Не стыдный вопрос: как правильно поддерживать интимную гигиену?

Промывайте наружные половые органы обычной проточной водой. Не используйте для этого хозяйственное или ароматизированное мыло. Кислотность кожи и вагины отличаются, а обычные гели и мыло созданы для поддержания кислотности кожных покровов. Поэтому когда вы используете одно средство и в пир и в мир, то можете спровоцировать нарушение природной микрофлоры влагалища. Вместе с этим появятся такие симптомы, как зуд, неприятный запах, боли, обильные выделения.

Не используйте вагинальный дезодорант. У вагины есть естественный запах, но вам он может показаться сильным, и тогда вы пытаетесь его всячески устранить. Но ведь вагина — это закрытая трубка, она горячая и влажная, поэтому естественно, что запах у нее тоже есть. Беспокоиться нужно только, когда запах становится слишком интенсивным, появляется зуд или нехарактерные выделения. Тогда обязательно обратитесь к гинекологу и обсудите проблему.

Промывайте только внешнюю часть половых органов, внутри мыть ничего не нужно. Вагина — самоочищающийся орган и прекрасно справляется с функцией внутреннего клининга. Подмывайтесь один- два раза в день, движения направлены спереди назад. Губки и мочалки в гигиене половых органов не используйте: они имеют агрессивные поверхности, которые могут повредить нежную слизистую и спровоцировать инфицирование. Не направляйте струю воды в вагину, так вы можете смыть защитную смазку. Струя воды должна стекать от лобка к анусу, напор должен быть умеренным. Никакого спринцевания, только по рекомендации опытного врача. Вагина — самоочищающийся орган и мыть ее дополнительно не нужно.

Индивидуальное интимное полотенце — основа основ половой гигиены. Меняйте его каждые несколько дней. При этом само полотенце должно быть достаточно мягким, хлопчатобумажным.

Что надевать после мытья? Конечно, белье из натуральных тканей. Синтетические ткани нарушают естественную вентиляцию воздуха, в интимных зонах повышается влажность, что в свою очередь приводит к распространению бактериальной инфекции. Красивое кружево носить можно, но не каждый день и проследите, чтобы обязательно была хлопковая вставка в районе вульвы.

Прокладки меняйте каждые несколько часов вне зависимости от наполнения. Иначе из безобидного куска целлюлозы прокладка превратится в источник инфекции Если вы используете тампоны или менструальные чаши, не забывайте мыть руки до введения и после. Тампоны, следует менять каждые 3-4 часа. Дольше носить не стоит: они высушивают слизистую. В период месячных количество подмываний может доходить до 3-5 раз в день.

Правильно ухаживайте за вульвой после туалета. Мы часто используем туалетную бумагу, но она может высушить вульву. Лучше использовать влажную туалетную бумагу или влажные салфетки для интимной зоны. При этом вы двигаетесь спереди назад. Чтобы бактерии не перемешались и не навредили вашей микрофлоре.

Откажитесь от ежедневок. При их использовании нарушается воздухообмен, вульва мокнет или наоборот сохнет, если прокладки впитывают влагу активно. А еще на прокладках размножаются бактерии. И привет дисбактериоз и вагинальные инфекции. Допустимо их использование только в первые «мажущие» дни менструации и в период лечения вагинальными таблетками. Если у вас есть иные причины для пользования «ежедневками», например, недержание мочи, то обязательно займитесь своими интимными мышцами. Недержание мочи — опасный симптом опущения органов малого таза, который может привести к полному выпадению матки. Такие признаки не нужно маскировать ежедневками и это еще один серьезный повод заняться интимной гимнастикой.

И это всего лишь один неоспоримый плюс прокачки интимных мышц. Такая гимнастика не только помогает поддерживать женское здоровье, но и улучшает сексуальную жизнь. Вы качаете интимные мышцы, кровообращение улучшается, проходят боли во время месячных, налаживается цикл, снимаются спазмы, вы чувствуете прилив сексуальной энергии и быстрее возбуждаетесь. А какими яркими будут ваши оргазмы! Именно поэтому нужно ввести в привычку интимную гимнастику, чтобы проживать свою жизнь полноценно и счастливо.