Детокс и сияние или акне и угри: работает ли новый бьюти-тренд на голодание кожи?

Идея кожного голодания пришла из Японии; эту теорию предложила косметолог Коко Хаяши — сама она утверждает, что почерпнула ее в книге доктора Уцуки Рюити. Суть метода в тренировке кожи путем отказа от уходовых средств. Полная аскеза: умывание простой теплой водой, никаких уходовых средств, а для увлажнения — пейте больше воды. На странице Mirai Clinical Body Care Коко Хаяши цитирует Гиппократа и объясняет, что наша кожа от природы умеет все, что нужно, но чрезмерный косметический уход ослабляет барьерные свойства кожи, вызывая преждевременное старение, пигментные пятна, морщины и дряблость.

В погоне за молодостью и красотой мы, действительно, частенько перебарщиваем. Покупка уходовой косметики становится чем-то большим, чем просто уход за кожей. Так мы демонстрируем статус, снимаем стресс, создаем иллюзию заботы о себе, вместо того, чтобы наладить режим, взять отпуск и наконец разобраться с реальной причиной, почему мы придаем такое значение мелким морщинкам в уголках глаз. Флаконов становится все больше и больше. При этом далеко не каждая из нас может и хочет разбираться в составах уходовой косметики; так получается, что некоторые средства дублируют друг друга, а некоторые конфликтуют между собой. Мы действительно порой перегружаем кожу; она пытается усвоить все те питательные вещества, что мы в нее усиленно закидываем, и просто не справляется. Разгрузить ее, а заодно уменьшить нагрузку на свой кошелек — вроде бы неплохая идея.

Добавим, что в идее «тренировки защитных свойств кожи» действительно есть рациональное зерно. Несколько лет назад ученые из Хельсинкского университета поставили нашумевший эксперимент. Они выяснили, что дети, которые возятся в грязи, имеют лучший иммунитет, чем те, которых содержали в стерильных условиях. То есть, «биоразнообразие», как они красиво назвали богатые мир бактерий, действительно может натренировать детский иммунитет — и в будущем они будут меньше болеть. Аналогично, если кожу жестко очищать антибактериальными средствами, она будет более уязвима для внешних воздействий, которыми так богат большой город.

С другой стороны, можем ли мы обеспечить коже минимальный надлежащий уход во время «голодания»? Два краеугольных камня ухода за кожей — очищение и увлажнение. И что же нам предлагают сторонники «голодания кожи»? В качестве очищения — умывание простой теплой водой. Между тем, косметологи уже давно рекомендуют заменить воду из-под крана на мицеллярку; даже сами чиновники не скрывают, что вода из-под крана далеко не всегда соответствует санитарным требованиям: встречается и избыток железа и даже нефтепродукты. Избыток железа повреждает кожу, облегчая проникновение инфекций и вызывая ранние морщины, про нефтепродукты и говорить нечего.

Обеспечить достаточное увлажнение кожи только изнутри тоже получается с трудом. В квартирах — сухо, в офисах — еще суше, особенно, если работает кондиционер; на улицах из-за нагретого асфальта вовсе невыносимо. Конечно, можно купить увлажнитель воздуха, но мы, кажется, хотели упростить жизнь и сэкономить немного денег?

Однако подтверждение ее слов нам найти не удалось; на ее сайте нет ссылок на исследования, и мы не смогли найти никаких исследований «голодания кожи» на английском языке — только единственную статью, доступ к которой, к сожалению, закрыт автором. Ученые разве что с осторожностью подтверждают пользу периодического голодания (пищевого) для состояния кожи. Что касается отказа от бьюти-рутин, косметологи единодушны: уменьшению количества уходовых средств — да, полному отказу от ухода — нет.

«Я выступаю за рационализацию средств по уходу за кожей, включающих только те продукты, которые вам нужны, и использование продуктов, которые дополняют друг друга, а не дублируют друг друга по своим функциям. Я бы порекомендовал поговорить с вашим дерматологом об использовании всего 3 или 4 продуктов в день в течение нескольких недель, чтобы восстановить вашу кожу, а затем постепенно вводить по одному, чтобы увидеть, действительно ли это усиливает ваше сияние или просто добавляет дополнительные затраты и дополнительное время. к вашему режиму», — комментирует эту идею доктор Боу в комментарии Elle.

«Продукты <для ухода за кожей> могут содержать агрессивные ингредиенты, синтетические ароматизаторы и консерванты, которые могут раздражать кожу. Неправильное и чрезмерное использование средств по уходу за кожей, особенно отшелушивающих средств, может повысить чувствительность и повредить естественный барьер. Перерыв в использовании средств по уходу за кожей на определенное время также может способствовать выздоровлению», — считает доктор Ринка Капур.

«Мы читаем, чтобы стимулировать мозг. Занимаемся спортом, чтобы обеспечить адекватную нагрузку на сердце. Едим твердую пищу, а не только каши, чтобы работал кишечник. Мы тренируем все органы. Кроме кожи. А на нее выливаем тонну увлажняющих сывороток. Но и в резких косметических голоданиях нет пользы. Представьте: человек годами использовал увлажняющий крем. И вдруг резко перестал. Кожа отреагирует "ломкой". Любой уход нужно использовать только по показаниям. Есть проблема? Решайте», — так неоднозначно высказывается о голодании кожи дерматовенеролог и косметолог Татьяна Аль Сабунчи в комментарии Vogue.

Журналистки Elle, Healthline и Vogue, женщины с разными привычками и разным типом кожи, попробовали на себе этот новый бьюти-тренд. Каждая из них прошла через две недели полного детокса и отказа от всех привычных рутин. Две из них в последнюю ночь перед экспериментом сделали насыщенную увлажняющую маску, но уже после первого утреннего умывания ощутили сухость, стянутость, зуд. После этого они прошли через обострение воспалений и социальной тревожности, вызванной печальным состоянием кожи.

Нериша Пенроуз из Elle описывает свою новую кожу как тусклую и сухую; после тренировки она не смогла обойтись без привычных мицеллярных салфеток. а по истечении двух недель она бегом побежала к косметологу, чтобы исправить результаты эксперимента.

Журналистка Healthline описывает свой опыт двухнедельного «кожного голодания» скорее как испытание силы воли, чем как очищение. Она прошла через сухость губ, от которой не помогала вся выпитая вода, зуд и ощущение стянутости. Она любовалась воспалением на подбородке — а они не напоминали о себе, пока Рейчел Сакс соблюдала свой уход. Впрочем, если верить Коко Хаяши, воспаления — признак выходящих токсинов.

И только Ксения Демидкина из Vogue осталась довольна результатами эксперимента — вот только проводила она его в отпуске на Бали. Чистый воздух, здоровое, сбалансированное питание, никаких стрессов и влажность 80%. В таких условиях кожное голодание действительно работает!

Интересно, что сама Коко Хаяси не предлагает радикальную двухнедельную «детоксикацию». На своем сайте она говорит только об одном, максимум двух разгрузочных днях в неделю.