Как избавиться от морщин, не потратив ни копейки

Все мы слышали словосочетание «сияние юности». Принято считать, что сияющая, наполненная кожа — атрибут юности. Впоследствии женщина может только поддерживать «отблески» этого сияния косметическими процедурами.

В китайской медицине сияние и красота кожи связываются не с возрастом, а с энергетическим наполнением тела. Чем больше у женщины сил и энергии, тем более наполнена и красива ее кожа. От чего зависит количество наших сил? Конечно, от правильного питания, качественного сна и умения радоваться приятным мелочам. Самое же разорительное явление, которое отбирает килотонны энергии — это сильные эмоции. Поэтому первый и основной способ поддержания общего здоровья и здоровья кожи в частности — это навык сглаживать эмоциональные экстремумы. Для этого необходимо освоить одну из медитативных практик или упражнения, которые позволяют углубиться в себя, хотя бы на 15 минут в день отключиться от суеты. Занятия можно периодически заменять косметическими процедурами или ароматерапевтической ванной. Главное, чтобы в течение тотального расслабления вас не могли побеспокоить по телефону, электронной почте или назойливым стуком в дверь. Итак, как избавиться от морщин под глазами и не только в домашних условиях?

Мимическая мускулатура человека формируется из того же зародышевого листка, что и вся нервная система. Поэтому наша мимика напрямую связана с эмоциональным состоянием. Чем мы спокойнее и жизнерадостнее, тем лучше выглядим. Чем чаще улыбаемся, тем лучше настроение. Связь работает в обе стороны, поэтому я рекомендую более безответственно относиться к улыбке. Что это значит? Не ждите повода для того, чтобы улыбнуться. «Ни улыбки без любви», — поведенческий девиз многих мужчин. Нам же, дамам для улыбки повод не нужен. Как избавиться от морщин на лбу и других частях лица? Учитесь улыбаться просто так, без поводов и ожиданий, и этот ритуал будет наполнять тело дополнительной энергией, повышать тонус мимических мышц и улучшать настроение.

Упражнение. Ощущение внутренней, свободной и раскрепощающей улыбки, можно создать с помощью простого упражнения. Прикоснитесь к уголкам глаз и представьте, что вы подвязываете их на веревочку. Протяните веревочку вверх от губ к височной кости, подержите пальцы на висках, «закрепляя» эту невидимую связь. Повторите упражнение несколько раз: сначала с уголками губ, потом с внешними уголками глаз и бровей. Это упражнение делается по большей части в воображении и влияет на изменение фонового настроения — а уж оно со временем радикально меняет черты лица.

Когда человек находится в стрессе, у него сжимаются челюстные суставы. Это физиологический факт, на который мы не привыкли обращать внимание: в потоке эмоций — не до заботы о лице. Сжатие челюстей не только усугубляет общее напряжение тела, но и формирует такую структуру лица, которая с возрастом положительных эмоций не вызовет. Гипертонус нижнечелюстного сустава на 1−2 мм смещает лобную кость вниз, в результате веки наплывают, «стекает» второй подбородок и увеличиваются носогубные складки.

Упражнение. Проведите эксперимент: в момент эмоционального напряжения (спор с коллегой или близким человеком) вспомните эту статью и попробуйте расслабить нижнюю челюсть. Выглядеть будет слегка глуповато: это действие, которое описывают как «у него челюсть отпала». Зато скачкообразно (непредсказуемо!) снизится эмоциональное напряжение момента, появится возможность посмотреть на происходящее со стороны — и даже внешне лицо станет более дружелюбным и открытым.

Отечное лицо, рыхлая кожа, мешки под глазами — это симптомы плохого оттока лимфы от головы. Как только мы его наладим, кожа получит возможность интенсивнее очищаться, усилится обмен веществ.

Лимфа оттекает от лица к ушам и дальше вниз по шее к подключичным лимфатическим узлам. Соответственно, чем более расслаблена шея, чем более гибок и свободен шейный отдел позвоночника и тем интенсивнее происходит лимфоотток.

Упражнение. Помните упражнение, которое мы все делали на школьных занятиях физкультурой: вращение головой? Делайте это движение, только значительно более медленно — на 10 счетов в одну сторону, на 10 счетов — в другую. Цель упражнения — расслабить мышцы шеи и области седьмого шейного позвонка (место, где шея крепится к грудному отделу позвоночника). Чем более медленно и плавно вы делаете движение, тем глубже погружаетесь в расслабление. Регулярное выполнение этого упражнения, а в идеале — полного комплекса упражнений «Молодость и здоровье позвоночника», направленного на структуризацию всего тела, позволяет вернуть коже лица сияние и поддерживать его, вне зависимости от возраста.

Лимфодренажный массаж лица. Утром после умывания и нанесения увлажняющего крема сделайте простой массаж лица: мягкими похлопываниями двигайтесь от центра лица к ушам. Сначала — от носа к ушам, потом — от центра подбородка, в финале — от центра лба. Похлопывая, представляйте, что вы бьете по поверхности воды — таким образом движения будут нежными и одновременно эффективными. Сделав такой массаж в течение минуты, поставьте два пальца на подбородок и двигайтесь по нему вниз к шее. Попав в «ямочку» под подбородком — в подъязычную область, подержите здесь пальцы в течение 20 секунд. Именно через эту точку проходит отток лимфы, и мягким надавливанием вы как будто открываете «краник», через который лимфа стекает вниз. Повторите всю процедуру от начала до конца 2−3 раза.

Про китайскую акупунктуру слышали многие: на активные точки, регулирующие течение энергии в теле, воздействуют иглами или прижиганиям. Акупрессура — аналогичное воздействие, в рамках которого на активные точки надавливают. Воздействовать на точки надо достаточно сильно, но без фанатизма и боли — ощущения должны быть приятными.

Акупрессурное воздействие расслабляет мышцы лица и головы, выстраивает гармоничную структуру лица, а в качестве побочного эффекта — успокаивающе действует на нервную систему.

1. Область первого шейного позвонка. Двигайтесь пальцами вдоль шеи вверх, пока под пальцами не обнаружатся два «бугорка». Наша цель — выемки под этими «бугорками». Надавливайте на них в течение 20−30 секунд, ощущая, как растекаются мышцы шеи и головы, тяжелеет нижняя челюсть и расслабляется нижнечелюстной сустав.

4. Угол скуловой кости. Это уникальная точка, которая запускает каскад расслабления множества мимических мышц. Чтобы ее найти, поставьте указательные пальцы на скуловую кость около висков и двигайтесь по ней к носу. Примерно на половине пути найдите самую выступающую точку — «уголок». Воздействуйте в течение 20−30 секунд.

Для отбеливания и освежения кожи китайский женщины пользуются рисовым отваром: сварите рис в большом количестве воды, слейте отвар, остудите — и умойтесь им после базового очищения кожи.

Также отличный омолаживающий эффект дают правильно подобранные эфирные масла. Рекомендую добавлять несколько капель эфирного масла в свой увлажняющий крем: на стограммовую баночку — 10−20 капель. Вот какие рекомендации по подбору эфирного масла дают ароматерапевтические трактаты:

Для зрелой кожи: иланг-иланг, пачули, фенхель.

Для жирной кожи: базилик, бергамот, эвкалипт, апельсин.

Для сухой кожи: жасмин, герань, чайное дерево, нарцисс.

Для нормальной кожи: лаванда, ромашка, сандал.

Фото: архив ДО, fotoimedia / Ingram.