Что делать, если за рулём захотелось спать?
Примерно треть водителей признаются, что хотя бы раз засыпали за рулём, и чаще всего в таких случаях сопутствующим фактором являлось утомление. По статистике самыми опасными часами для вождения считаются 24:00 –6:00 утра, и водители без пассажиров, которые двигаются по автомагистрали или сельской местности – в особой зоне риска. В первую очередь эксперты советуют автолюбителям спросить себя, отправляясь в путешествие: Могу ли я уверенно вести машину? Достаточно ли отдохнула, здорова ли? Не принимала ли лекарства, способные повлиять на мою концентрацию? Если на все вопросы вы ответили «да», значит имеете право садиться за руль. Что же делать, если в пути вам всё же захотелось спать?
Если вы чувствуете внезапную сонливость во время вождения, лучше прекратить движение, остановившись в ближайшем разрешённом месте и постараться заснуть на 15-20 минут. Такой сон должен взбодрить вас. Чтобы не заснуть лучше всегда иметь в машине что-нибудь пожевать, но помните, что больше 12 часов находиться за рулём нельзя, так что в любом случае планируйте свои силы и разбивайте дорогу на несколько участков, где можно отдохнуть и размяться.
Категории водителей, которые чаще других страдают от последствий недостаточного сна или находятся в зоне риска из-за сонливости за рулём:
- Водители эвакуаторов, полуприцепов или большегрузов;
- Посменные рабочие, которые работают в ночное время;
- Люди, страдающие бессонницей;
- Те, кто принимает лекарства, вызывающие сонливость;