Я набрала вес и счастлива: 9 реальных историй бодипозитива

Джолен несколько лет придерживалась строжайшей диеты и жесткого плана тренировок, чтобы участвовать в соревнованиях по бодибилдингу, но однажды решила, что с нее хватит. «Стройное тело без капли жира не сделало меня счастливой. Вся моя жизнь состояла из тренировок, подсчета калорий и количества белка». Джолен отказалась от ограничений и за несколько месяцев набрала больше 13 килограммов. Ее фотографии в бикини «до» и «после» стали вирусными, а ее постом в сосцетях пользователи поделились больше 47 тысяч раз. «Между этими фотографиями всего несколько месяцев, но на самом деле – целая жизнь», – говорит Джолен.

Однажды медсестра Клэр Максвелл упала в обморок и сломала челюсть. Несколько неделель она могла есть только жидкую пищу и похудела на 12 килограммов. «Некоторые делали мне комплименты и говорили, что я прекрасно похудела и шикарно выгляжу. Вот только самой себе я не казалась такой уж красивой. Я понимала, что мне нужно поправиться, но решила сосредоточиться не на цифрах, которые показывают весы, а на том, как я себя чувствую и как выгляжу. Я стала правильно питаться, начала регулярно тренироваться. И вот результат: я набрала примерно 7 килограммов, но мое тело совершенно изменилось. Я стала сильной и здоровой, и очень вас прошу: пожалуйста, забудьте про весы! Выкиньте их из дома! Думайте только о том, чтобы быть здоровой, полной сил и о том, чтобы ваше отражение в зеркале вас радовало».

Пост бывшей модели Лизы Голден Бходжван, в котором она рассказала о том, как перестала изнурять себя голодками, набрал почти сто тысяч лайков. «На фото слева я на пике модельной карьеры. Я выгляжу именно так, как и положено топ-моделям. Я участвовала в самых престижных шоу, заключала контракты, о которых можно только мечтать. Однажды вечером я упала в голодный обморок после ужина: на ужин у меня было 20 фасолин эдамаме, приготовленных на пару. После этого я решила, что буду есть чуть больше. Чтобы не поправиться, но все-таки не чувствовать себя настолько ужасно.

Я начала есть чуть больше, потом начала съедать по целому пакету орехов за завтраком, потом перешла к полноценному трехразовому питанию, а закончилось все срывом и колоссальным обжорством. Я постепенно набирала вес, но делала вид, что ничего не происходит. Со мной все еще заключали контракты, но однажды после показа Dolce&Gabbana меня обсмеяли в интернете за «толстые» ляжки. На фото справа – тоже я. Я больше не соответствую стандартам индустрии, но чувствую себя совершенно счастливой.

Виктория – персональный тренер и всегда следила за фигурой. Вот только в последние 6 лет ей пришлось приложить немало усилий, чтобы набрать вес. На первом фото, сделанном в 2014 году, Виктория больна анорексией. Она активно работает, ведет тренировки и одновременно старается справиться с нарушением пищевого поведения. На втором фото (2015) ее вес пошел вверх, но дефицит жировой прослойки по-прежнему налицо. «У меня пропали менструации, выпадали волосы, ломались ногти, а нервная система совершенно вышла из-под контроля. В 2017 мой вес наконец-то стал здоровым. За это время я поняла одну очень важную вещь: здоровье – это не цифра, которую вы видите на весах. Здоровье – это энергия и возможность вести тот образ жизни, который делает тебя счастливой.

Счастливая диета. Советует блогер Наталья Давыдова

«До сих пор не могу понять, – пишет в своем блоге Маккензи Форбс, – как я смогла убедить себя в том, что худоба может сделать меня счастливой и любимой. Разница между этими фотографиями – почти 30 кг. И просто угадайте, на какой из них я чувствую себя лучше?»

Элисон годами сидела на диетах, чтобы быть стройнее. «С 14 лет я была полностью поглощена тем, чтобы быть худой, влезть в джинсы меньшего размера, безупречно выглядеть на фотографиях... Но ирония заключается в том, что даже на свадебных фото, где я вешу 50 кг, я видела в себе массу недостатков. Все изменилось, когда у меня родилась дочь. Я поняла, что не хочу для нее такой судьбы! Я хочу, чтобы она росла здоровой и счастливой, наслаждалась жизнью. А для этого я, прежде всего, должна стать счастливой сама!

Диета голубых зон. Идеальный рацион долгожителей

За полтора года блоггер Эмма О’Нилл набрала 11 килограммов, и все это – за счет мышц. «Я решила, что больше не хочу быть худой. Хочу быть сильной и здоровой! И у меня получилось».

Когда Мэган обнародовала эти фото, многие писали в комментариях, что она разрушила свое прекрасное тело. «На самом деле я просто перестала каждый день издеваться над своим прекрасным телом, – отвечала Мэган своим комментаторам. – Я стала его хорошо кормить, позволяю ему отдыхать, высыпаться и радоваться жизни. А еще я позволила себе любить себя – вне зависимости от цифры на весах».