Прощай наращивание: как отрастить длинные и крепкие ногти в домашних условиях
Крепкие и здоровые ногти — мечта многих женщин. Если ногти выглядят красиво сами по себе, это сокращает визиты салоны и экономит деньги и время. Тем не менее, образ жизни, неправильный уход и другие факторы нередко способствуют тому, что ногти становятся хрупкими, слабыми и подверженными повреждениям. В этой статье мы подробно рассмотрим, как можно быстро и безопасно отрастить длинные и здоровые ногти в домашних условиях.
Почему ногти слоятся и ломаются?
Чтобы понять, как улучшить состояние ногтей, необходимо разобраться в причинах их нездорового вида.
- Нарушение обмена веществ. Проблемы с обменом веществ в организме могут привести к дефициту питательных веществ, что негативно сказывается не только на состоянии ногтей, но и на здоровье кожи и волос. Такие ситуации требуют медицинского вмешательства.
- Недостаток витаминов и минералов. Рост ногтей зависит от витаминов, таких как A, D, группы B, а также минералов: кальция, магния и цинка. Нехватка этих веществ может значительно замедлить рост ногтей. Но не стоит самостоятельно назначать себе витаминные комплексы — только врач может подобрать нужные препараты, ориентируясь на индивидуальные потребности пациента.
- Неправильное питание. Ногти на 90% состоят из кератина, который вырабатывается из аминокислот, поступающих в организм с пищей. Чтобы ногти были крепкими, нужно потреблять 1,3-1,5 г белка на 1 кг массы тела. Это значит, что для человека весом 60 кг правильная норма — 80-90 г белка в день.
- Дефицит жидкости. Недостаток воды приводит к обезвоживанию организма, что негативно сказывается на всех системах, включая ногти. Рекомендуется выпивать как минимум 30 мл воды на каждый килограмм веса.
- Стресс. Хронический стресс может оказывать плохое влияние на состояние ногтей, замедляя их рост и увеличивая ломкость. По возможности старайтесь минимизировать стрессовые ситуации и уделяйте время тому, что приносит радость.
- Хронические заболевания. Состояние ногтей может указывать на наличие хронических заболеваний, таких как болезни желудочно-кишечного тракта, когда нарушается всасывание питательных веществ. Это, в свою очередь, приводит к слабому формированию ногтей и их ломкости.
- Грибковые инфекции. Ногтевой грибок также может быть причиной слабого роста и расслаивания ногтей. В этом случае необходима консультация дерматолога для назначения адекватного лечения.
- Контакт с химическими веществами. Химические средства, с которыми мы ежедневно сталкиваемся, могут негативно влиять на состояние ногтей, уменьшая их прочность. Рекомендуется использовать перчатки при уборке и применять бережные средства для ухода за ногтями.
Как заставить ногти расти быстрее
Чтобы ускорить рост и улучшить состояние ногтей, следуйте этим простым рекомендациям:
- Скорректируйте питание. Убедитесь, что ваш рацион богат белками, витаминами и минералами. Включите в него мясо, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.
- Увлажнение. Регулярно увлажняйте ногти и кожу рук с помощью кремов и масел, содержащих витамины A и E. Наносите средства массажными движениями для улучшения кровообращения.
- Ванночки для рук. Делайте ванночки для рук с использованием морской соли, оливкового масла или отваров из трав. Это поможет укрепить ногти и насытить их полезными веществами.
- Уход за кутикулой. Аккуратно удаляйте кутикулу, используя ремувер или пушер, избегая травмирования кожи вокруг ногтя.
- Укрепляющий лак. Следите за состоянием ногтей, используя укрепляющий лак, который обогащен витаминами и растительными экстрактами.
- Защита от химии. Используйте перчатки при контакте с химическими веществами, чтобы избежать повреждения ногтей.
Профилактика ломкости ногтей
Чтобы поддерживать здоровье ногтей, соблюдайте следующие профилактические меры:
- Используйте укрепляющую базу под лак с витаминами.
- Отдавайте предпочтение средству для снятия лака без ацетона.
- Выбирайте лаки, содержащие природные ухаживающие компоненты.
- Защищайте руки от холодной погоды и влаги.
- Регулярно увлажняйте воздух в помещениях, особенно в отопительный сезон.
- Избегайте металлических пилочек и не злоупотребляйте полировкой ногтей.
✨ Публикуем самые интересные новости о красоте, моде и здоровье в нашем официальном Telegram-канале. Подписывайтесь!
Соблюдая эти рекомендации, вы сможете быстро и безопасно добиться красивых, крепких и здоровых ногтей, не прибегая к профессиональным процедурам!
Ранее мы писали, что миниатюрные произведения искусства на ногтях станут настоящим хитом 2025 года. Узнайте о трендовых дизайнах в маникюре на следующий год.
