Гимнастика вместо нитей: техника мьюинга, которая укрепит овал лица
Что такое мьюинг?
Загадочное слово «мьюинг» на самом деле не расшифровывается — термин получил свое название по фамилии основателя методики Майка Мью. Потомственный ортодонт, доктор Мью пошел по стопам отца и деда, изучавших строение черепа и зубов у древних людей, и разработал свою систему по улучшению лицевой структуры. Ее суть — в естественном исправлении прикуса, которое достигается с помощью умения правильно держать язык во рту.
Технике мьюинг для лица врач посвятил целый Youtube-канал, идеи которого, хоть и отвергаются британским медицинским сообществом, находят много благодарных поклонников и поклонниц.
Как правильно делать мьюинг?
Главная задача мьюинга — научиться правильно держать язык во рту в определенном положении, а именно — прижимая его к нёбу. Не так-то просто, как может показаться на первый взгляд. Последователи методики рекомендуют найти на нёбе небольшое углубление, расположенное ближе к передним верхним зубам, и поместить туда кончик языка.
Для упрощения задачи предлагается произносить мягкий звук «нь», после чего — прижать верхнюю поверхность языка к нёбу. После того, как у вас выработается автоматизм, придется отточить следующий навык. Речь о правильном глотании, что поначалу может показаться сложным — всё из-за слабо развитых глубоких мышц языка, которые отдаются в передней части шеи. Пробуя правильно делать мьюинг, не забывайте о зубах: они не должны быть плотно сжаты, как максимум — легкое соприкосновение между собой.
Что происходит во время мьюинга?
Язык — это не мышца, как многие ошибочно полагают, — а мускул. Который, в свою очередь, состоит из 16 мышц. Помимо, собственно, языка во время выполнения упражнений мьюинга задействованными оказываются также шея и подбородок. Укрепляясь и развиваясь, они могут не только скорректировать прикус (что и являлось изначальной задачей Мью), но и дать такой приятный «побочный» эффект, как преображение овала лица. Подбородок начинает немного выдаваться вперед, становясь более острым (именно это придает лицу более моложавый вид); укрепляются скулы, контур лица становится более четким.
В совокупности с мерами против отеков и правильным питанием благодаря пальцевому мьюингу могут даже исчезнуть брыли! В общем, метод как минимум достоин того, чтобы попробовать — благо, тратить на это деньги и огромное количество времени вовсе не нужно.
Как часто стоит проводить сеансы мьюинга?
По мнению самого основателя мьюинга, описанное им положение языка во рту является естественным для человека. Чтобы привыкнуть к нему, доктор предлагает начинать с нескольких заходов в день, постепенно добиваясь того, чтобы техника мьюинга стала неотъемлемой привычкой.
Для ее поддержания предлагается создать ассоциацию с привычными действиями, которые вы совершаете на автомате ежедневно. Например, возвращать язык в «исходное положение» после упражнений мьюинга каждый раз, когда заглядываете в телефон или беретесь за ручку двери.
Противопоказания к мьюингу
Мьюинг относительно безопасен. Самое важное, что нужно учитывать, если вы хотите попробовать технику мьюинга, — не окажет ли это негативное влияние на какие-либо существующие проблемы со здоровьем. Также есть несколько нюансов, связанных с выполнением упражнений.
- Люди, которые только начинают практиковать мьюинг, отмечают появление боли в затылочной части головы.
- Поскольку вы пытаетесь расширить нёбо, мьюинг потенциально может привести к тому, что ваши зубы начнут шататься. Из-за неправильного выполнения упражнений с течением времени они могут сместиться.
- Если вы захотите попробовать технику мьюинга, для начала проконсультируйтесь с ортодонтом, чтобы узнать о возможных последствиях.
Результаты мьюинга
Поклонники техники мьюинга утверждают, что упражнения помогают изменить форму лица, устранить сложности с дыханием и даже исправить осанку. В конце концов, челюсть со временем естественным образом займет правильное положение, обеспечивая при этом желаемые преимущества.
Несмотря на большое количество положительных отзывов и обучающих видео, демонстрирующих эффективность мьюинга, никакие клинические исследования до сих пор не подтвердили преимущества техники.
Кстати, теперь нас можно найти и в Telegram. Подписывайтесь на наш канал.