Гимнастика для лица. Элементарные способы продлить молодость кожи
Достаточно 15−20 минут в день. Главное — приучить себя делать эти упражнения для лица регулярно, тем более, что даже на работе это возможно!
Ребром ладони прижмите брови, но не очень сильно, ведь мы хотим избавиться от морщин, а не стимулировать новые. Большими пальцами придерживайте уголки глаз, а указательными — межбровное пространство. Попытайтесь поднять брови, пальцами придерживая их. Повторить три раза, задерживаясь на 10−15 секунд.
Поднимите брови так высоко, как только возможно. Зафиксируйте их ладонями. Большие пальцы уприте в ушные раковины. Опускайте брови, прилагая максимум усилий.
Прижмите средним пальцем уголок глаза, где скапливаются «гусиные лапки». Указательный разместите у внутреннего уголка. Открывайте глаза как можно шире и смотрите вверх, чувствуя напряжение верхнего века.
Приоткрыв рот, втяните внутрь губы, а указательные пальцы положите на верхнюю часть щеки. Втяните губы, улыбайтесь как можно шире, чувствуя пальцами сопротивление. Повторите 10−15 раз.
Приподнимите кончик носа. Напрягите носогубные мышцы, стараясь опустить его вниз. Повторите, сколько получится.
Изо всех сил улыбайтесь, придерживая уголки рта подушечками указательных пальцев. Держите улыбку 15−20 секунд — это поможет выровнять носогубные складки. Да и просто красиво!
Растянув губы в улыбке, положите пальцы на верхнюю губу и громко произнесите звук «А». Да, никто и не говорил, что будет легко! Напрягайте мышцы лица на счет пять, потом расслабьтесь. Постепенно доведите количество упражнений до 15.
Округлите рот так, как будто поизносит «Оооо». Изнутри прижмите язык к щеке. Постарайтесь надавить как можно сильнее и двигайте им. При этом должно чувствоваться напряжение не только в щеке, а и в основании языка. Повторите такую зарядку для лица, сколько получится.
- Сядьте прямо. Выдвиньте вперед подбородок так, как будет вы Рокки Бальбоа перед боем. Челюсть должна выглядеть угрожающе. Задержитесь на 20 секунд. Выглядит тревожно, но зато укрепляет мышцы шеи и подбородка.
Смешное упражнение: высуньте язык, выпятите челюсть и, напрягая шею, крутите головой. Старайтесь почувствовать напряжение мышц шеи, порадуйте своим видом родных или коллег!
И, наконец, массаж ушей, который поможет от... покраснения носа! Положив большие пальцы рук на заднюю сторону мочки, а указательные — вперед, круговыми движениями начинайте массировать ухо. Двигайтесь вверх, а потом поменяйте пальцы местами, так, чтобы уже большой палец был внутри уха, а указательным массируйте заднюю часть. Массаж должен продолжаться 30 секунд. И не тяните уши, а массируйте!
Фитнес для лица: важно
Не делайте гимнастику после косметической подтяжки лица. Если имеются травмы или прыщи, то упражнения с давлением пальцами лучше временно отложить. Не делайте больших перерывов, максимум допускаются два выходных.