Снижают кровяное давление и не только: польза кошек для психического здоровья человека
Кошки известны своей независимостью и сложным характером, но их влияние на нашу жизнь выходит далеко за рамки просто милого мурлыканья. Общение с кошками не только поднимает настроение, но и помогает справляться с тревогой, стрессом и чувством одиночества. Для многих кошки становятся важной частью системы поддержки психического здоровья.
Кошки помогают нам справляться
Если вы когда-либо замечали, что после общения с кошкой чувствуете себя спокойнее и счастливее, это не случайность. Исследования показывают, что кошки могут оказывать мощное положительное влияние на психическое состояние.
Согласно исследованию Американской психиатрической ассоциации, 84% владельцев домашних животных отметили, что их питомцы улучшают их психологическое здоровье. Две трети участников исследования подчеркнули, что общение с животными помогает им сохранять позитивный настрой.
Особенно полезным взаимодействие с кошками может быть для людей, страдающих от депрессии, тревожных расстройств или аутизма, а также для тех, кто пережил травмирующий опыт. «Кошки могут предложить утешение и поддержку, особенно в сложные времена», — объясняет доктор Говард Лю, специалист по психиатрии.
Конечно, кошка — не панацея. Улучшение психического здоровья зависит от многих факторов. Но для тех, кто страдает от хронических психических расстройств, моменты, проведённые рядом с мурлыкающим питомцем, могут стать настоящим спасением.
Сила прикосновений
Погладить кошку всего пару раз — и вы уже чувствуете, как напряжение отступает. Это не магия, а биология: прикосновения к мягкой кошачьей шерсти снижают уровень кортизола (гормона стресса) и способствуют выработке окситоцина, который отвечает за чувство счастья и удовлетворения.
Более того, поглаживание кошки помогает нормализовать кровяное давление. «Это особенно важно в нашем мире, где люди становятся всё более одинокими и изолированными», — отмечает доктор Лю. В такие моменты кошка может дарит свою любовь и показывает безграничную привязанность к хозяину.
Распорядок, который лечит
Когда у вас тяжёлый период, даже простые действия вроде вставания с постели или приготовления еды могут казаться непосильными. Но кошки живут по чётким правилам: их нужно кормить, с ними нужно играть и уделять им внимание.
Этот факт создаёт для владельца рутину, которая помогает структурировать день. Ведь нельзя же проваляться весь день, вечно голодающему животному нужно есть не по дням, а по часам. Помимо прочего, чувство ответственности за питомца вызывает ощущение нужности, что особенно важно в трудные моменты, когда чувствуешь, что ты никому не нужен.
Доктор Лю сравнивает одиночество с серьёзным фактором риска для здоровья, подобным курению. «Кошка помогает чувствовать связь и создаёт распорядок дня, который полезен как для человека, так и для питомца», — подчёркивает он.
Кошки — часть плана по заботе о себе
Безусловно, кошка не заменит психотерапевта или специализированное лечение. Но она может стать важным дополнением к комплексному подходу к заботе о своём психическом здоровье.
Общение с кошкой поднимает настроение, помогает справляться с тревогой и дарит чувство радости. А в ответ ваша кошка, скорее всего, тоже будет счастлива — ведь для неё вы весь мир.
Так что в следующий раз, когда почувствуете себя подавленным, потратьте пару минут, чтобы погладить своего пушистого друга. Вы удивитесь, как быстро ваше настроение начнёт улучшаться.
Ранее на сайте российского интернет-сервиса для размещения объявлений появилось необычное предложение — на продажу кошечку за 5 миллионов рублей. Также узнайте про 10 вещей, которые нервируют кошку.
