Сбросить вес и выспаться: почему весь TikTok без ума от чая с мелиссой
Сторонники нового вирусного тренда утверждают, что мелисса, трава семейства яснотковых с лимонным ароматом, способна помочь похудеть и улучшить пищеварение, а также регулировать уровень сахара в крови, уменьшать вздутие живота, повышать иммунитет и даже облегчать менструальные спазмы. Говорят также, что ее листья полезны для мозга и нервной системы, улучшают концентрацию и качество сна, уменьшают беспокойство и стресс. Некоторые называют мелиссу «радостной травой».
Дипломированный диетолог Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо (США) Лиз Вайнанди рассказала изданию Women First: «Люди используют мелиссу по ряду причин, включая повышение иммунитета, улучшение пищеварения, снятие беспокойства и стресса, снижение уровня холестерина и борьбу с герпесом. Хотя некоторые исследования частично подтверждают эти преимущества, потеря веса обычно не является одним из основных преимуществ чая или воды с мелиссой».
Несмотря на пояснения медиков, миллионы людей не прекращают сбор листьев мелиссы в надежде сбросить вес и как следует высыпаться. Косметический хирург и биохимик доктор Реза объясняет, что мелисса содержит углеводороды терпены, которые «споосбны уменьшить стресс и помочь улучшить ваш сон. Они также могут уменьшить вздутие живота. Если у вас проблемы с ЖКТ, мелисса может быть действительно полезна».
Доктор Реза добавляет, что мелисса обладает противовирусными свойствами и может использоваться местно для лечения герпеса.
Каков вирусный рецепт эликсира из мелиссы?
- 1 стакан свежей травы мелиссы, промытой прохладной водой.
- 1 столовая ложка свежего измельченного имбиря.
- 1 столовая ложка свежего измельченного чеснока
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 1 столовая ложка пчелиного меда
- Добавьте листья мелиссы, чеснок и имбирь к 1,5 стаканам горячей воды, кипятите смесь на медленном огне в течение десяти минут, затем перелейте в банку и дайте остыть в течение получаса.
- Положите в охлажденную смесь лимон и мед, хорошо встряхните и поставьте на три дня в холодильник.
- На третий день добавьте столовую ложку эликсира в стакан воды и выпейте залпом. Делайте это ежедневно, пока он не закончится.
Рецепты в Сети различаются, но изложенный выше набрал более 1,5 миллиона просмотров.
Что может обусловить пользу описанного эликсира? Помимо меллиссы, содержащийся в смеси мед обладает антиоксидантным, противомикробным, противовоспалительным, противораковым действием. Чеснок, если его жевать или раздавливать, выделяет соединения серы, такие как аллиин, который помогает усилить реакцию борющихся с болезнями белых кровяных клеток, а также диаллилдисульфид и s-аллилцистеин, обладающие, противовоспалительными и противогрибковыми свойствами.
По мнению Лиз Вайнанди, хотя эликсир может и не помочь с потерей веса, вряд ли он навредит. «Для большинства людей, скорее всего, нет ничего плохого в добавлении к рациону листьев мелиссы с имбирем и чесноком, если они употребляются в умеренных количествах. Однако нет убедительных доказательств того, что это уменьшит вздутие живота. И на самом деле, чеснок в этой смеси может вызвать ряд желудочно-кишечных проблем, таких как изжога и кислотный рефлюкс», — говорит она.
Мелисса сама по себе или добавленная к вышеуказанному эликсиру, как правило, считается безопасной. Однако Вайнанди предупреждает: «Необходимо проявлять осторожность определенным группам населения, включая детей, пожилых людей, беременных и кормящих грудью. Некоторые болезни, такие как заболевания щитовидной железы, могут усугубляться приемом добавок с мелиссой, а некоторые рецептурные препараты, назначенные пациентам врачом, могут проявить нежелательные взаимодействия с этой травой».
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что мелисса не станет для вас злом. Лиз Вайнанди напоминает, что тем, кто хочет похудеть, следует меньше концентрироваться на зельях и больше на контроле размера порций, сокращении потребления сахара и включении в ежедневный рацион овощей и фруктов: «Со временем эти небольшие поступки действительно могут добавить людям годы и качество жизни, без безумных детокс-микстур!»
Если же вы твердо настроены на детоксикацию и хотите вырастить собственную мелиссу, эксперты подчеркивают важность того, чтобы держать траву подальше от вашего сада и безопасно для него ограничить ее в горшке. Дело в том, что это растение очень агрессивно и его трудно остановить, как только оно начнет разрастаться. Узнайте, как вырастить мелиссу дома на подоконнике, из каких еще 29 трав можно заваривать чай, какие еще 14 растений, кроме мелиссы, отпугивают комаров и мух.
