Для офиса из дома: лаванда и еще 5 повышающих работоспособность ароматов
Ароматы имеют свойство стимулировать выработку таких гормонов счастья, как дофамин и серотонин, улучшающих настроение и способствующих снижению уровня стресса. Это, в свою очередь, создает благоприятную атмосферу для работы. Рассказываем, какие запахи помогут повысить когнитивные способности и концентрацию.
Розмарин
Эфирное масло розмарина хорошо снимает стресс, беспокойство и усталость. Оно оказывает бодрящее действие, повышает концентрацию, продуктивность и улучшает когнитивные функции. При работе из дома его можно использовать, если предстоит проведение телеконференций или виртуальных деловых встреч, когда важно не забыть важную информацию.
Цитрусовые
Эти ароматы традиционно советуют использовать по утрам — ничто не бодрит лучше, чем запах апельсина, лимона и грейпфрута, оказывающих тонизирующее действие на мозг. Они заряжают энергией, повышают уровень концентрации и настроение.
Корица
Пряный аромат корицы создает теплую, комфортную атмосферу. Он помогает сосредоточится на задачах, снижает уровень напряжения, повышает настроение, что в итоге благотворно сказывается и на работоспособности в течение дня.
Мята перечная
Мята перечная оказывает бодрящее действие, повышает концентрацию и стимулирует гиппокамп мозга, отвечающий за память и обучение. В результате улучшаются когнитивные функции, поэтому мы можем лучше сосредоточится и запомнить больший объем информации. Если после обеденного перерыва работоспособность начинает падать, нет ничего лучше, чем воспользоваться чудесными свойствами эфирного масла из мяты.
Лаванда
Хотя лаванду обычно рекомендуют использовать для улучшения сна, этот аромат пригодится и во время рабочего процесса, если нужно снять стресс, беспокойство или раздражительность. Она поможет успокоиться, вернуть равновесие и тем самым поможет сосредоточиться на задачах, особенно если речь идет о работе со срочными дедлайнами.
Эвкалипт
Бодрящий аромат эвкалипта помогает очистить сознание, уменьшить усталость и стимулировать умственную концентрацию. Он также обладает противоотечными свойствами, благодаря которому очищаются носовые пазухи и улучшается дыхание. Это в свою очередь увеличивает приток кислорода к мозгу, благодаря которому улучшаются наши когнитивные функции и в конечном итоге повышается работоспособность, пишет H&G.
