Солнечные лучи стимулируют выработку витамина Д, но на этом польза ультрафиолета заканчивается. По мнению специалистов из Гарвардской медицинской школы, защита кожи от солнца – единственный способ сохранить ее молодой. Способов несколько: в летнее время старайтесь выбирать места в тени, носите головные уборы и всегда используйте водостойкие кремы с SPF-фильтром не менее 30 единиц.
7 причин, по которым лицо стареет быстрее, чем остальное тело
Ваше лицо выглядит совсем не по возрасту? В этом могут быть виноваты не цифры в паспорте, а некоторые особенности образа жизни. Рассказываем о самых распространенных причинах раннего старения кожи.
Вы не пользуетесь санскрином
Вы неправильно ухаживаете за кожей лица
Неверный выбор средств по уходу за кожей лица может привести к ее преждевременному старению. Так, к образованию морщин приводит использование слишком жестких скрабов или средств, подсушивающих кожу.
Вы спите на животе
Самое подходящее положение для сна – на спине, когда лицо почти не касается подушки. Если вы спите на животе, вы вынуждены повернуть голову на бок, растягивая кожу в самых уязвимых местах – и это гарантированно приведет к появлению ранних морщин. Уменьшить ущерб можно, заменив хлопковую наволочку на шелковую, которая меньше мнется и не собирается в складки.
У вас активная мимика
Чтобы кожа дольше оставалась молодой, избегайте повторяющихся движений мышцами лица. Это особенно важно помнить женщинам после 30-40 лет, когда кожа начинает терять эластичность.
Если у вас ухудшилось зрение, и вам приходится щуриться, срочно приобретите очки или контактные линзы. Начинаете хмуриться, когда погружаетесь в работу? Следите за мимикой – эта привычка может испортить вам внешность, наградив вертикальными морщинами на переносице.
Вам нужно лучше следить за питанием
Увы, но это факт: мы – то, что мы едим. Злоупотребление нездоровой пищей, полуфабрикатами, калорийными и жирными продуктами неизменно отражается на нашей внешности, включая кожу лица. Свежие фрукты и овощи помогут предотвратить преждевременное старение кожи, считают в Американской академии дерматологии. От сладостей и пищи, богатой углеводами, придется отказаться – последние исследования выявили их связь с ранним появлением морщин.
Вы не занимаетесь спортом
По мнению специалистов, регулярные физические нагрузки наряду со здоровым питанием способны вернуть коже тонус и сияние. Многочисленные исследования подтвердили: умеренные занятия спортом улучшают кровообращение и укрепляют иммунную систему.
Вы слишком часто используете смартфон
О вреде синего света уже известно многое. Он нарушает естественные циркадные ритмы и вызывает бессонницу. Но это еще не все. В ходе недавнего исследования выяснилось, что синий свет разрушительно воздействует на кожу лица и приводит к появлению пигментных пятен.
Еще одно исследование подтвердило, что при интенсивном воздействии синего света на кожу (такого, правда, сложно добиться от электроники), возникает окислительный стресс – процесс, в ходе которого здоровые клетки повреждаются и могут перерождаться в злокачественные. Весомая причина выключить телефон прямо сейчас, не так ли?
Фото: Legion Media