Сенсорное одеяло: лучший способ борьбы со стрессом и бессонницей, считают ученые
Сенсорные или утяжеленные одеяла, как правило, изготавливаются из хлопка, флиса или фланели и заполняются пластиковыми гранулами, похожими на те, которыми наполняют мягкие игрушки. Весят одеяла от 7 до 14 кг (в зависимости от размеров).
Укрывшись таким одеялом, вы почувствуете, будто вас придавил сверху гигантский медведь, но именно это и важно, потому что эффект от такого давления будет равноценен воздействию глубокого массажа или крепких объятий.
На самом деле, утяжеленные одеяла изобретение не новое, их используют уже много лет специалисты в качестве эффективной терапии при лечении депрессии и бессонницы, посттравматических расстройств, а также облегчения тревожных состояний у детей с аутизмом, синдромом Аспергера и СДВГ.
В основу создания сенсорного одеяла легла так назывемая «обжимная машина», изобретенная американским профессором Темпл Грэндин, которая сама страдает аутизмом.
Устройство снимало стресс и напряжение, т.к. в отличие от легких прикосновений, которые могут быть неприятны людям с различного рода расстройствами, сильное давление оказывает обратное успокаивающее воздействие.
Не так давно сенсорные одеяла стали завоевывать все большую популярность. Их по достоинству оценили люди, которые просто не могут выспаться и постоянно находятся в стрессе.
Были проведены исследования, которые доказали, что утяжеленные одеяла особенно эффективны для снижения чувства тревоги. Они помогают успокоиться взрослым, страдающим бессонницей, а также людям, испытывающим тяжелые состояния и находящимся на грани срыва.
Давление способствует выработке серотонина, что помогает нервной системе расслабиться, организм получает сигнал к отдыху, и вы засыпаете.