Как добиться сияющей кожи? Секреты голливудского косметолога
Система Джоанны Варгас, известного голливудского косметолога, включает в себя и необычные техники массажа, и определенный рацион, и особый уход, который позволяет добиться эффекта сияющей кожи.
В системе семь этапов, и Джоанна утверждает, что ты заметите первые улучшения уже через неделю соблюдения всех рекомендаций.
1. Кофе — только в первой половине дня
«Если вы фанатка этого бодрящего напитка, не отказывайтесь от кофе, — говорит Джоанна, — но постарайтесь заменить его на свежевыжатый сок после 14:00. Кофе не лучший союзник здоровой кожи, но с утра у вашего организма достаточно времени, чтобы переработать кофеин без особых потерь. Во второй половине дня обменные процессы идут уже не так активно, поэтому лучше не перебарщивать с кофеиносодержащими напитками. Взбодриться, простимулировать лимфодренаж, избавиться от отечности и усилить снабжение клеток кожи кислородом лучше всего помогают миксы из соков сельдерея, яблока и шпината — но в принципе любой "зеленый" сок справится с задачей!»
2. Ешьте семечки и орехи
Минимум горстку в день — и лучше, если это будут семена льна и грецкие орехи. «Это стабильный, полезный и доступный источник кислот омега-3, которые необходимы коже, чтобы сопротивляться воздействию окружающей среды, в особенности — ультрафиолету. К тому же, омега-3 помогает коже лучше удерживать влагу, что, естественно, прекрасный "побочный" эффект», — рассказывает Джоанна. Под «горсткой» следует понимать 6−7 орехов и чайную ложку семян льна.
3. Посещайте косметолога раз в месяц
И не реже. «Состояние кожи меняется довольно быстро, кожа очень оперативно реагирует на перемену климата, ухода, стресс и питание, — объясняет Джоанна, — поэтому я советую всем посещать косметолога как минимум раз в месяц. Даже если специалист не увидит никаких проблем и не назначит никаких процедур, вы просто убедитесь, что все делаете правильно. Но если уж совсем начистоту, то я считаю, что раз в месяц необходимо делать пилинг, чистку и витаминную маску. Это — программа-минимум!»
4. Купите масло нероли для сияющей кожи лица
«Это вообще чудесный ингредиент, и я не понимаю, почему все косметологи еще не кричат об этом. Масло нероли подходит всем типам кожи: сухую — увлажняет и питает, на жирной — регулирует выделение кожного сала и очищает забитые поры, при возрастной — стимулирует рост молодых клеток и ускоряет восстановление волокон коллагена и эластина, служит профилактикой купероза (сосудистых звездочек), так как укрепляет стенки капилляров... Панацея просто! Применять его очень просто: на столовую ложку оливкового масла потребуется две капли масла нероли. Перемешайте и наносите как маску или просто протирайте лицо перед сном».
5. Делайте пилинг дома
«Какие бы супердорогие и мегаэффективные кремы вы ни использовали, они не проникнут во внутренние слои кожи, если сверху на ней лежит слой ороговевших клеток, — напоминает Джоанна. — Лучше использовать недорогой крем на предварительно очищенную кожу, эффект будет заметнее!» Сама Джоанна предпочитает легкие кислотные пилинги, которые не травмируют кожу. Но выбор на самом деле огромен!
6. Переходите на натуральную косметику
«Я не призываю выкинуть все достижения индустрии косметологии на помойку, но мой опыт убеждает меня в том, что, чем больше в креме или сыворотке натуральных ингредиентов, тем они эффективнее. Скажу больше: я бы предпочла использовать только растительные и эфирные масла. Качественный крем, синтезированный в лаборатории, с проверенной и эффективной формулой, должен стоить довольно дорого. Меня очень смущают "инновационные" средства, стоящие условный доллар».
7. Завершайте день массажем
Который вы освоите прямо сейчас. Как сделать кожу сияющей? «Положите ладони на сонные артерии, вслушайтесь в свой пульс, настройтесь на его ритм. Мягкими поглаживающими круговыми движениями поднимитесь к центру подбородка и продолжайте массаж кончиками пальцев по контуру лица, пока не дойдете до висков. Затем поставьте кончики пальцев на середину лба (область третьего глаза) и массируйте его круговыми движениями от центра к вискам. Завершите массаж движением "маска Зорро": описывайте горизонтальную восьмерку вокруг глаз в одну и другую сторону в течение 2−3 минут.