Всё просто! 13 полезных привычек для здоровья
1. Выберите вид спорта, который вам интересен
Если вы приходите в зал и с кислой миной поднимаете штангу, может, пора заменить ее на что-то другое? Можно делать буквально то же самое, но в родных стенах, можно придумать другие упражнения — лишь бы вам нравилось.
2. Пейте воду
Это универсальный совет, который принесет пользу всему организму и не требует почти никаких усилий.
3. Чаще вставайте со стула
Сидеть в офисе или дома 4−5 часов подряд вредно. Бегать вместо обеда не нужно, но пройтись по коридору раз в полчаса полезно.
4. Употребляйте меньше алкоголя
Его не нужно исключать совсем, просто не перебарщивайте. Увидите, как это отразится на самочувствии.
5. Полюбите свое тело
Если вы еще этого не сделали — сейчас самое время!
6. Научитесь готовить полезную еду
И вкусную! Несложно найти в интернете видеорецепты буквально любых блюд.
7. Узнайте историю здоровья своей семьи
Например, нет ли у вас генетических заболеваний или склонности к какой-то болезни. Многие опасности можно предотвратить.
8. Расслабляйтесь чаще
Встречайтесь с друзьями, смотрите в окно, медитируйте — всё, что помогает избавиться от стресса, хорошо влияет на здоровье.
9. Меньше смотрите телевизор
Сериалы — это интересно, но не хочется, чтобы жизнь проходила мимо.
10. Не ходите на работу больной
От вас будет мало пользы, зато заразите окружающих. Кроме того, в спокойной обстановке быстрее выздоровеете.
11. Реже конфликтуйте с партнёром
Далеко не все ситуации требуют непременного выяснения, кто же из вас прав!
12. Больше спите
Соцсети и онлайн-игры от вас никуда не убегут, а вот ощущать себя бодрой и энергичной — бесценно.
13. Снимайте макияж перед сном
Тогда на коже не останется потенциально вредных частичек краски, и она будет чувствовать себя лучше.