Диеты супермоделей: как худеют самые красивые женщины мира
До Нового года осталось чуть меньше трех недель — этого вполне достаточно, чтобы привести себя в форму и влезть в «то самое платье». Рассказываем, как это делают супермодели и «ангелы» Victoria’s Secret, для которых похудеть на за короткие сроки на пару килограмм — привычное дело.
Карли Клосс, 28 лет
Девушка заменяет завтрак, обед и ужин протеиновыми коктейлями. Да, те самые, что пьют после тренировок в зале. Они быстро утоляют чувство голода и надолго оставляют ощущение сытости — соблазна перекусить или кусочничать не будет. Выбирайте сразу несколько самых любимых вкусов — шоколад, банан или печенье. Это поможет не думать о сладком и не срываться с диеты. Вообще, на таком питании худеется достаточно комфортно — вы всегда сыты, но сбросить получится максимум 2-3 килограмма. Но долго сидеть на такой диете нельзя – вредно для здоровья.
Адриана Лима, 39 лет
У Адрианы диета перед показами строгая: она полностью переходит на белковые омлеты, легкие салаты и овощные смузи. Причем омлет готовится без желтка (в нем целых 322 ккал!) и его нужно есть не только на завтрак, но и на обед и ужин. Такой подход помогает слегка подсушить тело, подчеркнуть рельеф и похудеть на заветные пару килограмм. Такую диету модель не советует применять дольше недели, чтобы не навредить здоровью.
Жизель Бундхен, 40 лет
Модель против жестких диеты ( и мы ее полностью поддерживаем!) и считает, что ни одно платье или показ не стоят ее здоровья. Когда нужно избавиться от парочки лишних килограмм, Жизель исключает углеводы и переходить на овощи, авокадо и безглютеновый хлеб. За три недели на такой диете можно скинуть 3-4 килограмма без вреда для организма. Уберите сладости и мучное – и через 7 дней увидите результат.
Белла Хадид, 24 года
Белла не доверяет исключительно диетам и обязательно подключает спорт, когда нужно быстро привести себя в форму. Вместо привычных трех тренировок в неделю она ходит на фитнес каждый день, делает ставку на кардио. Что касается питания, Белла отказывается от ужина (максимум легкий салатик), зато ест полноценный обед из куриной грудки и цельнозернового риса.
Рианна ван Ромпей, 24 года
Самой лучшей и быстрой Ромпей считает зеленую диету. Это когда вы переходите исключительно на зеленые продукты — шпинат, авокадо, салат и яблоки. Можете делать с ними все, что угодно — салат, соки, смузи или даже постные супы. Есть можно сколько угодно! Но диета достаточно жесткая, ее не стоит применять, если у вас есть проблемы с желудком — ни одно платье не стоит вашего здоровья. Если все в порядке и во время диеты вы чувствуете себя хорошо, можно продержаться две недели и встретить Новый год с весом на 5-6 килограмм меньше.
Грейс Хартцель, 25 лет
Смузи и еще раз смузи! Это то, что помогает Грейс привести себя в форму после отпуска или внезапного переедания. В таком питании прекрасно все — вам вкусно, вы получаете витамины, можете разнообразить вкусы и убирать лишние килограммы. Главное не добавлять в смузи сахар и молоко — первое понятно почему, а второе вызывает отечность и задерживает воду. Закупите разные фрукты, смешивайте с овощами, придумывайте свой рецепт и наслаждайтесь. Кроме того, такое питание олтлично избавляет от токсинов — встретите Новый год еще и с красивой сияющей кожей.
Лекси Болинг, 27 лет
Модель считает, что всему виной мучное! Если вы, как и Лесли, любите налегать на булочки, хлеб и пирожные, откажитесь от них на время и увидите результат. Да, это сложно, когда привыкаешь все есть с хлебом, но зато работает эффективно! Организм резко перестанет получать львиную долю углеводов и сожжет жир в качестве энергетического топлива. Поначалу будет тяжело, но сконцентрируйтесь на плюсах — вы убираете из рациона всего один компонент и едите все! При этом сбрасываете те самые лишние парочку килограмм, которые убрать сложнее всего.