Мы делали это неправильно: как без вреда для здоровья пользоваться электрической зубной щёткой
Мы все знаем, что для здоровья зубов важно чистить их дважды в день по две минуты. Но не все задумываются о том, что выбор зубной щётки тоже играет важную роль. Электрические щётки становятся всё популярнее благодаря своей эффективности и удобству, но важно уметь ими правильно пользоваться. Давайте разберёмся, почему стоит выбрать электрическую зубную щётку, как ей правильно чистить зубы и каких ошибок лучше избегать.
Преимущества электрической зубной щётки
Главное преимущество электрических щёток — более эффективное удаление налёта. Исследование 2014 года, в котором участвовало более 5000 человек, показало, что через 1–3 месяца использования налёт уменьшается на 11%, а через 3 месяца — уже на 21%. Другое исследование, проведённое в Германии, подтвердило, что пользователи электрических щёток в среднем сохраняют на 19% больше зубов за 11 лет наблюдения.
Электрическая щётка особенно полезна детям, которым сложно соблюдать технику чистки. Она быстрее и тщательнее удаляет налёт, а встроенный таймер помогает выдерживать рекомендованные 2 минуты. Людям с брекетами электрическая щётка тоже облегчает уход за зубами, снижая риск кариеса и воспаления дёсен.
Кроме того, электрические щётки удобнее для людей с ограниченной подвижностью. Вращающаяся головка выполняет основную работу, что облегчает процесс чистки.
Как правильно чистить зубы электрической щёткой
Перед использованием убедитесь, что щётка заряжена. Держите её под углом 45 градусов к зубам и не двигайте щёткой так же, как обычной — просто прижимайте головку к каждому зубу на 2–5 секунд. Сначала очистите внешнюю поверхность, затем внутреннюю, после чего обработайте жевательные поверхности и линию дёсен. Не забудьте про язык и нёбо — их чистка помогает освежить дыхание.
Распространённые ошибки
Одна из главных ошибок — недостаточное время чистки. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы не менее 2 минут, но многие торопятся и оставляют налёт.
Не менее важно регулярно менять насадки. Изношенные щетинки хуже очищают зубы, поэтому их следует заменять каждые 3–4 месяца, а если они начали спутываться — даже раньше.
Ещё одна распространённая ошибка — слишком сильное давление. Многие думают, что это поможет лучше очистить зубы, но в реальности это может повредить эмаль и привести к рецессии дёсен.
Наконец, важно выбрать подходящую щётку. Лучше всего использовать модели с мягкой щетиной и удобной ручкой. Чтобы убедиться в качестве, ищите печать одобрения стоматологических ассоциаций.
