Когда душно и шумно: мой список товаров для спальни, которые всегда выручают летом
Этого устройства у меня нет, но очень хочу попробовать, потому что слышала от знакомых и вижу много положительных отзывов о том, что белый шум, действительно, помогает заснуть, заглушая звуки с улицы, если, например, вы спите с открытыми окнами. Он создает естественный, монотонный звук, напоминающие шум от телевизора, водопада, пляжных волн или дождя. Звук помогает снять стресс и расслабиться быстрее. Подходит также для людей, которые не привыкли засыпать в полной тишине. У прибора есть таймер, можно настроить его на определенное время и не включать на всю ночь. Думаю, удобно брать в поездку, если вы выбрали отель, который выходит на шумную улицу. Но, с другой стороны, сейчас есть масса приложений на смартфоне, которые помогают заснуть, в том числе с белым шумом. Кстати, по данным Sleep Foundation, причина, по которой звук от проносящегося мимо окон мотоцикла или от сработавшей сигнализации может нарушить ваш сон, состоит не в том, насколько этот звук громкий, а в его внезапности и непостоянстве. Белый шум непрерывен и включает в себя все частоты, поэтому другие звуки в нем теряются.
Рулонные шторы: помогают не просыпаться с рассветом
С выбором рулонок я дважды ошиблась (хотя, у нас есть подробный материал о том, как их правильно выбирать). Сначала я заказала икеевские жалюзи-плиссе. Они неплохие, но их оказалось совершенно неудобно регулировать, потому что нижняя часть фиксировалась на пластиковые клипсы, которые всё время выпадали, а после нескольких месяцев перестали держать сам материал. Прослужили эти шторки один сезон, потом я их сняла и решила поменять на рулонные.
Заказала, опять же, не то, что нужно, хотя понимала, что подбирать надо четко под размер окна. Оказалось, ширина должна быть не только в размер, а на 10 см шире оконного проёма, чтобы не было засветов по бокам. И ещё очень важно обращать внимание на степень затемнения, мне нужен был 100% блэкаут, а я выбрала с 30% светопроницаемостью, посмотрев лишь на картинку, где они были тёмно-серого цвета.
- Важно при выборе рулонных штор обращать внимание на значок в виде солнышка. Он показывает степень затемнения. Если выбрать рулонные шторы с частичной светопроницаемостью, они будут выполнять лишь функцию тюля, даже не плотных портьер.
Маска для сна 3D
Сама я не сплю в маске для сна и берушах, но среди моих друзей много людей, которые не представляют свой сон без двух этих вещей.
Сейчас появились маски с эффектом памяти, которые подстраиваются под форму и анатомические особенности лица, не давят, а главное – полностью перекрывают свет. В маске есть специальные углубления в области глаз, и поэтому она не касается даже ресниц. То есть в маске можно спать с макияжем и даже моргать, не боясь смазать косметику (вариант для путешествий и самолетов). Есть также регулируемая шторка для переносицы, которая защищает от света в любом положении головы.
Летние одеяла легкие, спать под ними комфортно, так как они рассеивают тепло от тела. В принципе такое одеяло можно использовать и осенью, и зимой. Я его стирала уже много раз – быстро сохнет, легко помещается в стандартный барабан машины, не теряет после стирки вид (нет катышков и комков). Хорошо проводит воздух и быстро испаряет влагу.
Ещё я иногда использую парфюмированный спрей для ткани. Их сейчас очень много самых разных. Главное, чтобы аромат был ненавязчивый, чтобы перед сном создать приятную, расслабляющую атмосферу.
Генератор белого шума: заглушает звуки с улицы
Эта небольшая штуковина, которую можно поставить куда угодно (на тумбочку, на пол, в шкаф с бельём). Прибор «высасывает» из воздуха довольно впечатляющее количество воды и поддерживает «терпимый» уровень влажности в комнате. У осушителя есть ёмкость для сбора воды, которую периодически приходится сливать. Если она заполнится до предельного уровня, прибор не будет включаться. Работает осушитель почти бесшумно, никак не мешает, электроэнергии потребляет мало.
Моделей сейчас много – и на большую площадь, и с управлением через приложение на смартфоне, но у меня самый бюджетный вариант. Кстати, если в ванной комнате или в другом месте квартиры подолгу не сохнет бельё, можно поставить осушитель рядом с сушилкой. Он помогает не хуже теплого пола, который летом не включишь из-за жары.
О том, как быстрее сушить бельё в квартире, можно узнать здесь.
Охлаждающее одеяло. Помогает не просыпаться среди ночи насквозь мокрым
Такое одеяло очень выручает в тех случаях, когда без него под утро прохладно, а под одеялом слишком жарко. К тому же, я часто сплю всю ночь с включенным вентилятором и побаиваюсь, что продует.
Портативный осушитель воздуха. В душную, влажную погоду с ним легче дышать
Такой я постоянно использую летом на даче, потому что дом у меня деревянный, и если часто льёт дождь, появляется запах сырости, бельё становится влажным, а тело – липким. В квартире, особенно в небольшой спальне или в ванной комнате он тоже будет полезен.
