Почему нам на самом деле не нужен крем с SPF каждый день и чем его заменить?

На самом деле происходит некоторое передергивание фактов. Одно дело — нахождение под палящим солнцем или где-нибудь в регионах с повышенной солнечной активностью и нарушенным озоновым слоем. Другое дело — маршрут от дома до офиса в 8 утра в московском климате. Важно понимать, что баланс между пользой и рисками в этих условиях разный. При этом всем нам витамина D катастрофически не хватает, а мы закрываем кожу от долгожданных солнечных лучей и пытаемся компенсировать это пищевыми добавками. Сейчас в научных кругах много разговоров о том, что витамин D значительно важнее для нашего здоровья, чем мы полагаем.

Множество современных активных ингредиентов направлено на то, чтобы повысить природные защитные функции кожи с целью предотвращения повреждения клеточных мембран и ДНК УФ-излучением. Это физиологично, и это мягкий способ защиты. Многие солнцезащитные фильтры сами по себе оказывают раздражающее воздействие на кожу, являются комедогенными, есть даже данные о том, что они повышают фоточувствительность кожи. Поэтому их выбирать тоже нужно вдумчиво и использовать тогда, когда механическая защита — шляпы, зонтики, тень и т.п. — невозможна.

Кожа умеет себя защитить и старается не впустить лишнего. Синтез меланина, кожное сало, утолщение рогового слоя на солнце — все это природные УФ-фильтры, которых бывает достаточно, чтобы оставаться здоровыми.

Часто рекомендации по использованию средств с SPF носят слишком обобщенный характер, не учитывается цвет кожи, климат и другие факторы. Многие не понимают, это мировое лобби или единственный способ себя уберечь. О чем важно знать покупателю, чтобы принять верное для себя решение? Главные риски, которые призвана предупредить косметика с SPF, — это рак кожи, вызванный избыточным проникновением в кожу ультрафиолетовых лучей. Есть еще и фотостарение (ранние морщины), но оно хотя бы не опасно для жизни. Действительно собрано довольно много данных о том, что ежедневное применение SPF снижает эти риски. Но, во-первых, мало кто разъясняет, что такое «чрезмерное воздействие солнца».— где заканчивается польза УФ (антибактериальный эффект, стимуляция синтеза витамина D) и где начинается вред: повреждение клеток кожи, сетчатки глаз, риск злокачественных образований и т.д.

Во-вторых, так много факторов влияет на эти процессы, что обеспечить себя достоверной статистикой крайне проблематично.

Врожденная (или, по-научному, конституционная) пигментация, то есть наш природный цвет кожи, — один из основных критериев в этом вопросе. У темнокожих людей риск рака кожи из-за воздействия УФ значительно ниже, поэтому для них SPF с этой целью применять и не рекомендуют. Эта история создана для светлокожих.

Один светлокожий вообще не загорает на солнце, а сразу краснеет, а другой покрывается ровным загаром. Что это означает с точки зрения защитных свойств организма? Загар — основной способ защиты от УФ. Если он есть, значит, защитный механизм работает. Если кожа краснеет, но не загорает, вот тут SPF приходит на помощь, опять же если нет возможности обеспечить более надежную и комфортную для кожи защиту — пребывание в тени, шляпа с широкими полями или зонтик, закрытая одежда.

Есть еще такой скользкий момент, он больше психологического характера. Когда на тебе SPF с широким спектром действия, может показаться, что теперь ты в полной безопасности и можешь в самое пекло находиться на солнце столько, сколько пожелаешь. Об этом даже было какое-то европейское исследование. В таком контексте лучше быть вовсе без SPF, но осознавать, что нужно вовремя уйти в тень и позаботиться о том, чтобы не обгореть.

SPF — не панацея и точно не повод бросаться во все тяжкие, к тому же далеко не все люди правильно выбирают и используют косметику с фильтрами. Многие еще и забывают о том, что индекс заявленной защиты у разных средств не суммируется (если у вас крем SPF30 и пудра SPF15, на выходе будет все равно 30, и то только если вы нанесли его достаточным слоем и вовремя обновили). Солнцезащитные кремы — чаще выбор тех, чья кожа склонна к ожогам на солнце. Доказано, что в этом случае средства с SPF точно работают.

Если говорить о повышенном риске развития меланомы (одного из видов раков кожи), то ученые много спорят об этом. Возможно, на это влияет природная чувствительность к солнцу, тут каждый должен взвесить все «за» и «против» сам. Для людей с жирной и воспаленной кожей SPF — часто целая проблема, потому что многие фильтры забивают поры и усугубляют состояние кожи. А чем больше кожа воспалена, тем слабее ее защитные функции, получается порочный круг.

По данным, например, программы исследований рака кожи Ричарда Галлахера, меланома также может быть связана с воздействием ультрафиолета, но это на сегодняшний день спорно, поскольку исследования, показывающие такие результаты, используют животную модель (рыбы рода Xiphophorus), мало похожую на человека. Похоже, эта тема останется очень острой и дискутабельной еще долгие годы.