волосам и так приходится несладко.