Выбросите жесткий скраб и включите прохладную воду! Дерматолог объясняет, как выглядеть моложе, не потратив ни копейки
Чтобы кожа радовала и притягивала взгляды, заботиться о ней нужно с умом. Мы уже знаем, что наш микромир хрупок и уникален. Поэтому и ежедневный уход должен быть деликатным. Это как раз тот случай, когда много не значит правильно.
Подарите ей прохладу
Жаркий сухой воздух нагретых батареями квартир, горячая вода из кранов — все это блага цивилизации, но не для кожи. Побалуйте ее прохладным душем, а воздух в помещении увлажните с помощью специального прибора. Между прочим, регулярные проветривания и прогулки полезны не только коже, но и всему организму.
Не умывайтесь «до скрипа»
Отмыться до «скрипа» означает только то, что ваш липидный слой окажется безнадежно уничтожен, и для его восстановления организму придется изрядно попотеть (отчасти и в прямом смысле). Но это совсем не про здоровье кожи. Конечно, это не значит, что не нужно мыться совсем. Но для ежедневной гигиены вполне подойдет прохладный душ. Используйте очищающие средства, но не чаще 2–3 раз в неделю. Малыши вполне обойдутся без мыла и мочалки и дольше. Локальная гигиена (мытье стоп/рук), конечно, может осуществляться ежедневно.
Выбросите жесткие мочалки и скрабы с жесткими абразивными частицами
Оставьте кофейную гущу гадалкам, кокосовую стружку — кондитерам, а абрикосовые косточки — абрикосам. Для мягкого отшелушивания кожи подойдут средства на основе салициловой или AHA-кислоты (молочной, гликолевой и т. д.). Вразрез с «бьюти-блогерами» мы, дерматологи, смотрим и на популярный массаж сухой щеткой. Проявления ненавистного целлюлита (по сути — нормы для женского организма) никакая мочалка не уберет. А вот поцарапать, повре-дить и пересушить кожу она вполне способна.
Замените пену для ванны полезными увлажняющими концентратами
Пена для ванны — это красивый романтический атрибут. Давайте оставим ее именно для таких моментов. Если же вы любите принимать ванну часто и именно с целью увлажнения кожи, то коллоидный овес, морская соль без красителей или концентрат из масла бобов сои для кожи намного полезнее пенных облаков.
Всегда смывайте макияж перед сном
Потратьте пару лишних минут вечером, а не с утра.
Не стоит экспериментировать с обилием средств для ухода за кожей
Любительницы частой смены кремов и сывороток, особенно с активными ингредиентами, часто оказываются пациентками дерматолога с периоральным дерматитом.
Стирайте одежду и постельное белье с дополнительным полосканием
Всегда. Нашей коже ни к чему лишние ПАВ, согласны?
Питайтесь разнообразно
Для красоты нашей коже особенно нужны: рыба (преимущественно морская и не реже двух раз в неделю), растительные масла холодного отжима, семена (кунжута, льна, подсолнечника, тыквы, а не только нашумевшие чиа). Возьмите за правило съедать не менее пяти порций различных овощей и фруктов в день, не забывайте и о зелени. Глядишь, и целлюлит уйдет и никакая щетка не понадобится.
Высыпайтесь
По возможности ложитесь спать до 23 часов — именно в это время наиболее активно вырабатывается гормон мелатонин, способствующий обновлению кожи. Лучше отдохнувший вид, чем пара лишних изученных постов в социальной сети или даже страниц в книге. Так что, если вы сейчас читаете перед сном, воспримите это как знак.