Больше не значит лучше: как правильно выбрать солнцезащитный крем
Что такое SPF?
SPF расшифровывается как Sun Protection Filter. Он защищает кожу от негативного воздействия ультрафиолета. Следующая цифра означает степень защиты: чем она выше, тем сильнее блокируется ультрафиолет. От 6 до 12 это низкая защита, средняя обозначается цифрами от 15 до 25, а от 30 до 50+ это уже сильная защита. Ориентируйтесь на то, сколько часов вы планируете пробыть на солнце — для короткой поездки по городу можно выбрать степень защиты ниже, чем для целого дня на пляже; для утренних и вечерних часов — ниже, чем для середины дня. Светлая кожа с веснушками и кожа женщин с предрасположенностью к онкологическим заболеваниям требует максимальной защиты.
Если SPF 50 защищает лучше, то зачем нужно SPF 20?
Казалось бы, можно просто выбрать максимальную степень защиты и не беспокоиться. Но дьявол в деталях. Во-первых, высокая степень защиты полностью блокирует воздействия ультрафиолета на кожу, и кожа не вырабатывает мелатонин. А значит, о золотистом загаре придется забыть. Во-вторых, солнцезащитные крема не безупречны с точки зрения безопасности для кожи. SPF, которые работают за счет физических фильтров, могут содержать диоксид титана и оксид цинка. Чем выше степень защиты, тем больше в креме этих веществ. Химические тоже не вполне безопасны — они могут вызывать аллергию и раздражение, а работать они начинают только через 20 минут после нанесения.
Что такое физические и химические фильтры?
Солнцезащитные средства с физическими фильтрами работают за счет минеральных веществ которые блокируют и отражают солнечные лучи. Химические фильтры называют еще фильтрами органического синтеза; их работа сложнее: они пропускают солнечные лучи, преобразуя их в энергию другого вида и делая безопасными для кожи. Для пляжа лучше подойдут кремы с физическими фильтрами, для города или занятий спортом — скорее химические. Они не оставляют разводов, не текут, смешиваясь с потом и легче наносятся.
Что значит «защита от UVA и UVB лучей» и какая лучше?
Еще одна непонятная надпись на этикетке крема: UVA и UVB. Чаще всего солнцезащитный крем защищает только от ультрафиолетовых лучей типа B: с короткой волной, которые отвечают за загар (и солнечные ожоги). Именно это означает надпись UVB. Если хотите полную защиту, ищите тюбики с надписью UVA — такое солнцезащитное средство убережет вас и от «длинного» ультрафиолета, который отвечает за потемнение кожи, солнечную аллергию и даже рак.
Что такое PA+?
Если вы выбираете азиатский солнцезащитный крем, вы можете столкнуться с непонятной маркировкой: вместо привычного SPF с цифрами от 6 до 50 вы увидите непонятное PA+. PA+ означает низкий уровень защиты от солнечных лучей, PA++ умеренный, а PA+++ соответствует примерно SPF 50.
Какой солнцезащитный крем мне подходит?
- Для пляжа и аллергикам — с физическими фильтрами. Для спорта и плавания — с химическими.
- Чтобы доехать до работы и с работы не в часы активного солнца — SPF 20 и ниже. Для полудня и позже — SPF 30 и выше.
- Для сухой кожи выбирайте санскрины с алоэ вера или гиалуроновой кислотой в составе. Для зрелой кожи хорошо выбрать санскрин с антиоксидантами в составе.
- Для светлой с веснушками кожи, светлых волос, без загара — SPF 30—50.
- Для светлой кожи, русых волос, легкого загара — SPF 15—30
- Для кожи «чай с молоком», которая почти никогда не обгорает — SPF 6—15
- Для смуглой и темной кожи — SPF 2—10
Как правильно наносить солнцезащитный крем?
Наносить санксрин нужно на чистую сухую кожу за 15—20 минут до выхода, чтобы фильтры успели активизироваться. Если ваше средство — это крем, можете нанести его как основу под макияж. Если спрей — поверх косметики. Однако, лучше всего не смешивать санскрин с тональными средствами: некоторые химические вещества в тональном креме могут вступать в нежелательное взаимодействие с санксрином. К сожалению, эта тема пока недостаточно изучена, чтобы выдать четкую инструкцию, да и мало кто читает состав тонального крема.
Не стоит смешивать солнцезащитный крем с увлажняющими средствами: так вы разбавите формулу санскрина и ослабите его работу. В обратную сторону это не работает: если вы нанесете крем с SPF 30 и крем с SPF 50, это не заставит их работать лучше.
Мифы о солнцезащитном креме:
Солнце лечит акне
Мы подробно разбирали этот миф здесь. Кожа действительно начинает немного по-другому работать в жару, но для людей с акне и воспалениями это скорее плохо, чем хорошо.
Темную кожу не нужно защищать
Даже если ваша кожа легко принимает загар, и у вас не бывает солнечных ожогов, ультрафиолет все равно вызывает старение кожи и может спровоцировать онкологические заболевания. Выберите санскрин с низким SPF и защитой от UVA.
Солнцезащитный крем мешает выработке витамина D
Нет, даже того солнечного воздействия, которое вы получаете через все фильтры, хватает, чтобы организм вырабатывал достаточно витамина D. Подставьте ладони к солнцу на 10 минут — получите суточную дозу этого витамина.