Коллеги не узнают! Как похудеть и помолодеть на каникулах

Кстати, вместо аромасвечи можно капнуть нужное эфирное масло на несколько сухих палочек корицы – такая конструкция надолго удержит аромат!

Для одних – это традиция, для других – способ поднять настроение, для третьих – путь к здоровью. Но один поход в парилку не изменит вашу медицинскую карту. Главный технолог Fresh Spa by Natura Siberica Анастасия Волкова считает, что в баню нужно ходить с определенной периодичностью (не чаще раза в неделю), «тренируя» организм и наращивая его защитные силы. А вот детокс-эффект возможен и за одно посещение бани.

«Мы обильно потеем, и с потом из организма выводятся шлаки и токсины, в итоге облегчается работа почек и улучшается водно-солевой обмен, – отмечает Анастасия. – При этом большая потеря воды (в среднем около 900 г) приводит к сгущению крови, а это способствует переходу жидкости из ткани в кровеносные сосуды и рассасыванию различных воспалительных процессов. Таким образом, за одно посещение бани, организм значительно очищается».

Что касается веников, то они обладают разной жесткостью и упругостью. Например, березовые и дубовые хороши для активного парения, припаривания и массажа. Хвойные и эвкалиптовые – для ароматерапии. Травяные –
для аромата. Немаловажно и то, как вести себя в бане. Анастасия Волкова советует лежать в парной, на голову надеть шапку, а лицо укрыть влажным холодным веником (для облегчения дыхания и ароматной ингаляции). Нет возможности вытянуться в полный рост, тогда согните колени или невысоко поднимите ноги
на одну из стенок.

Если раньше шлифовка была болезненной процедурой с длительной реабилитацией, то сегодня при использовании CO2-лазеров последнего поколения боль стремится к нулю, следы воздействия практически отсутствуют (кроме легкого временного покраснения), а восстановительный период занимает максимум 7 дней. Эффект обещан не один, а целый комплекс: восстанавливается качество, плотность и упругость кожи, разглаживаются морщинки, «уходят» пигментные пятна, следы постакне и атрофические рубцы, нормализуется работа сальных желез и уменьшаются расширенные поры.

Подходит даже тем, кто вышел из «новогоднего забытия» за три дня до рабочих будней. RF-технологии уже не первый год на службе красоты. Суть в следующем: радиоволновое излучение нагревает ткани, что приводит к усиленному синтезу
коллагена и эластина. В аппарате Scarlet для этого используется насадка с 25 позолоченными микроиглами (их длина варьируется от 0,5 до 3,5 мм). Да, во время процедуры неизбежны микроповреждения кожи, но все это во благо: методика позволяет решить даже ярко выраженные возрастные проблемы.
После манипуляции результат виден на 2–3-й день, но в течение месяца он будет только усиливаться. Улучшится цвет лица, исчезнет сухость, разгладятся мелкие и мимические морщинки, сузятся поры, «уйдут» следы постакне, а кожа уплотнится и подтянется.

В праздники можно решиться и на более серьезное вмешательство. «Каникулы – это возможность восстановиться, избежав вопросов коллег и знакомых, – говорит врач-дерматокосметолог Тийна Орасмяэ-Медер. – Гематомы, которые могут возникнуть после пластики, обычно исчезают в течение недели, хирургические швы снимают примерно тогда же. В зависимости от вида операции может сохраняться небольшой отек, но это практически незаметно со стороны. Блефаропластика, эндоскопический лифтинг лица, пластика платизмы – после данных операций за 10 дней можно восстановиться практически полностью».

Дома свойственно переедать. Чтобы этого не произошло, не сидите взаперти – как можно больше времени проводите на улице. «В первую очередь установите режим питания: завтрак, обед, ужин с перерывом в 3–4 часа, – советует Анна Макарова, фитнес-нутрициолог. – В день должны быть три главных приема пищи. А вот редкие трапезы с большим перерывом будут способствовать вечернему перееданию».

Второй важный пункт: на тарелке должны быть продукты с высокой пищевой ценностью. «Это могут быть постные белки: курица, рыба, морепродукты, кролик, творог, яйца, – уточняет Анна. – А также сложные углеводы: цельнозерновые крупы, овощи, фрукты». Третий пункт – объем порции. «Ваша ладонь – это порция белкового блюда, кулак – гарнира, а две ладони вместе с горкой – овощей».

Ускорить процесс похудения помогут специальные программы, которые, действуя по науке, без вреда для здоровья уменьшат вас на размер. К борьбе за идеальное тело клиники подключают и диетолога, и аппаратные методики, и импульсную терапию (она с утроенной силой заставляет мышцы работать), и даже лазерную безоперационную липосакцию, в силах которой уменьшить толщину жировой прослойки на 10 см. После 6-7 дней интенсива подтянутая фигура, упругая кожа и существенный минус на весах гарантированы!

Если будни не оставляли никаких шансов побаловать кожу лица, то самое время это исправить. Теперь у вас должны быть новые бьюти-правила, придерживаться которых стоит не только на каникулах, а постоянно.

В ежевечернюю бьюти-рутину включите трехминутный массаж лица. В принципе, можно ограничиться и 1 минутой, если выполнять массаж сразу после нанесения ночного крема. Легкие пощипывания и поглаживания – это тоже массажные техники, так что особого мастерства от вас не потребуется. Главное, не переусердствовать – синяки вам ни к чему! А вот слегка покрасневшая кожа – хороший знак. Значит, кровоток улучшился и клетки получат нужную дозу кислорода.

Как ухаживать за волосами зимой, рассказывает эксперт Nioxin Майя Гудзинская-Королева:

Текст: Наталия Беркова

Фото: Getty Images; архивы пресс-служб

Читайте также: 10 домашних рецептов красоты с алоэ (видео)

Большой гороскоп на 2020 год от астролога Елизаветы II и короля Саудовской Аравии