Звезды и сигареты: истории разрыва

Творческая жизнь в целом способствует процветанию вредных привычек. К тому же многим приходится играть «курящие» роли, только в кадре сигарета в тонкий пальцах или прокуренный бархатный голос — это одно, а реальные проблемы, к которым приводит курение — это другое. И справиться с пагубной привычкой, когда работа — сплошные нервы, а папарацци следят за каждым набранным килограммом — задача непростая. Но, как показала практика, вполне выполнимая.

Многих об отказе от курения заставляет желание стать мамой. Так произошло с Джулией Робертс, которая много лет не могла забеременеть, а сейчас является мамой очаровательных близнецов.

Чего боятся практически все курильщицы? Набрать вес после отказа от сигарет. Такая же проблема была у фотомодели Жизель Бундхен, которая таким сомнительным способом поддерживала себя в форме. Но в 2007 году она решила, что здоровый образ жизни гораздо лучше отразится на ее внешности, чем сигарета. Еще бы, ведь внешность — это главный козырь Жизель. Она действительно набрала несколько килограммов, но успешно с ними справилась. Известно, что супермодель постоянно ела устриц. Есть и более доступные продукты, которыми можно «заесть» сигарету, например, имбирь, лимон или сельдерей. А вот от кофе и алкоголя лучше воздержаться: они провоцируют желание закурить.

Для звезды сериала «Друзья» и прекрасной актрисы Дженифер Энистон поводом к отказу от курения тоже стало желание вести здоровый образ жизни и привести в порядок свой голос. Ее вдохновили «коллеги по цеху» Николь Кидман и Риз Уизерспун, блеснувшие своими вокальными способностями в мюзиклах. Забыть о сигаретах и сбросить пару набранных килограммов Дженифер помогла йога. Врачи советуют всем бросающим курить обязательно заниматься спортом, причем лучше не дома, а в клубе, чтобы было меньше желания пропускать тренировки. Выбирайте вечернее время и выходные дни, когда особенно тянет закурить. После тренировки ваше тело будет благодарно, и скорее всего вы сможете справиться с тягой к сигарете. А несколько дыхательных упражнений из йоги помогут не курить в стрессовых ситуациях.

Любовь всегда творит чудеса, и в наших историях тоже нашлось место этому прекрасному чувству. Так жгучая брюнетка Пенелопа Круз решила отказаться от сигареты ради возлюбленного, который терпеть не мог курящих женщин. Кстати, таких мужчин большинство, и нежелание видеть рядом с собой курящую спутницу продиктовано не только эгоизмом, но и заботой о будущих детях. Так что, если ваша половинка не курит, сделайте его своим союзником и попросите о посильной поддержке.

А кому-то нужен «гром среди ясного неба», как актрисе Шэрон Стоун. В 46 лет она перенесла инсульт и побывала буквально на границе между жизнью и смертью. На больничной койке актриса приняла решение навсегда расстаться с сигаретой и другими вредными привычками. Не закрывайте глаза на последствия курения. Все эти картинки на упаковках сигарет — реальность, и от вас зависит, какое будущее выбрать.

Берите пример с тех, кому вообще нет дела до общественного мнения, когда поставлена цель. Так актриса Элизабет Херли изобрела свой способ борьбы с курением и постоянно сосала детскую пустышку. Ее донимали папарацци, снимки актрисы в таком виде гуляли по СМИ, но Лиз это не волновало: цель была достигнута. Если у вас есть какой-то свой ритуал, помогающий заменить сигарету, не стесняйтесь и используйте его. Леденцы, жвачка, постоянное использование блеска для губ — все это может сработать. А чтобы руки в свободное время не тянулись за пачкой сигарет, займитесь хэнд-мэйдом.

Бросить курить могут даже те, кто делает это почти всю жизнь. Берите пример с певицы Пинк, известной своим тяжелым и неблагополучным детством. Она начала курить в 9 лет и все равно смогла побороть вредную привычку. Пинк утверждает, что ей помогла сила воли и поддержка близких — она попросила их не курить в ее присутствии. Пример Пинк говорит о том, как важна для всех нас помощь окружающих. Главное не воспринимать их заботу как попытки ограничить вашу свободу, иначе вместо союзников вы получите обиженных близких людей. Попросите родственников и друзей не провоцировать вас, чаще выбирайтесь на прогулки, пробуйте что-то новое вместо посиделок за столом или в баре — тогда и о сигаретах забыть будет проще.

Настоящие мужчины держат свое слово. Это еще раз доказал президент США Барак Обама, заядлый курильщик, обещавший в своей предвыборной кампании бросить курить, если он займет пост главы государства. И он выполнил свое обещание. Но не всем удается так красиво расправиться с проблемой, поэтому мужчины не стесняются обращаться к психологам и гипнотерапевтам. Конечно, это лишь вспомогательный метод, но работа с хорошим психологом наверняка поможет вам понять корни ваших проблем, которые впоследствии могут приводить к курению и другим зависимостям.

Признанный красавец и мечта женщин Брэд Питт бросал курить два раза, и, нужно сказать, что семейные ценности оказались выше личных амбиций. Так актер сначала расстался с сигаретой перед съемками фильма «Троя», где его образ требовал рельефных мышц, а накачать их — задача невыполнимая для курящего человека. Однако, победа над вредной привычкой длилась недолго. Поставить окончательную точку в отношениях с сигаретами Брэду помогла его жена Анджелина Джоли, сказав, что отец должен быть во всем примером для своих детей. А пример не может курить.

Конечно, все эти примеры вдохновляют, но важно понимать, что мы видим лишь часть жизни звезд и не знаем всей правды. Перечисленные способы помогают справиться с так называемой психологической зависимостью, но никак не влияют на физическую. А, по статистике менее 10% людей могут справиться с последствиями никотиновой зависимости благодаря исключительно силе воли, другим требуется профессиональная медикаментозная поддержка.

При курении организм быстро привыкает к регулярному поступлению никотина, и при его отсутствии у курильщика начинается настоящая «ломка»: все мысли заняты исключительно сигаретами, человек становится нервозным и даже агрессивным, плохо и беспокойно спит, набирает вес.

В борьбе с курением очень важно всесторонне защитить себя от «провокатора». Конечно, в этом вам очень помогут занятия спортом, общение с друзьями, новые хобби и впечатления. Но самый большой провокатор — это ваш собственный мозг, который будет усиленно сигнализировать о своем «праве на сигарету». И обмануть его при помощи йоги очень сложно. Зато, как показали многочисленные клинические исследования, с этим прекрасно справляется никотин заместительная терапия (НЗТ). На сегодняшний день препараты НЗТ входят в первую линию препаратов, рекомендованных Всемирной Организацией Здравоохранения при отказе от курения.

[/PAGED_GALLERY]