Как правильно одеваться в сильный мороз: 7 лайфхаков, чтобы не замёрзнуть

Идеальный материал для термобелья — полиэстер, флис, спандекс.

Заменить термобельё можно парой леггинсов и тонкой, но тёплой рубашкой с длинными рукавами. Важно, чтобы базовый слой одежды не мешал вам двигаться, не стеснял движений и нигде не жал.

А вот хлопок — не лучшая идея для непогоды, поскольку он не очень хорошо изолирует, особенно во влажном состоянии. Если вы будете активно двигаться и вспотеете, то в результате, вам будет холодно, так как тело останется влажным.

Над базовым слоем у вас должен быть изолирующий, и здесь требуется обеспечить термоизоляцию и одновременно испарение влаги. То есть, если первый слой выводит влагу ко второму, то второй должен выводить её дальше, к внешнему, но при этом не пропускать тепло. Это обеспечивается специальными материалами, которые пропускают молекулы пара и одновременно удерживают тепло.

Можно, например, надеть флисовые штаны и шерстяной или флисовый топ.

Одежда третьего слоя должна защищать вас от внешних воздействий: ветра, снега, дождя и т.д. Это верхняя одежда со специальной мембранной пропиткой, которая не будет пропускать капли воды внутрь и в то же время будет выводить пар. В результате влага от тела пройдёт через все слои, в том числе и через куртку.

Лучший вариант для экстремально холодных условий: непромокаемые штаны и куртки, состоящие из двух частей, с внутренним пуховым слоем и внешней защитой от влаги и ветра.

Независимо от того, что вы надели, важно не потерять тепло через конечности: руки, ноги и голову. Нужно, чтобы в тепле оставались не только стопы, но и щиколотки. Поэтому откажитесь от укороченных брюк и рукавов три четверти: из-за них снижается микроциркуляция в конечностях и возникает разница температур между закрытыми частями тела и открытыми. В результате переохлаждаются не только кожные покровы, но и суставы, что может привести к воспалительным процессам в тканях.

Лучший вариант — варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасут.

Важный фактор — размер обуви. Нога должна быть свободной. Если вы не можете пошевелить пальцами, ноги быстро замёрзнут даже в тёплых ботинках или сапогах, так как нарушится кровообращение. Одним из лучших утеплителей для обуви является – тинсулейт. Важную роль играют и стельки, лучше, чтобы они впитывали влагу, а ноги оставались сухими. И не забывайте, если вы много времени проводите в помещении, нужна сменная обувь, чтобы ноги не потели. Что касается подошвы, выбирайте обувь с толстой, но не резиновой подошвой. Резина быстро пропускает холод.

Свободная шапка для морозов не подойдёт. Надевайте облегающий теплый головной убор, который закрывает уши и заднюю часть шеи. Помните, что холод и перепады температур губительны и для волосяных луковиц. Щеки и подбородок можно защитить шарфом.

Не прикрывайте рот и нос варежкой или шарфом, чтобы согреться. Через несколько минут влажность воздуха увеличиться, шарф и лицо станут влажными, и кожа лица переохладится ещё сильнее.