Важные советы для тех, кто проходит панчакарму (очищение организма)
- Перед началом панчакармы пройдите обследование. В хорошей аюрведической клинике перед началом панчакармы не будут полагаться только на данные традиционной индийской диагностики, но и предложат пройти обследование внутренних органов (как минимум, сделать УЗИ). Не отказывайтесь! Для панчакармы, как и для любого серьезного воздействия на организм, есть свои противопоказания, и рисковать не стоит.
- Планируйте, планируйте, и еще раз планируйте. Нужно понимать, что панчакарма, которую вы проходите не в Индии, а в своем родном городе, растягивается примерно на полтора месяца. И в это время ваши привычный режим дня, питание и самочувствие серьезно изменятся. Чтобы процесс очищения прошел легче, постарайтесь заранее подумать о том, как лучше организовать расписание.
- Настраивайтесь на работу. Будьте готовы к тому, что панчакарма потребует от вас силы воли и организованности. Все вокруг будут жарить шашлыки и пить вино, а вам нельзя. Все будут загорать и купаться в ледяной речке, а вам не рекомендовано находиться на открытом солнце и переохлаждаться. В выходные все будут валяться в кроватях до обеда, а вам доктор прописал утренние медитации и йогу. В какой-то момент все это покажется вам несправедливым и даже обидным. Чтобы не сорваться, просто напоминайте себе (при необходимости несколько раз в день), для чего вы все это делаете. Хотите быть красивой и стройной? Избавиться от аллергии? Забыть о мигренях? Повернуть время вспять без каких бы то ни было химических средств? И представляйте себе, что в начале осени все те, кто сейчас пьет пиво и ест шашлыки, будут лежать в кроватях с температурой и хлюпать носами. А вы будете чувствовать себя прекрасно и ни разу не чихнете.
- Осваивайте новые рецепты. Те, кто впервые слышит о панчакарме, часто пугаются необходимости полтора месяца придерживаться вегетарианского питания. На самом деле сложно будет только в первые два-три дня, когда руки сами по привычке тянутся за сладким или мясным. А дальше секрет успеха в том, чтобы попробовать как можно больше вегетарианских блюд, причем некоторые из них наверняка полюбит вся ваша невегетарианская семья. Осваивайте разнообразные ризотто, перлотто, рагу, новые варианты супов и овощей на гриле. Пока вы проходите панчакарму, есть отличный повод для того, чтобы в рационе всей семьи увеличить количество полезных блюд из овощей и фруктов.
- Не пытайтесь повторить это дома! В интернете и книгах по аюрведе вы можете найти массу любопытной информации о том, как и в какой последовательности проходят процедуры панчакармы. Поэтому часто возникает вопрос о том, можно ли пройти систему оздоровления самостоятельно. Делать это категорически не рекомендуется, поскольку последовательность, количество и состав процедур всегда подбирается доктором аюрведы индивидуально. Врач учитывает состояние организма, наличие заболеваний, возраст, конституцию (тип доши) и только после этого планирует программу.
Во-первых, в течение полутора месяцев вам нужно будет почти каждый день (с небольшими перерывами) приезжать в клинику на процедуры. Некоторые из них нужно обязательно делать в утром, некоторые — только в в дневные часы. Будьте готовы к тому, что весь ваш режим дня будет строиться в зависимости от рекомендаций врача и графика процедур. Вы не сможете делать перерывы в выходные, поэтому планировать даже выезды на дачу на пару дней будет сложнее.
Во-вторых, вы не всегда будете чувствовать себя одинаково хорошо. Индийские доктора обычно философски относятся к недомоганиям во время панчакармы, ограничиваясь ненавязчивыми рекомендациями вроде «В этот день лучше не ходить на работу». Все по-разному переносят внутреннее промасливание, но слабость и упадок сил на первом этапе отмечают многие. Это значит, что вам будет достаточно тяжело справляться со всеми делами в полном объеме. Планируйте начало панчакармы на те периоды, когда на работе меньше всего срочных вопросов и при необходимости можно взять выходной. И предупредите родных о том, что в течение нескольких дней вам скорее всего понадобится помощь с детьми и домашними делами.
«Панчакарма — это не просто приятный массаж, а серьезное воздействие на организм, — говорит доктор Уни из аюрведической клиники "Атрея Аюрведа". — И чтобы получить результат, на который вы рассчитываете, нужно приложить усилия».