Руками трогать. Массаж лица: теория и практика
Массаж лица сегодня переживает настоящий бум. На прикроватных тумбочках почти у каждой из нас прописались небезызвестные массажные девайсы, а по всему городу расположились уютные моностудии фейс-массажа. Мастер, который хорошо знает строение лица, может специальными движениями расслабить мышцы в гипертонусе и, напротив, тонизировать слабые. Массаж снимает отёки, улучшает кровообращение и лимфоток. Здоровый румянец можно получить и после одного сеанса, а вот на выраженный лифтинг стоит рассчитывать только после курса (6-12 процедур). Но важно помнить: массаж — это не панацея, а только часть комплексной anti-age терапии.
Аппаратный массаж
Если раньше со всеми этими задачами справлялся только ручной массаж, то теперь есть различные аппаратные методики, которые действуют по заданному алгоритму и, благодаря дополнительному воздействию, прорабатывают глубокие слои тканей. Всё это только усиливает эффект от действия массажа, позволяя добиться лучших результатов.
Миостимуляция, или электрическая мионейростимуляция, — это процедура, во время которой на мышечную ткань воздействуют низкочастотные микротоки. «Специальный прибор создаёт искусственные импульсы, которые наш организм воспринимает как свои собственные, — рассказывает Маргарита Чудакова, медицинская сестра по косметологии Клуба Здоровья и Долголетия RODINA. — В результате этого мышцы начинают "тренироваться" (сокращаться), и как результат — улучшается общее состояние и качество кожи».
Вибрационный массаж — в его основе, как понятно из названия, лежит вибрация, точнее, колебательные движения, которые исходят от манипулы (насадки). Этот вид аппаратного массажа усиливает кровообращение, запускает процесс жиросжигания и выведения лишней жидкости естественным путём.
Ультразвуковой массаж проводится на специальном аппарате, который создаёт ультразвуковые волны определённой длины, которые обогащают клетки организма кислородом, запускают работу лимфатической системы, ускоряют метаболизм и снижают отёчность.
Вакуумный массаж создаёт давление на кожу при помощи специального прибора с вакуумными насадками. Процедура стимулирует кровообращение и лимфодренаж, а также обменные процессы, убирает отёчность, повышает упругость и эластичность кожи.
Ручной массаж
Классический массаж по-прежнему актуален, когда стоит задача точечно проработать триггерные точки. «Правильно подобранные мануальные техники избавляют от отёчности и делают мышечно-фасциальные структуры более эластичными, — объясняет Юлия Кайнова, топ-мастер студии авторского массажа Face Cult. — С возрастом выработка коллагена и эластина, ответственных за молодость нашей кожи, замедляется, а массаж, как известно, хорошо их стимулирует».
Лимфодренажный массаж прежде всего помогает разогнать застой лимфы, улучшить метаболизм тканей и расслабить мышцы.
Миопластический массаж сравним с интенсивной фитнес-нагрузкой. Техника позволяет на поверхностном уровне уменьшить глубину мимических морщин, носогубных и межбровных складок, а на глубоком уровне — проработать мышцы, фасции и связки, устраняя фиброзы, гипер- и гипотонус.
СПЛИТ- массаж работает с тканевыми дисфункциями на глубоком уровне. Его ещё называют ручной «лепкой» лица. Массаж, по словам экспертов, устраняет не только отёки, но и фиброзы, перекосы, синяки под глазами, опущение век, щёк и губ.
Основные задачи как ручного, так и аппаратного массажа — улучшить кровообращение и лимфоток, снять мышечные спазмы и привести кожу в хороший тонус.
Массаж гуаша
Название этой древнейшей техники массажа дословно переводится как «соскрести всё плохое». Он помогает проработать верхние слои кожи и мышцы, что активизирует обменные процессы и улучшает тонус кожи. Сам инструмент представляет собой тонкую изгибающуюся пластину с закруглёнными зубчиками, не царапающими кожу. Скребки могут иметь различную толщину и форму. От этого зависит качество проработки и область использования. Мои любимые сделаны по заказу, имеют форму с разными выпуклостями и зубчиками — так я могу проработать каждый участок лица одним скребком. Но начинать можно с классического — в форме капли.
Массаж гуаша можно выполнять утром или вечером. Чувствуете напряжение в области шеи в конце рабочего дня — используйте массаж гуаша в качестве дополнения к уходовым средствам. Перед каждым применением скребок необходимо мыть и делать массаж только на предварительно очищенной коже. Важный момент: массаж не должен быть болезненным. Со временем вы выработаете свою интенсивность нажатия.
Техника проста и универсальна для любого типа кожи и овала лица
Визуально разделите лицо на 5 секторов: шею, челюсть и подбородок, область губ и скул, глаза и лоб. С этими частями работаем скребковой техникой гуаша. Держите скребок под углом 45 градусов, давление интенсивное, движения плавные.
Начинаем с шеи
Ведём скребком по задней поверхности, помогая расслабиться мышцам и запустить отток лимфы, — такие движения помогают крови поступать к лицу, питая кожу.
Переходим к нижней челюсти
Ведём скребок от центра к мочке уха, прорисовываем контур. Повторяем по 5-10 раз в правую и левую стороны.
Переносим скребок к уголку губ
И «скребём», поднимая уголок губ к козелку уха, помогая себе второй рукой — придерживая кожу, чтобы не растягивать её. Все движения скребка направлены на проработку мышц и глубоких слоёв дермы.
Область вокруг глаз и бровей
Это наиболее чувствительная к скребку зона. Ведите его от переносицы к виску по нижнему веку, придерживая кожу второй рукой, далее по верхнему веку, прорабатывая слёзные каналы.
Область лба и межбровки
Здесь работайте скребком как пилой, перпендикулярно линиям морщин. Такие движения помогают мышцам снять напряжение.
Изучите 5 неочевидных проблем, которые решает массаж лица, узнайте, когда нельзя делать массаж лица и с какими процедурами он не сочетается, и попробуйте сделать самомассаж лица с эффектом лифтинга.
