Как выбрать компьютерное кресло
Рабочее место как в офисе, так и дома обязательно должно включать хорошее компьютерное кресло. При его выборе необходимо учитывать множество факторов: от материала до поддержки поясницы и регулировки, так как неправильное расположение в кресле может оказать негативное влияние на ваше здоровье и привести к серьёзным заболеваниям.
Для многих людей, работающих в офисе, сидение в кресле для компьютера, к примеру, без правильной поддержки поясничного отдела позвоночника может создать большую нагрузку на нижнюю часть спины. Во многом это связано с тем, что в сидячем положении пояснично-крестцовый отдел нагружен в три раза больше, чем в положении стоя, а сидение без поддержки спины обычно приводит к неправильной осанке и боли в пояснице.
Каким должно быть хорошее кресло для компьютера
Важно, чтобы вам было максимально удобно сидеть в компьютерном кресле, поэтому у него обязательно должны быть мягкое сиденье и поясничная поддержка, чтобы контролировать осанку и предотвращать мышечное напряжение.
Когда дело доходит до выбора компьютерного кресла, лучше всего приобрести обычное эргономичное кресло из-за поддержки спины и шеи. В зависимости от предпочтений вы можете выбрать сетчатую или мягкую спинку, а также неподвижные ножки или колёсики. Кресло на колёсиках, например, даст вам возможность легко передвигаться по комнате, но если пол покрыт ламинатом или, возможно, имеет неровности, лучше приобрести кресло с устойчивыми ножками.
На сегодняшний день существуют и ортопедические кресла для работы за компьютером с определёнными полезными характеристиками:
- Стул-седло состоит из круглого мягкого сиденья без спинки (такое кресло скорее всего вы видели у своего стоматолога). Длительные периоды, проводимые в положении сидя, связаны с повышенным давлением на позвоночник, а кресло-седло помогает уменьшить напряжение и способствует правильной осанке. Такой вариант подойдёт вам, если вы много двигаетесь в течение дня и периодически присаживаетесь за компьютер. Однако если целый день вы находитесь только в сидячем положении, отсутствие поясничной поддержки может навредить позвоночнику.
- Коленный стул может помочь предотвратить искривление нижней части позвоночника, заставляя вас сидеть прямо. Однако в этом случае необходимо всё время контролировать свою осанку и не сутулиться.
На какие характеристики стоит ориентироваться при выборе компьютерного кресла
- Регулировка. Поддержка поясницы в эргономичном кресле очень важна, так как сидение в течение длительного времени без поддержки поясничного отдела позвоночника может привести к сутулости. Компьютерное кресло должно предоставлять возможность отрегулировать опору для поясницы как по высоте, так и по глубине, чтобы каждый пользователь мог принять правильное положение тела.
- Спинка. Спинка эргономичного компьютерного кресла должна быть от 30 до 50 см в ширину. Если спинка отделена от сиденья, следует отрегулировать её высоту и угол наклона. Она должна поддерживать естественные изгибы позвоночника. Если сиденье и спинка составляют единое целое, отрегулировать можно будет только угол наклона спинки. Кресло также может иметь подголовник, который позволяет мышцам расслабиться.
- Материал сиденья. Материал сиденья и спинки офисного стула должен иметь достаточную набивку, чтобы на нём было удобно сидеть в течение длительного периода времени. Кресла с сетчатой спинкой воздухопроницаемые и более гибкие, поэтому они могут индивидуально подстраиваться под форму вашего тела. Многие из них имеют встроенные поясничные опоры и поэтому отлично подойдут для тех, кто работает за столом целый день. Стулья с мягкой спинкой обиты тканью, а не сеткой, и сидеть на них в течение длительного времени вам скорее всего будет комфортнее. Однако из-за отсутствия поддержки поясницы тело начнёт утомляться, а мышцы, удерживающие позвоночник в правильном положении, будут ослабевать.
- Высота. После того, как вы определились с типом кресла для компьютера, убедитесь, что его высота и наклон регулируются. Правильная высота сиденья офисного стула предполагает, что ваши колени находятся под углом в 90-110 градусов, а ступни полностью касаются пола.
- Подлокотники. Офисное кресло следует выбирать с регулируемыми подлокотниками. Во время работы за компьютером локти и предплечья должны облокачиваться на подлокотники под прямым углом и находиться в удобном положении.
- Вращение. Любое традиционное или эргономичное кресло для работы за компьютером должно легко вращаться, чтобы сидящий, не напрягаясь, мог дотянуться до разных частей своего стола.
Hoff, кресло поворотное Betta GTP, 5 999 руб.
Это компьютерное кресло имеет удобную тканевую, дышащую спинку и крепкие пластмассовые подлокотники, позволяющие снять напряжение с шейного отдела позвоночника. У пользователя есть возможность отрегулировать угол наклона спинки для принятия наиболее удобной позы. Также с помощью рычага можно настроить и высоту компьютерного кресла в соответствии с ростом сидящего. Кресло Betta имеет довольно прочную и устойчивую основу, а максимальная нагрузка составляет 130 кг.
Яндекс.Маркет, кресло компьютерное Метта BP-8PL, 7 450 руб.
Это компьютерное кресло отличается своей прочностью и удобством. Оно имеет широкие мягкие подлокотники, позволяющие принять наиболее комфортное положение за столом, а также встроенный механизм качания, который при необходимости можно легко заблокировать. Высокая сетчатая спинка сможет адаптироваться к форме тела сидящего, а мягкий подголовник снимет напряжение и будет поддерживать мышцы шеи. Максимальная нагрузка: до 120 кг.
Яндекс.Маркет, эргономичный коленный стул ОЛИМП СК-2-2, 9 640 руб.
Этот коленный стул стоит приобрести тем, кто целый день проводит за компьютером. Он учитывает особенности строения позвоночника, поддерживая его в правильной позе при сидении, а таз и поясница принимают анатомически правильное положение. Сиденье коленного стула расположено под углом 25 градусов, что позволяет минимизировать нагрузку на спину. Благодаря его форме вред сидячего образа жизни сокращается на 85%. Также с его помощью вы сможете сформировать здоровую осанку всего за 30 дней.
Яндекс.Маркет, эргономичный стул-седло Gravitonus Saddle Lite, 9 900 руб.
Как можно догадаться, это кресло изготовлено по принципу седла. Когда человек сидит в позе наездника, у него улучшается осанка, отсутствует нагрузка на спину, а позвоночник имеет правильный изгиб. Ещё одним преимуществом такого компьютерного кресла является укрепление глубоких мышц-стабилизаторов спины.
Мягкие колёсики, с помощью которых можно легко передвинуть стул-седло Gravitonus Saddle Lite, подойдут для всех типов полов.
Яндекс.Маркет, компьютерное кресло Hbada 140WM, 29 000 руб.
Данное кресло для компьютера имеет широкую спинку из прочной сетчатой ткани. Анатомически изогнутая форма спинки и встроенная сзади поясничная поддержка снижает нагрузку на позвоночник. Сиденье покрыто дышащей тканью и имеет регулировку по высоте и глубине. Подголовник имеет изогнутую форму, обеспечивая правильное положение головы и шеи. Пользователь также может самостоятельно отрегулировать высоту сиденья, наклон спинки, высоту подголовника, поясничного упора и подлокотников, а также угол наклона подголовника. Нагрузка: до 150 кг.