Как определить свой тип волос и кожи головы и правильно за ними ухаживать: советы эксперта
Почему наши волосы не зависят от генетики?
Меня зовут Виктория Пиринская. Я являюсь экспертом в области ухода за волосами с 7 летним опытом. Отталкиваясь от самокейса и долгой практики, я популяризирую тему ухода за волосами потому что это не просто красивый визуал и регулярное проявление любви и заботы к себе, но и то, что напрямую влияет на самооценку и внутреннее состояние.
Принято считать, что здоровые волосы — это исключительно генетика. Но на самом деле это не совсем так. Уже давно наука эпигенетика доказала: генетический материал — это всего-лишь 30% ,а остальные 70% полностью в наших руках! Поэтому «генетикой не дано!» — это уже больше навязанные удобные убеждения и стереотип. Густота, цвет, тип и структура волос действительно заложены на генетическом уровне, но качество волос — только наша ответственность, так как волосы имеют свойство изнашиваться под негативным влиянием внешних факторов. В данном случае идет речь как раз о верхнем, защитном кутикульном слое и о его повреждениях. Повлиять на него могут:
- температурные воздействия — утюжки, плойки, использование фена с горячим воздухом;
- химические воздействия — окрашивание и процедуры меняющие структуру волос;
- механические воздействия — небрежное отношение к волосам;
- окружающая среда — солнце, мороз, сильный ветер;
- неправильное питание, нехватка витаминов и питательных веществ.
Приведу также несколько примеров простыми словами. Жесткая вода, неправильное очищение, неправильное расчесывание, морская вода, постоянное трение волос об одежду, постельное белье, полотенце и прочее, тупые ножницы у парикмахера, перепады температуры, отопительный сезон, сухой воздух, слишком влажный воздух, резинки, заколки, тугие прически и т.д. — все эти факторы портят наши волосы. Этот список можно продолжать бесконечно. Факт в том, что волосы постоянно подвергаются различным внешним воздействиям. Но можно эти воздействия свести к минимуму, если начать приучать себя к бережному отношению за волосами и улучшать их состояние благодаря правильному и регулярному уходу.
Многие думают, что если волосы натуральные и не окрашенные, как, к примеру, у меня, то они не нуждаются в особом уходе. Но это не так. Особенно, если структура волос пористая.
Не смотря на мою природную густоту, в один момент, без грамотного ухода, подходящего к моему типу волос, я столкнулась со всеми вышеперечисленными проблемами. Могу смело заявить: только когда я начала активно изучать тему ухода за волосами и проходить множество курсов, я наконец осознала, что такое грамотный уход и что он может привести к идеальному и здоровому качеству волос! Более того, только при грамотном уходе можно добиться определенной длины благодаря поддержанию здорового и качественного полотна волос, в остальных случаях они просто изнашиваются.
С чего начать уход за волосами?
Первым делом я рекомендую здраво оценивать состояние волос. Не нужно быть слишком критичной или не замечать очевидных фактов. Если вы стремитесь к длине, красоте и здоровью волос, а у вас очень поврежденные, сеченые, сухие, ломкие и буквально порванные волосы с неровной длиной, то с ними лучше распрощаться и сделать ровный срез, так как сильно поврежденные волосы уже не поддаются восстановлению, если их кутикульный слой разрушен. Плюс с эстетический точки зрения это выглядит не очень, согласитесь. Наша задача — прийти к здоровой длине и параллельно подключать уже грамотный регулярный уход, чтобы больше не допускать подобных ошибок. Тем более здоровые и ухоженные волосы растут гораздо быстрее.
Именно поэтому я всегда рекомендую сначала здраво оценить ситуацию, освободить себя от ненужного груза и уже максимально уделять внимание здоровой длине — подключая уход и поддерживая его стимулирующими курсами, которые помогут ускорить процесс роста уже здоровых волос. Я, например, делаю стимулирующие курсы профилактически 1 раз в полгода, чтобы поддерживать качественное состояние волос и подрезаю кончики на 10 см каждые полгода.
Какое питание помогает волосам?
Сбалансированное и правильное питание играет немаловажную роль для красоты и здоровья волос. Недостаток нужных питательных веществ, включая витамины А, С, D и Е, цинк, витамины группы В, железо, биотин, белок и незаменимые жирные кислоты, может замедлить рост волос или даже вызвать их выпадение. Поэтому стоит обратить внимание на свой рацион и на такие продукты, как:
- лосось, сельдь, сардина, форель, скумбрия, авокадо, семена тыквы — все эти продукты обогащены белком и витамином D, имеют в составе омега-3;
- грецкие орехи —благодаря высокому содержанию омега-3, биотина, витамина Е — защищают клетки кожи от влияния солнечных лучей, а медь в составе помогает сохранить естественный цвет и предотвратить тусклость волос;
- устрицы, морепродукты, говядина, яйца, курица, рыба, свинина — эти продукты содержат белки, дефицит которых может являться причиной выпадения волос. Например, креветки являются отличным источником белка, витаминов группы В, цинка, железа и витамина D. Порция креветок в 100 грамм обеспечивает 38% ваших ежедневных потребностей в витамине D;
- батат, морковь, дыня, тыква, манго, абрикосы —бета-каротин, которого полно в этих продуктах, в организме превращается в витамин А, который в свою очередь предотвращает сухость кожи головы;
- шпинат, брокколи, капуста, гречка, печень — эти продукт полны железа, бета-каротина, витамина С, фолиевой кислоты — необходимых для здоровья волос элементов. Недостаток железа в организме приводит к выпадению волос, а достаточное его количество помогает клеткам переносить кислород к волосяным луковицам, обеспечивая быстрый рост;
- йогурт, творог, сыр, молоко — молочные продукты подходят не всем людям: у большинства они не усваиваются. Особенно это касается молока в чистом виде. Но если вам повезло, то ваш организм обеспечен белком, витамином В5 и витамином D, а ваши волосы защищены от УФ-излучений и обречены на рост;
- ягоды и сладкий перец — ягоды богаты полезными соединениями и витаминами, а также витамином С, все эти элементы могут способствовать росту волос и выработке коллагена;
- бобы —отличный растительный источник белка, который необходим для роста волос.
Как определить свой тип волос и кожи головы?
Прежде чем мы перейдем к типам волос, не забывайте о том, что уход за кожей головы и уход за длиной — это 2 разных ухода!
Всего типов волос 4:
- Сухой тип — волосы сухие, ломкие, сеченые, тусклые и склонны к электризации.
- Нормальный тип — волосы не имеют особых проблем, они мягкие, блестящие и возможно имеют незначительное сечение.
- Жирный тип — в связи с высоким уровнем загрязнения, жирности и повышенной активности сальных желез волосы быстро приобретают жирный блеск, не имеют объема и прилизанные.
- Смешанный тип — в таком случае волосы жирные у корней и сухие по длине и на концах.
На 4 типа делится и кожа головы:
- Сухой тип кожи головы — волосы загрязняются на 5-6 день.
- Жирный тип кожи головы — волосы загрязняются уже к вечеру в день мытья или на следующий день.
- Нормальный тип кожи головы — волосы загрязняются на 2-3 день.
- Чувствительный тип кожи головы — в данном случае кожа к покраснениям, шелушениям, раздражениям и беспокоит зуд.
На одном из курсов по уходу за волосами, который я проходила, были интересные тесты на определение типа волос и типа кожи головы. Они простые и самое главное — информативные. Советую пройти их и вам.
Как определить пористость волос?
Пористость волос — это способность волос поглощать влагу. Пористость зависит, во-первых, от генетики, а во-вторых, от степени поврежденности волос.
Существует 3 вида пористости волос:
- Низкопористые — чешуйки плотно прижаты друг к другу. Волосы прямые, гладкие, блестящие.
- Среднепористые —чешуйки кутикольного слоя немного приоткрыты. При влажной погоде могут пушиться и немного завиваться.
- Высокопористые — чешуйки сильно приоткрыты или возможно даже отсутствуют. Волосы имеют объем, пушистость и торчат.
Особенность и минус пористых волос в том, что они как губка впитывают влагу из-за открытых и поврежденных чешуек кутикулы и также легко ее теряют, от чего волосы становятся сухими, тусклыми, ломкими и сечёнными. Такие волосы встречаются чаще всего у обладательниц кудрявых волос или же приобретаются вследствие повреждений, о которых мы говорили ранее.
Определить пористость волос очень просто. Надо окунуть волос в стакан воды и оставить его там на 10 минут. Если волос останется на поверхности (мало впиталось воды, волос остался таким же легким), значит, волосы низкопористые. Если волос опустится чуть ниже, либо до середины стакана, то волосы — среднепористые. Если же волос опустится до дна, то волосы — высокопористые.
Как ухаживать за каждым типом волос?
Как ухаживать за нормальным типом волос?
Данному типу повезло больше всего, потому что такие волосы не нуждаются в строгих рекомендациях. Самое главное это соблюдать баланс в уходе. Подбирать шампунь по типу кожи головы.
Как ухаживать за жирным типом волос?
Жирному типу требуется хорошее очищение. Самое главное не пытаться переучить кожу головы. Выработку кожного сала регулирует гормональная система, поэтому изменить этот процесс внешними экспериментами не стоит. Это может привести к проблемам и даже заболеваниям кожи головы. Лучше оказать коже должное очищение. Необходимо мыть голову по потребности и мере загрязнения. Также обязательно подключать дополнительные способы очищения — пилинги и скрабы. Жирному типу подходят балансирующие шампуни и шампуни для жирного типа волос.
Как ухаживать за сухим типом волос?
Среди шампуней также есть линейки для сухих волос, которые смягчают кожу и возмещают естественную влагу в волосах. Таким волосам нужен максимальный упор на увлажнение, но среди средства также должны быть и восстанавливающие маски, если волосы сильно повреждены.
Как ухаживать за комбинированным типом волос?
В данном случае коже головы как и жирному типу нужно хорошее очищение, но при этом бережное отношение к длине. Лучше использовать балансирующие шампуни, так как средства для жирного типа могут агрессивно влиять на длину и сушить еще больше. При комбинированном типе, чтобы не сильно воздействовать на полотно волос также можно использовать вариант чередования шампуней: 1 день балансирующий, 2 день нейтральный или безсульфатный. В уходе за длиной мы уже отталкиваемся от ее потребностей.
Как ухаживать за волосами разной пористости?
Как ухаживать за низкопористыми волосами?
Мы уже с вами определили, что у такой структуры чешуйки кутикульного слоя плотно прижаты друг к другу. Волосы прямые, гладкие, блестящие. Такую структуру легко перепитать и утяжелить, вследствие чего волосы теряют объём и сбиваются в сосульки, поэтому лучше не увлекаться маслами, питательными и восстанавливающими масками и использовать более лёгкие текстуры в несмываемом уходе.Многослойный уход данному типу точно не подойдёт.
Как ухаживать за среднепористыми волосами?
Чешуйки кутикольного слоя волос в данном случае немного приоткрыты. При влажной погоде могут пушиться и немного завиваться. Такую структуру можно как раз приобрести после окрашивания и повреждений. В данном случае может подойти многослойный, но не перегруженный уход. Обязательно увлажнение, и в отличие от низкопористых можно добавлять масла, питание и восстановление.
Как ухаживать за высокопористыми волосами?
У данной структуры, как мы уже поняли чешуйки сильно приоткрыты или возможно даже отсутствуют. Минус пористых волос в том, что они как губка впитывают влагу из-за открытых и поврежденных чешуек кутикулы и также легко ее теряют. Такие волосы встречаются чаще всего у обладательниц кудрявых волос или же приобретаются вследствие повреждений, о которых мы говорили ранее. Поэтому они требуют бережное отношение. В уходе за ними должны присутствовать маски как увлажняющие, так и питательные-восстанавливающие. Многослойный уход для подобного типа будет спасением, так как таким образом мы наслаиваем уход и создаем на волосах некую защитную пленку, которая удерживает в поврежденной структуре влагу и всю пользу после ухода.