6 анти-эйдж привычек, которые действительно работают
![6 анти-эйдж привычек, которые действительно работают 6 анти-эйдж привычек, которые действительно работают](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/b01/b01a80ab7a1c6a9e6691088fe6888580_ce_1112x768x0x34_cropped_510x340.webp)
Почему одна косметика анти-эйдж бессильна перед старением?
Чтобы выглядеть моложе своих лет и успешно противостоять естественному увяданию, которому в итоге подвержены даже самые стойкие из нас, надо контролировать свой сон, питание и, разумеется, образ жизни. К сожалению, одна только антивозрастная косметика и даже косметология практически бессильна в том случае, если вы хронически не высыпаетесь, постоянно нервничаете или неправильно питаетесь.
![6 лайфхаков молодости и красоты, которые замедляют старение кожи 6 лайфхаков молодости и красоты, которые замедляют старение кожи](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/6c7/6c70b3c7e4f4a8f77996edb22f28a538_ce_682x388x0x0_cropped_510x290.webp)
Но есть и хорошая новость: если вы подружитесь с этими шестью простыми привычками, велика вероятность того, что вам удастся еще многие годы успешно сопротивляться возрасту и сохранять молодость и свежесть.
Начните изнутри
![6 лайфхаков молодости и красоты, которые замедляют старение кожи 6 лайфхаков молодости и красоты, которые замедляют старение кожи](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/cad/cadf29e026a0d0da634d11ae4ca9e987_ce_690x460x0x0_cropped_510x340.webp)
Правильное питание, достаточное количество воды, а также регулярное употребление необходимых витаминов и минералов немедленно отразится на вашей внешности — к лучшему, разумеется. Выпивайте достаточно воды в течение дня, обязательно ешьте насыщенную здоровыми жирами пищу, а также уменьшите употребление соли и сахара — эти простые привычки пойдут на пользу не только вашей коже, но и всем системам организма.
Управляйте стрессом
![6 лайфхаков молодости и красоты, которые замедляют старение кожи 6 лайфхаков молодости и красоты, которые замедляют старение кожи](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/408/4087fa3886aca3d8867832cec5999b9a_ce_690x517x0x0_cropped_510x382.webp)
Стрессовые гормоны, которые высвобождаются, когда вы нервничаете, разрушают вашу защиту от свободных радикалов, которые я являются одной из причин старения. Разумеется, никто из нас не может полностью избавиться от стрессов, но в нашей власти хотя бы минимизировать последствия: научитесь медитировать и занимайтесь этим регулярно, почаще гуляйте на свежем воздухе, плавайте и проводите больше времени на природе.
Регулярно посещайте косметолога-дерматолога
![6 лайфхаков молодости и красоты, которые замедляют старение кожи 6 лайфхаков молодости и красоты, которые замедляют старение кожи](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/2de/2deee8b8997a7a4252382f3260a27048_ce_690x460x0x0_cropped_510x340.webp)
Специалист сможет быстрее и точнее определить, в чем особенно нуждается ваша кожа и посоветовать методы, которые окажутся эффективными именно для вас. Возможно, вашей коже особенно важно глубокое увлажнение, или усиленное питание, а, может быть, пришло время специальных процедур — в любом случае, после определенного возраста косметолога стоит посещать регулярно, чтобы поддерживать молодость кожи профессионально.
Принимайте витамины
![6 лайфхаков молодости и красоты, которые замедляют старение кожи 6 лайфхаков молодости и красоты, которые замедляют старение кожи](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/0a3/0a3aa7f33b779e9d3f6ad0f4e585faab_ce_690x517x0x0_cropped_510x382.webp)
В первую очередь витамины С и Е — это природные и очень сильные антиоксиданты. Так, витамин С входит в состав всех антивозрастных средств — он является важной частью коллагена, белка, отвечающего за эластичность вашей кожи. Витамин Е также участвует в производстве важных веществ, необходимых для сохранения молодости и упругости кожи.
Откажитесь от курения
![6 лайфхаков молодости и красоты, которые замедляют старение кожи 6 лайфхаков молодости и красоты, которые замедляют старение кожи](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/02f/02fa4e1d09d9783ca19d0ebae31f8627_ce_690x460x0x0_cropped_510x340.webp)
![](/_nuxt/img/goodhouse_9d51ebc.png)
Это банально, но это факт: ни одна дурная привычка не влияет так плохо на нашу кожу, как курение. Никотин заставляет клетки кожи испытывать дефицит кислорода, что и приводит к ухудшению цвета лица, потере упругости и образованию морщин.
Высыпайтесь
![6 лайфхаков молодости и красоты, которые замедляют старение кожи 6 лайфхаков молодости и красоты, которые замедляют старение кожи](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/701/7012d70bb5fce98eef322e1633e06aa3_ce_690x459x0x0_cropped_510x339.webp)
Дело не только в том, что после бессонной ночи мы все выглядим не лучшим образом: во время сна происходит регенерация организма, восстанавливается гормональный баланс, «чинятся» клетки, в том числе и клетки кожи. Полноценный сон улучшает кровоснабжение клеток кожи, помогает избавиться от отеков и стимулирует выработку антиоксидантов, которые помогают бороться со старением.