Не поддаемся холоду: 5 лайфхаков, которые помогут согреться в -30
Конечно, самый верный способ оставаться в тепле, когда на улице бушует зима, – это носить теплую одежду. Но существует не менее эффективные и при этом малоизвестные способы борьбы с холодом.
Пейте больше горячего шоколада
Питье горячих напитков – самый оптимальный способ поддерживать тепло в своем организме. Но надо учитывать факт того, что напиток не должен быть слишком горячим. Иначе он заставит вас пропотеть, и из-за этого вы потеряете все тепло, которое только получили. Зимой в качестве горячего напитка лучше всего подходит горячий шоколад. Он имеет оптимальную температуру, а еще может вызвать у вас праздничное настроение. Так что смело балуйте себя этим напитком со взбитыми сливками, зефиром или любыми другими добавками.
Налегайте на жирную пищу
Еще один действенный метод по согреванию нашего тела изнутри – это поедание жирной пищи. Наше тело затрачивает много энергии на переваривание еды, а во время этого процесса активно вырабатывается тепло. На переваривание жира у организма уходит больше всего времени. Увеличивая количество жирной пищи в вашем рационе, вы повышаете количество тепла, которое вырабатывает ваш организм.
Используйте бутылку с горячей водой
Наполните свою бутылку горячей водой и возьмите ее с собой, чтобы заранее согреть свое автокресло. Или же положите горячую бутылку внутрь своей куртки на время долгой прогулки. Если вам холодно в собственной квартире, то можете использовать бутылку с горячей водой в качестве дополнительного обогрева. Методы применения этого нехитрого устройства ограничиваются только вашим воображением.
Ешьте побольше имбиря
Корневой имбирь – стимулирующая пища, которая ускоряет циркуляцию крови, тем самым повышая температуру нашего тела за счет притока теплой крови к замерзающим конечностям. Употреблять имбирь можно по-разному. Например, натереть немного в горячую воду с лимоном или бросить небольшой кусок в сковородку во время жарки какого-нибудь блюда. Если же вы терпеть не можете вкус имбиря, то его можно заменить на кайенский перец, чеснок или ягоды годжи.
Не брейтесь
Волосы на лице не только определяют ваш внешний вид, но и помогают бороться с непогодой. Борода, например, защищает лицо от ветра, дождя, снега и даже града. Позволяя волосам свободно расти в любом месте на вашем теле, вы обеспечивает себе дополнительный слой изоляции, благодаря которому ваше тело дольше остается в тепле. Правда, для реализации этого лайфхака потребуется немало времени.