Пятки в порядке! Как ухаживать, чтобы сверкать ими в открытой обуви и босиком
Почему пятки высыхают и трескаются?
Причин множество, и в первую очередь желательно исключить серьезные заболевания, симптомом которых могут быть трещины и сухая кожа на пятках. Среди них: сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, грибковая инфекция.
Что еще сушит наши пятки и нарушает их целостность?
- Нарушение питьевого режима, обезвоживание
- Повышенная нагрузка, постоянное давление на пятку (например, из-за лишнего веса)
- Обувь из синтетических тканей, искусственной кожи
- Неудобная обувь
- Недостаточная гигиена
- Нарушение кровообращения
- Авитаминоз
Конечно, уход за пятками начинается с устранения вышеперечисленных причин. Вначале наладьте питание, включите в рацион продукты с витамином А — печень трески и говядины, яйца, сливочное масло, твердые сыры, курагу, сливу, зеленые овощи. Скорректируйте водный режим: пейте больше воды и меньше соков. Смените некомфортную обувь из недышащих материалов, держите ноги в чистоте и подберите адекватную физическую нагрузку.
Ускорить процесс восстановления пяток помогут и различные процедуры. Необязательно для этого записываться в салон. Что можно делать дома, чтобы помочь нашим пяткам оставаться гладкими, цельными и презентабельными?
Смягчайте
Самая приятная смягчающая процедура — ванночки для ног. Не делайте их горячими! 40° — оптимальная температура. Время — 20-30 минут. В воду можно добавить пару ложек перекиси водорода или соды, если есть трещины. Соду также сочетайте с отваром ромашки (по 2 ст.л. соды и ромашки на ванночку) или мягким нежным мылом.
В пяточные бьюти-ванночки также добавляют:
- Эфирные масла, например, лимона, лаванды, шалфея, эвкалипта, пихты, сосны, бергамота, можжевельника. Их обязательно смешивать с эмульгатором: ложкой меда, сметаны, соли. Масла не только смягчают, заживляют и оздоравливают кожу пяток, но и работают натуральным дезодорантом для потливых ног.
- Отвары трав. Календула, череда, кора дуба, зверобой, ромашка помогают размягчить кожу пяток и оказывают антибактериальное воздействие, а значит, снижают потливость ног.
- Порошок белой глины. Можно сочетать с эфирными маслами.
- Морскую соль.
- Крахмал. Пары столовых ложек достаточно.
Делайте пяткам маски
При глубоких трещинах помогает медовая маска: намажьте проблемное место медом, оберните хлопковой тканью и целлофаном и оставьте на ночь. Можно смешать мед с бананом и сделать питательную маску на полчаса.
Из чего ещё делают маски для пяток?
- Аспирин (5 измельченных таблеток) и тертая картофелина — держать 2 часа. Аспирин с морской солью — полчаса. После скрабом или специальной пилкой снять размягченную кожу.
- Кефир (50 мл) и теплая мякоть отваренного кабачка — смешать и нанести на полчаса, затем смыть теплой водой.
- Разогретая мякоть 3-4 абрикосов с ложкой оливкового масла — нанести на стопу и обмотать полиэтиленом. Снять через 20 минут.
- Крахмал (1 ч.л.), лимонный сок (1 ч.л.), 1 желток — смешать и нанести на кожу стоп, смыть, когда подсохнет.
- Глицерин (30 мл), отвар цветов ромашки (полстакана) — смешать, нанести на кожу, закрепить тканью или бинтом, оставить на ночь.
Счищайте огрубевшую кожу
Один-два раза в неделю (не чаще) после ванночки и маски нанесите на щетку с жесткой щетиной скраб, например, кофейный или соляной, и в течение 2-3 минут натирайте пятки, чтобы снять ороговевший слой кожи. Пемзу, жесткую щетку, шлифовальную пилку используйте только в том случае, если нет болезненных мозолей, глубоких трещин и сильных натоптышей.
Увлажняйте
После каждой ванночки, маски и процедуры очищения наносите на ноги увлажняющий крем. Выбирайте средство специально для пяток. В него должны входить увлажняющие и смягчающие компоненты: мочевина и/или растительное масло (кокосовое, оливковое), витамины (А, Е). Это завершающая процедура ухода.
Кстати, теперь нас можно найти и в Telegram. Подписывайтесь на наш канал.