Как работать из дома и не сойти с ума? 25 лайфхаков от редакторов «Нового очага»

1. Я ставлю на телефоне будильники-напоминания на то время, которое должна потратить на ту или иную задачу. Минут за 10 до дедлайна он срабатывает. Звонок мобилизует.

2. В перерывах я ухожу пить чай на балкон, чтобы мозг и глаза отдыхали от клавиатуры и монитора. Звуковые сигналы в мессенджерах отключаю, чтобы постоянно не отвлекали.

3. Когда сын был совсем маленьким, я делала ему «загон» из надувного бассейна, в который насыпала игрушки и ставила его рядом со своим рабочим столом. Так было проще потом убирать.

4. С готовкой очень помогает мультиварка, потому что раньше жареный суп был нормой.

1. Чистый стол. Совершенно невозможно работать, когда на столе бардак, а он при работе из дома очень легко образуется – чашки, тарелки, пепельницы и все такое.

2. Удобное кресло. Иначе очень быстро начинает болеть спина, шея и плечи.

3. Замок на дверь и беруши, чтобы не слышать стонов под закрытой дверью. На двери большой плакат: «Мама работает!» (не помогает правда все равно).

4. Продумайте режим, при котором нужно вставать из-за рабочего стола на какое то время. Например, час работаете – 10 минут на отдых. Помыть посуду например, поприседать, походить, в окно посмотреть, чтобы перезагрузить мозг.

5. Самое главное – точно установить таймер, когда вы заканчиваете работу за компьютером. Иначе затягивает, и можно встать только к полуночи, а это вредно».

6. Да, и замок на холодильник, и обязательно механический таймер! Сколько у меня сгорело кастрюль – не сосчитать.

1. Лично мне нужна отдельная комната. Если сидеть на кухне или в гостиной, где что-то делают дети или мама, сосредоточиться невозможно, а попытки объяснить, что не просто так сижу – не работают. Начинаются обиды, вот, не слышала, что я тебе только что рассказала... и т.д. Если отдельной зоны организовать не получается, надеваю наушники и включаю фоновую музыку, без слов. Лично мне она работать не мешает, а вот разговоры домашних или телевизор еще как.

2. Утром, встав с кровати, не садитесь сразу за компьютер. Потом не будет времени ни помыться, ни поесть, ни вымыть посуду, ни поставить стирать вещи, а очнетесь только к вечеру в пижаме. Мне удобнее все дела по дому делать с утра, за пару часов до работы.

3. Очень быстро убедилась, как нельзя пить много кофе в течение дня. Организм у каждого по-своему реагирует на кофеин, но мне он очень мешает. И работать толком невозможно из-за того самого тонизирующего эффекта, и заснуть вечером нереально.

4. Про сон тоже важно понять, что ложиться лучше в одно и то же время и вставать в одно и то же. Я когда-то ставила будильник на 7 утра, через месяц-два стала вставать уже сама. Засыпать хотя бы до полуночи тоже важно, потому что все равно проснетесь утром в 7, а состояние будет разбитым.

5. Просыпаясь утром, сразу заправляйте кровать, чтобы не было соблазна лечь в нее в течение дня.

Как редактор рубрики здоровье, пишу самый главный лайфхак: ставить таймер и каждый час, хоть камни с потолка падают и рабочий чатик взрывается, делать перерыв на 10 минут. В течение этого времени делать гимнастику для всех отделов позвоночника, приседания и дыхательную гимнастику. Иначе гиподинамия, медленный метаболизм, боли в спине и прочие неприятности.

1. График. Несмотря на то, что вы дома, нужно соблюдать график. Просыпаться утром, проводить хоть какой-никакой ритуал сборов на работу. Умываться, чистить зубы, переодеться (ну хотя бы так, чтобы не стыдно было вынести мусор, например).

2. Завтрак и обед по расписанию, но при этом не берите с собой на кухню ни ноутбук, ни телефон. Работайте в ритме компании, иначе будете всегда голодным и работать круглосуточно.

3. Обязательно организуйте себе рабочее место и постарайтесь, чтобы оно было максимально изолировано от домашних. Им никогда не объяснишь, а они никогда не поймут, что хоть вы и дома, но вы на работе, и это рабочее время. Но даже и в этом случае будут отвлекать всем, чем угодно.

4. Кровать под запретом. Кровать только для сна и какое бы желание ни было прилечь с ноутбуком – этого делать нельзя! Иначе с нее потом не встать, и в этой «берлоге» можно будет обнаружить все, что угодно для самоизоляции: от шоколадных оберток до кошки, которая потерялась и не выходит на связь.

5. Про курение. Если курите дома, то возьмите за правило выходить хотя бы на балкон. Хотя, чем дальше выходить, тем лучше. В противном случае, две пачки в день и скорый рак легких.

6. Всегда будьте на связи с коллегами. Не только в рабочих моментах, но и если куда-то нужно отойти больше чем на 15-20 минут, нужно обязательно предупредить хотя бы кого-нибудь.

У меня такой лайфхак: я ставлю детям таймер: «Вот смотрите: таймер на 60 мин, меня не трогать, я работаю. Кто придёт до сигнала таймера, тому покажу "злую маму".

1. Мой главный лайфхак – соблюдать неадекватность. Уговоры и объяснения, что мама работает, не помогают. Окружающие видят маму и жену и хотят срочно решить с её помощью свою каждую мелкую проблему. В них надо кидать предметами и кричать, и очень скоро они понимают, что мама за работой – это господь карающий, и носят чай по просьбе.

2. А ещё из дома часто работают лёжа и полулёжа, без перерывов. Очень важно по таймеру вставать и немного разминаться, особенно шею, а то очень скоро она придёт в такое состояние, что мозгу будет почти нечего пить, есть и дышать, а эффективность работы уйдёт в ноль.

3. Всемозможные чаты – строго по расписанию, они часто отвлекают не вовремя и увеличивают усталость от работы.

1. Пересиживать карантин детям еще сложнее, чем взрослым. И если в первые дни дочке хватало раскрасок, лепки, пересмотра любимых мультфильмов и кукольного домика, то теперь она все больше требует внимания, которое я — мама, работающая фул-тайм в удаленном режиме — не всегда могу ей уделить. Тут и пригодился лайфхак из копилки моей собственной мамы. У нас в доступе всегда ограниченное количество игрушек, остальные спрятаны в шкафу. Периодически я делаю замену ассортимента, чтобы стимулировать новый интерес к старым вещам. Пару дней назад нашла и отдала дочке коробку с игрушками из ее раннего детства. Забытые конструкторы, пазлы и пупсы зашли на ура — второй день спокойно работаю, отвлекаясь только на обед и ужин.