5 продуктов, которые губят вашу красоту
Алена Аверкина, бьюти-блогер
1. Молоко, сыр и йогурт.
Мы убеждены, что молочная продукция — главный источник кальция и всегда должна быть в рационе. Но эксперты считают, что это одна из причин возникновения акне: во всех продуктах животного происхождения содержатся гормоны, а наиболее высокий уровень прогестерона, тестостерона и эстрогена — именно в молоке. Избыток гормонов, полученных с пищей, может стимулировать ваши сальные железы производить больше себума, который будет накапливаться в порах и в итоге вызовет комедоны и угри.
2. Сладости и хлеб.
Не стоит обвинять шоколад в появлении прыщей — на самом деле виновата не сладость, а наши гормоны. Сахар и продукты с высоким гликемическим индексом вызывают гормональный дисбаланс, что может привести к повышенному производству кожного сала и в итоге — к появлению акне. Если у вас проблемная кожа, то уберите из рациона простые углеводы (белый хлеб, макаронные изделия, картофель, рис) и, конечно, все виды сладостей.
3. Картофель фри.
Если продукты вредны для вашей кожи, то точно также они вредны и для волос. Понять это просто: все, что раздражает кожу на лице, будет беспокоить и кожу головы, повреждая волосяные фолликулы. В итоге волосы начнут слабеть, выпадать или медленно расти. Любые продукты, наполненные сахаром, маслом и жиром (картофель фри, жареный цыпленок, торты и мороженое) влияют на то, как ваши волосы выглядят и растут. Ешьте больше фруктов и овощей, богатых антиоксидантами и укрепляющих корни волос.
4. Чипсы и соленья.
Если вы постоянно боретесь с отеками под глазами, то проверьте, как часто вы едите чипсы или соленья? Ежедневный избыток натрия придает лицу нездоровый одутловатый вид. Знайте, что голливудские звезды полностью исключают соль из рациона минимум за 72 часа перед важной церемонией, чтобы снять отечность с лица.
5. Алкоголь.
Один бокал вина на выходных не повредит здоровью, но ежедневное употребление алкоголя быстро погубит красоту. В первую очередь, алкоголь обезвоживает клетки, поэтому кожа становится одутловатой и сухой на ощупь. Спиртные напитки действуют как сосудорасширяющее средство и вызывают устойчивое покраснение кожи, что со временем переходит в воспаление: клетки не получают питательных веществ и быстро стареют.