Как выбрать хорошую подушку для комфортного сна

Классические подушки обычно имеют стандартные размеры 70 × 70 см или 50 × 70 см. Они подходят практически всем, обеспечивая возможность комфортного отдыха. Однако по сравнению с ортопедическими и анатомическими подушками, классические не оказывают профилактического и поддерживающего воздействия при проблемах с позвоночником.

Анатомические подушки имеют разнообразные формы и способны подстраиваться под особенности тела человека. Например, подушки с углублениями для плеч подойдут тем, кто предпочитает спать на боку, так как они помогут поддерживать шейный отдел позвоночника на одной линии с остальной частью спины. Подушки с двумя валиками разной высоты подходят для сна как на боку, так и на спине, и их можно повернуть в нужное положение, чтобы обеспечить максимальный комфорт. Однако в других позах такие модели могут быть менее удобными.

Ортопедические подушки специально разработаны для оказания поддержки и облегчения боли в шее или спине. Эти подушки имеют особую форму, чтобы зафиксировать тело в правильном положении и уменьшить дискомфорт, обеспечивая оптимальную поддержку и уменьшая точки давления. Покупать такие подушки лучше по назначению врача.

Эти подушки предназначены для снятия напряжения в поясничной области при длительном нахождении в сидячем положении. Характеризуются небольшими размерами и плоской формой. Подушки для спины закладываются между спинкой стула и спинкой сидения, обеспечивая комфорт сидящему.

Декоративные подушки — прекрасный способ улучшить эстетику и стиль любого жилого помещения. Они предназначены в первую очередь для декоративных целей, а именно добавляют изюминку, цвет и текстуру в декор комнаты. Их можно сочетать с другими элементами пространства, такими как шторы, ковры или картины, чтобы создать целостный и гармоничный вид.

Декоративные подушки также выполняют и другую функцию. Их размещают на кроватях, диванах, креслах или стульях для того, чтобы обеспечить поддержку и комфорт телу.

Детям до трёх лет вообще подушки не нужны, так считают педиатры. В это время позвоночник ребёнка прямой, и все изгибы тела только формируются, поэтому кровать, на которой он спит, должна быть ровной. С года до трёх лет допускается использовать тонкую подушку высотой не более 3 см.

После ребёнку можно покупать подушки толще, но к среднему школьному возрасту их высота должна быть не выше 10 см. Вообще можно понять, удобно ли вашему ребёнку во время сна. Если его голова соскальзывает с подушки, то изделие слишком высокое. А если подкладывает руку под голову, значит подушке не хватает объёма.

Существуют также подушки для беременных. Они выпускаются в различных формах и позволяют женщине подобрать удобную позу во время сна, снижая нагрузку на позвоночник и поясницу. В этот период — это вдвойне важно. Подушки можно подкладывать под спину, поясницу, ноги или живот. Они доступны в нескольких конфигурациях: С-образная, П-образная, I-образная, клиновидная, в виде подковы.

Эти изделия предназначены для сохранения молодости. Учёными доказано, что существуют морщины сна, особенно у людей, которые спят на боку или животе. Кожа лица растягивается, образуются заломы и отёки.

Есть бьюти-подушки, которые не позволяют людям повернуться на бок или живот, приучая человека ко сну на спине. А есть подушки с отверстиями для сна на боку, чтобы кожа лица оставалась свободной от натяжения. Насколько они эффективны, пока трудно судить. Но что-то в этом есть.

Используются во время путешествий. Они выполнены в виде валика и надеваются на шею, поддерживая её и предотвращая дискомфорт и усталость в этой области. Валик можно подкладывать не только под шею, но и под поясницу, чтобы снять нагрузку с нижнего отдела позвоночника. И под ноги, чтобы снять усталость и отёки.

От того, какую подушку вы выберете по размеру, будет зависеть и качество сна. Вот на что нужно обращать внимание.

Выбор формы подушки напрямую зависит от позы, в которой вы спите.

Иногда анатомические особенности шеи и спины могут также влиять на выбор формы подушки. Например, если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника, подушка с выемкой для шеи может быть полезной.

Существует три степени жёсткости подушки: мягкая, средняя и жёсткая. Выбор изделия по степени жёсткости тоже зависит от любимой позы во время сна.

Неправильная подобранная по высоте подушка может стать причиной головных болей после сна, нарушения кровообращения, затёкших мышц шеи. Высота подушек варьируется в пределах 5-15 см, и выбирать оптимальную для себя нужно, опять же ориентируясь на любимую позу.

Для наполнения подушек используют различные материалы, как натуральные, так синтетические, каждый из которых имеет свои уникальные характеристики и преимущества. Если вы будете иметь представление об этом, то сможете выбрать ту подушку, которая соответствует вашим предпочтениям и потребностям.

Вот несколько производителей подушек, у которых вы можете приобрести этот товар. Эти фирмы были названы лучшими, по отзывам покупателей на Ozon.

Подушки с шерстью овцы породы меринос выполнены из ткани поплин, 100% хлопок с тематическим дизайном. Наполнитель с длинной однородной шерстью состоит из очень тонких (13,5-23 мкм) и мягких волокон, обеспечивающих изделиям теплоту.

Постельные принадлежности из овечьей шерсти лёгкие и тонкие, с ними не жарко летом, а зимой — не холодно. Подушки мягкие и упругие, долго не теряют форму за счет высококачественного силиконизированного волокна высшего сорта. Изделия созданы для людей с любыми предпочтения по позам сна.

Материал подушки – вязкоэластичный пенополиуретан с эффектом памяти, обладающий особыми физико-механическими свойствами. Классическая прямоугольная форма данной подушки является универсальной, поэтому её могут использовать все.

Мягкая и приятная, но в тоже время упругая подушка аккуратно подстроится под изгибы тела, размягчаясь от тепла, окажет ортопедический эффект. Создавая ощущение невесомости, подушка бережно поддержит голову и шею в максимально комфортном положении. Сон на такой подушке поможет избежать бессонницы, головных болей и дискомфорта в шейном отделе.

Стеганный чехол выполнен из тиковой ткани. Подушка имеет наполнитель — натуральная верблюжья шерсть и силиконизированное волокно. Периметр подушки обработан прочным кантом, который не позволяет строчке распускаться. Средняя жёсткость, гипоалергенная.

Разработаны для покупателей всех возрастов. Упругие, имеют толщину 10-15 см, подходят для сна на боку, животе, спине, и имеют много преимуществ: не вызывают аллергии, удерживают большое количество тепла и обеспечивают хорошую циркуляцию воздуха. Они мягкие, не электризуются, способствуют расслаблению и не теряют форму долгое время.

Наполнитель подушек для сна Ол-Текс гипоаллергенный, подходящий для стирки и чистки холфитекс. Для ткани чехла используется высококачественная микрофибра (100% полиэстер), обладающая повышенной прочностью и мягкостью, подходит людям с чувствительной кожей.

Наполнитель гусиный пух является гипоаллергенным и антибактериальным, благодаря многоэтапному уровню обработки. Плотный и упругий чехол из хлопка не пропускает частички пуха на поверхность изделия.

Мягкая подушка легко сжимается, принимая форму головы, быстро восстанавливает объём и обладает ортопедическим эффектом. Данная модель идеально подойдет тем, кто любит спать на боку, спине или животе. Средний уровень жёсткости позволит человеку погрузиться в здоровый сон. Подушка квадратной формы под шею дышит и обеспечивает терморегуляцию необходимую для сна и отдыха в любое время года, подойдёт как для взрослых, так и для детей.

Внешний слой наполнителя на 70% лён, внутренний – полиэстер, придает объём и мягкость изделию. Подушка не накапливает статического электричества, не впитывает влагу, воздух внутри свободно циркулирует. На ней комфортно спать зимой и летом.

Гипоаллергенный материал верха подушки подходит для людей с чувствительной кожей или аллергией, а также для детей, для малышей и для беременных. Ткань выполнена из 100% органического хлопка – абсолютно натурального и дышащего материала. Также подушка не электризуется и не теряет форму.

Ортопедическая подушка – это специально разработанное средство для комфортного сна. Она гарантирует позвоночнику естественное положение, шейный и грудной отделы вычерчивают прямую линию, нет излишней нагрузки на межпозвонковые диски. Действует с целью профилактики развития остеохондроза позвоночника (шейного отдела, в том числе) и снимает мышечное напряжение.

Ортопедическая подушка поддерживает голову, шею и плечевой пояс, способствует восстановлению правильного дыхания и достаточному притоку кислорода к тканям головного мозга. Это благоприятствует снятию головных болей и полноценному отдыху.

Уникальная анатомическая подушка идеально подходит любителям мягких ортопедических подушек для сна в положении на спине и на боку. Выполнена из инновационных материалов в эрогономичной форме.

Наполнитель подушки — вязкоэластичная сверхмягкая пена с эффектом памяти PurpleWave обеспечит хорошую анатомическую поддержку головы и шейного отдела позвоночника. Создаёт высокий уровень комфорта за счёт своей мягкости и одновременной упругости. Открытая структура наполнителя обладает хорошей воздухопроницаемостью, что обеспечивает правильный микроклимат спального места и препятствует появлению и размножению неблагоприятных микроорганизмов. Спать на такой подушке комфортно и не жарко.

Подушка изготовлена из мягкого экологичного длинноволокнистого хлопка 100% и гипоаллергенного наполнителя нового поколения Amicor. Высота подушки оптимально обеспечит комфорт и правильную поддержку головы и позвоночника. Пригодна для стирки в бытовой стиральной машине, сохраняет форму и быстро сохнет.

За счёт своей пористой структуры волокно обладает хорошей воздухопроницаемостью и высокой гигроскопичностью. Наполнитель обладает повышенными антибактериальными свойствами за счёт содержания в нём специального компонента, предотвращающего размножение бактерий. Средняя степень поддержки отлично подходит для тех, кто спит на спине.

Есть 5 видов подушек, которые не имеют большого смысла и толка. А некоторые из них даже вредят здоровью... Об этом рассказывает врач-сомнолог София Черкасова в видео.