Похмелье в пятках, горле и на коже: как справиться с последствиями вечеринки
Похмелье в горле
Вы всю ночь распевали под колонки, представляя себя в образе Бейонсе или Тейлор Свифт? Неудивительно, что вы не можете произнести свое имя. Как правило, внезапная потеря голоса происходит из-за воспаления голосовых связок. Добавьте к этому алкоголь, который служит химическим раздражителем и высушивает слизистую оболочку гортани. Теперь вам придется поберечь свой голос, чтобы дать ему возможность восстановиться. Но если у вас нет возможности молчать уже сегодня или завтра (вас ждет презентация на работе), окажите себе экстренную помощь: вдыхайте влажный теплый воздух (горячий душ в этом поможет) и пейте много жидкости. Как правило, это помогает решить проблему, а чай с ромашкой, имбирем или мятой с медом, выпитый в течение дня, способен успокоить и горло, и желудок.
А что делать с шумом в ушах?
Самостоятельно вы ничего не сможете сделать, чтобы «выключить» его. Если шум не проходит более трех дней, обратитесь к врачу для осмотра и получения рецепта. В некоторых случаях может быть назначена доза стероидов.
Похмелье в пятках
Еще вчера вам казалось, что вы буквально летаете, а сегодня будто к вашим ногам приковали по две тяжелые гири, а пятки пронзает боль. Высокие каблуки укорачивают ахиллово сухожилие, поэтому, пока вы лежите в постели, разомните икры, прежде чем обуваться. Затем сделайте легкий массаж, покатав под стопой теннисный мяч или бутылку с замороженной водой. Затем сделайте упражнение: пробуйте в течение двух-трех минут поднять с пола носок, используя только пальцы босых ног. Даже если у вас не получится это сделать, само движение, растягивающее стопу, поможет разогнать накопившуюся в мышцах ног молочную кислоту, которая является причиной воспаления и боли.
Если вам нужно выйти на улицу в течение дня, надевайте обувь с хорошей поддержкой пятки. Идеальным вариантом будут кроссовки (да здравствует спорт!), но погода в январе редко такое позволяет. Главное — выбрать обувь с удобным каблуком и чередовать ее в течение недели, чтобы избежать постоянной высоты и нагрузки. Если через два дня вы продолжите ощущать жжение и боль в мышцах ног, обратитесь к врачу. Возможно, у вас серьезная травма, например ушиб или перелом кости.
Похмелье на коже
Ваша кожа выглядит так же неважно, как вы себя чувствуете сейчас? Алкоголь вызывает обезвоживание организма, из-за которого кожа становится сухой, раздраженной и воспаленной, говорит Джошуа Зичнер, директор отдела косметических и клинических исследований дерматологического отделения больницы Маунт-Синай в Нью-Йорке. «И что еще хуже, алкоголь снижает уровень антиоксидантов в организме, — добавляет Зичнер, — а это естественные защитные силы кожи, которые предохраняют ее от разрушения. А это значит, что кожа с похмелья более восприимчива к таким факторам стресса, как ультрафиолетовые лучи, загрязнение воздуха и сигаретный дым».
Чтобы защитить кожу, умойте лицо мягким очищающим средством, затем нанесите на него сыворотку с антиоксидантами, такими как витамины С и Е или зеленый чай. Нанесите глубокий увлажняющий крем — ищите тот, в составе которого есть гиалуроновая кислота. На темные круги под глазами положите выжатый пакетик черного или зеленого чая, чтобы уменьшить отечность и обесцветить кожу, а затем нанесите концентрат со светоотражающими пигментами, чтобы добавить немного искусственного сияния.
Похмелье в глазах
Вы снова заснули с надетыми линзами? По мнению офтальмологов, это плохая привычка. Глаз зависит от кислорода, который питает его внешний слой — роговицу. Засыпая в контактных линзах, вы лишаете глаза необходимого им кислорода, что приводит к отеку клеток роговицы, сухости, покраснению и дискомфорту. Если это произошло, лучше дать им отдохнуть на следующий день и надеть очки вместо линз. Но даже люди с идеальным зрением могут почувствовать боль в глазах после ночной прогулки. Обезвоживание может вызвать слезотечение, а нехватка сна — избыточное выделение жира, приводящее к сухости, жжению и покраснению. Офтальмологи рекомендуют использовать глазные капли, назначаемые врачом после обследования и диагностики проблемы.
По материалам Cosmopolitan.bg