Секрет на миллион: как сохранить здоровье вагины в любом возрасте

Впрочем, социология отмечает неуклонный сдвиг возраста рождения первого ребенка, поэтому если дети пока (или совсем) не входят в ваши планы — вы никуда не опоздали и совсем не задолжали выдать миру свеженького младенчика.

Цвет вульвы зависит от генетики, но, в целом, кожа будет светлее, чем в последующие десятилетия. Кожа станет немного тоньше по сравнению со школьными годами, а густота лобковых волос может даже увеличиться.

Тазовое дно находится в отличном состоянии, что пригодится вам, если вы решите родить ребенка. В таком возрасте почти не бывает проблем со слабыми мышцами — наоборот, иногда они даже слишком напряжены, что может вызвать трудности с введением тампона или болезненность во время секса.

Либидо и выносливость, как правило, находятся на пике. У совсем молодых женщин обычно нет проблем с естественной вагинальной смазкой, но ее продуцирование могут снизить гормональные контрацептивы. В этом случае стоит обсудить с врачом замену препарата, а пока этого не произошло — использовать лубрикант для введения тампонов и во время секса.

Чтобы защитить себя от инфекций, передающихся половым путем, стоит проверить, не конфликтует ли ваш лубрикант с презервативами. Масло, кремы и другие «домашние» смазки могут разрушать латекс. Если вы используете силиконовые игрушки, стоит использовать лубрикант на водной основе, для прочих случаев подойдет и силиконовая «база».

В данном случае — чего точно не стоит делать. Молодые женщины подвергаются огромному прессингу социальных сетей и медиа, рассказывающих, что им нужно подтянуть, подрихтовать, подрезать, подкрасить и залакировать. Увы, вульвы и вагины тоже попадают под прицел маркетинга.

Используйте для очищения вульвы теплую воду и специальное средство без ароматизаторов, а «душистые» средства для спринцевания выбросите. В противном случае вы рискуете нарушить баланс микрофлоры и получить бактериальный вагиноз.

Хотя физиологически наши тела наиболее фертильны до тридцати, это не значит, что больше всех детей рожают двадцатилетние. Согласно американской статистике, женщины 30-40 лет стали группой с наивысшим уровнем рождаемости. С другой стороны, в этот же период у у некоторых женщин появляются признаки перименопаузы.

Цвет кожи вульвы может измениться после родов или просто с годами, став немного темнее. Густота лобковых волос и эластичность кожи, как правило, не слишком отличается от предыдущего десятилетия, но эластичность может немного снизиться. Одним из наиболее значимых изменений становится снижение силы тазового дна. Его мышцы поддерживают мочевой пузырь, матку и кишечник, поэтому могут появляться некоторые «побочные эффекты» ослабления. Среди них — недержание мочи (особенно при чихании, кашле или смехе), изменения в работе кишечника, ощущение вагинальной тяжести, и даже пролапс (матки, мочевого пузыря, или кишечника). Риски увеличиваются после вагинальных родов.

Кстати, заживление вагины после таких родов занимает немного больше времени, чем десятилетием ранее.

В целом, нет большой разницы между либидо и выносливостью в 25 и в 35. Но на наше желание секса влияет много разных факторов, включая усталость от родительства, рабочий стресс и беспокойство по поводу ипотеки.

У беременных или кормящих женщин тело может войти во временное менопаузальное состояние, вызывая дискомфорт во время секса из-за сухости влагалища. С этим помогут местные средства с эстрогеном, увлажняющие кремы для вагины и старая добрая смазка.

Время до и после вагинальных родов — самое подходящее время для того, чтобы удвоить количество упражнений Кегеля для укрепления тазового дна. Тренировки «учат» мышцы более эффективно сокращаться и расслабляться, что предотвращает их повреждение во время родов. А еще — помогает в восстановлении мышц после родов, уменьшает вероятность проблем с мочевым пузырем и кишечником, снижает риски тяжести во влагалище и выпадения органов.

Для того, чтобы вернуть сексуальную жизнь «в строй» вопреки всем стрессам и заботам, стоит практиковать осознанность — возможно, в форме медитации, йоги, глубокого дыхания. Полезными также будут забота о себе и честное общение с партнером или партнеркой.

Статистика утверждает, что большинство женщин испытывают менопаузу в возрасте от 45 до 55 лет (средний возраст — 51 год). А значит, многие из нас пройдут перименопаузу между 40 и 50 годами. Обычно она длится около четырех лет, прежде чем перейдет в менопаузу, хотя бывают и более продолжительные периоды.

Перименопауза наступает, когда уровень эстрогена медленно снижается. Если представить себе график уровня эстрогенов за этот период, на нем будет ломаная кривая с периодическими «всплесками» — и каждый новый пик будет ниже предыдущего. В результате могут возникать симптомы перименопаузы — нерегулярные менструации, сухость влагалища и приливы жара.

Некоторые женщины, однако, рожают детей и в этом возрасте — фертильность может сохраняться до самой менопаузы.

Снижение уровня эстрогена приводит к снижению кровоснабжения вагины и вульвы, уменьшению количества коллагена изменению уровня рН влагалища. Женщина может заметить, что лобковые волосы поредели, вульва и вагина стали суше, а половые губы потеряли часть упругости. Впрочем, перименопаузальные симптомы очень индивидуализированы — некоторые женщины едва замечают их, а другие испытывают в полной мере.

На крепость мышц тазового дна в этом возрасте повлияют не только пережитые женщиной вагинальные роды, но и ее вес — при большом животе на тазовое дно оказывается дополнительное давление.

В сочетании со снижением уровня эстрогена любой из этих факторов может привести к снижению тонуса тазового дна, что может проявляться в непреднамеренной утечке мочи или пролапсе влагалища. Чтобы сохранить здоровье, стоит продолжать выполнять упражнения Кегеля и уделить больше внимания укреплению мышц корпуса. В этом отлично помогают пилатес и боди-балет. От вагинальной сухости может помочь крем или свечи с эстрогенами, назначенный врачом.

Если вы забеременеете после 40 лет, то заживление вагины после вагинальных родов будет достаточно долгим — скорость регенерации тканей с возрастом снижается.

Два распространенных симптома перименопаузы могут повлиять на вашу сексуальную жизнь: снижение выработки вагинальной смазки, особенно во время сексуального возбуждения, и общая вагинальная сухость. Стоит не только использовать дополнительную смазку, но и уделять больше времени прелюдии и стимуляции клитора перед соитием.

С физической точки зрения ваше тело может быть не таким, как в 20 лет. Иными словами, совершенно нормально, если во время секса вы почувствуете, что в колене нудит, а в спине — стреляет. Попробуйте новые позы, которые меньше нагружают суставы и мышцы, например «ложечки».

Гормональные симптомы в сочетании с другими симптомами перименопаузы могут негативно повлиять на наше стремление к физической близости, но их можно облегчить, чтобы повысить качество жизни.

По мере старения организма и снижения уровня эстрогенов вагина может стать уже и короче, что сделает секс менее комфортным. Но сохранение сексуальной активности способно предотвратить эти изменения, поэтому занимайтесь сексом в свое удовольствие, если вы этого хотите!

Кожа вульвы в этом возрасте начинает истончаться, поэтому будьте осторожнее с восковой депиляцией и жесткими скрабами — они могут повредить кожу. Снижение уровня гормонов также изменяет рН влагалища, поэтому количество здоровой микрофлоры уменьшается. Это может сделать нас более уязвимым перед вагинальными инфекциями. Помочь могут пробиотики.

После пятидесяти большинство женщин либо находятся в постменопаузе, либо начинают испытывать менопаузальные изменения. Но это не так уж страшно — вы, скорее всего, накопили много знаний и опыта, чтобы хорошо позаботиться о своей вагине.

В рамках менопаузальных изменений волосы на лобке седеют редеют; вульва, вагина и шейка матки могут стать меньше по размеру и бледнее по цвету. А продолжающееся снижение уровня эстрогенов делает кожу еще тоньше.

Женщины после пятидесяти рожают очень редко, но многие из нас столкнутся с последствиями беременности и родов. Выпадение органов и иные симптомы обычно лечится препаратами с эстрогенами, физиотерапией, установкой пессариев или хирургией.

Поскольку уровень эстрогена продолжает медленно снижаться, то еще больше падает выработка вагинальной смазки. В отдельных случаях могут возникнуть вагинальные разрывы из-за секса, так как ткани становятся тонкими и хрупкими. Это может вызвать боль и кровотечение во время соития. Впрочем, со временем нарастание симптомов замедляется и прекращается при наступлении менопаузы.

Переживание этих смущающих (хотя и естественных) физических изменений и болезненность при сексе может повлиять на ваш интерес к процессу. Но все решается замедлением, использованием дополнительной смазки и удлинением прелюдии.

Первый шаг в борьбе с этими симптомами менопаузы — открытый разговор с партнером. Расскажите о своем самочувствии, происходящих изменениях, об их нормальности и естественности. Стоит открыто рассказать о ваших сексуальных потребностях и о том, как они могли измениться.

Во время менопаузы падение уровня эстрогена может повысить риск развития инфекций мочевыводящих путей у некоторых женщин. Лечиться клюквенным соком не стоит, лучше посетить врача и получить рецепт на антибиотики.

Безусловно, с возрастом наши тела меняются, и но вместе с неприятными симптомами приходит и мудрость. Даже если сила тазового дна снижается с годами, наши знания о собственном теле только растут, что помогает вести счастливую и полноценную жизнь в любом возрасте.