Улучшаем внешность за месяц: 7 секретов красоты, о которых мы не догадывались

Этот совет может показаться простым, но он сложнее, чем кажется. Если ходить сгорбившись, мы будем выглядеть ниже ростом, а мышцы живота могут значительно расслабиться. Хорошая осанка помогает выглядеть стройнее, выше и увереннее. Для тех, кто привык стоять сгорбившись, задача стоять прямо может стать настоящим испытанием. Очень важно ежедневно обращать внимание на свою осанку и регулярно напоминать себе, что нужно держаться прямо.

Отводите плечи немного назад и поднимайте подбородок. Тем, кому трудно стоять прямо, можно использовать специальные приспособления (например, пояс-корсет для поддержки осанки), которые помогут в этом.

Тканевые маски — листы текстиля по форме лица, пропитанные специальными составами или сыворотками. Они хороши тем, что не пересушивают кожу, как это могло бы произойти при использовании обычной маски в виде пасты. Тканевые маски способны осветлить кожу и улучшить цвет лица, придав ему естественное сияние; они делают кожу более упругой, уменьшают мелкие морщинки. Это довольно бюджетный вариант для тех, кто хочет эффективно ухаживать за кожей лица, причем в домашних условиях. Если вы хотите добиться наилучших результатов, используйте тканевую маску два-три раза в неделю. Вы заметите изменения уже после первого применения, а если будете регулярно продолжать, то сможете сохранить достигнутый эффект.

Черный, зеленый или белый, фруктовый или травяной чай содержит множество полезных антиоксидантов. Он снабжает организм влагой, а тем, кому не нравится вкус чая, можно заменить его овощными смузи или соками. Гастроэнтеролог Сергей Вялов называет употребление газированных напитков «двойным ударом по организму», где вред наносят как сахар, так и газ.

Тем, кто регулярно ухаживает за волосами, но все равно чувствует: «что-то не так», возможно, стоит подумать о другой прическе. Перемена образа поможет почувствовать себя лучше, повысит уверенность в себе и придаст обаяния. Если вы не уверены, какой стиль лучше всего подойдет вашей форме лица, посоветуйтесь с парикмахером или посмотрите в Интернете, какая прическа вам подойдет. Перемены способны подарить совершенно новый образ, который принесет ощущение красоты и свежести.

Попробуйте включить этот трюк в свой распорядок дня, заменив углеводы хотя бы в одном приеме пищи (лучше всего во время ужина) на овощи. Вы можете выбрать из множества продуктов: цветной капусты, брокколи, сладкого картофеля, моркови, перца, сельдерея, капусты, салата, грибов... и много чего еще! Такой прием не только поможет сбросить вес, но и увеличит содержание в рационе питательных веществ, включая антиоксиданты и клетчатку. Однако помните, что нельзя исключать углеводы из рациона в целом. В 2020 году Международный комитет врачей дал рекомендацию по исключению низкоуглеводных диет из рекомендаций для американцев из-за повышенного риска сердечных заболеваний.

Очень важно, чтобы хотя бы один день в неделю вы могли посвящать себе. Время, когда вы можете расслабиться, заняться тем, что приносит удовольствие, и «перепрограммировать» свои душу, разум и тело. Так вы «зарядите свои батарейки» и сможете противостоять вызовам повседневной жизни. А через некоторое время вы ощутите, что стали чувствовать себя значительно лучше.

По материалам Az-jenata.bg