Тест: образ жизни

Этот тест поможет определить, как ваш образ жизни влияет на физиологию и характер. Ответы на вопросы помогут вам определить состояние организма.

2. Измерьте объем вашей талии.
А Больше 90 см.
Б Между 80 и 90 см.
В Меньше 80 см.

3. У вас есть хобби?
А У меня нет времени.
Б Я стараюсь втиснуть что-нибудь в свое расписание раз в две недели.
В Конечно, есть! У меня есть множество интересных занятий, которым я уделяю время не реже, чем раз в неделю.

4. Сколько алкоголя вы в среднем потребляете в течение недели?
А Слишком много и слишком часто — я знаю, что превышаю рекомендованное количество.
Б Я вообще не употребляю алкогольных напитков.
В Несколько бокалов вина пару раз в неделю.

5. Вы курите?
А Да, но несколько раз пыталась бросить.
Б Я курила. Бросила несколько лет назад.
В Я никогда не курила.

6. Каков ваш индекс массы тела?
(Вес в кг/на рост в м, возведенный в квадрат)
А Больше 30.
Б Между 25 и 29 или меньше 18.5.
В Между 18.5 и 24.9.

7. Сколько раз в неделю вы делаете 30-минутную зарядку?
А Вообще не делаю.
Б Два или три.
В Почти каждый день.

8. Вы можете достать руками до пальцев на ногах при наклоне вперед (не сгибая колени)?
А Нет, мне это тяжело.
Б Почти достаю, но с большим трудом.
В Легко!

9. У вас кровоточат десны, когда вы чистите зубы?
А Часто.
Б Иногда.
В Никогда, у меня абсолютно здоровые десны.

Подсчитайте результат

У ВАС БОЛЬШЕ А
Похоже, вы перестали следить за собой, и ваше тело значительно старше того возраста, что указан у вас в паспорте. Но никогда не поздно изменить образ жизни, исследования это подтверждают. Вам необходимо внести ряд серьезных изменений в привычный режим. Это поможет вам встряхнуться, ощутить себя моложе, сильнее и бодрее.

У ВАС БОЛЬШЕ Б
Скорее всего ваш биологический и календарный возраст совпадают, хотя первый все-таки может быть немного выше. Вам достаточно будет внести совсем небольшие изменения в привычный образ жизни, чтобы ваше самочувствие кардинально изменилось. Начните с тех показателей, где ваш результат оказался не слишком удачным.

У ВАС БОЛЬШЕ В
Вы делаете все необходимое, для и здоровой и чувствовать себя соответственно. Но все же почитайте наши советы. Вы наверняка найдете для себя что-то новое и полезное.

ФОТО: FOTOBANK/GETTY