Этот простой продукт должна есть каждая женщина старше 40 лет: полезные свойства

Секрет молодости азиаток: этот простой продукт побеждает рак и продлевает жизнь

40 — новые 20! Только посмотрите на кореянок, где маму можно принять за старшую сестру. Кажется, мы раскрыли их секрет: все дело в этом продукте, который в Азии едят в большом количестве.

В странах Азии соя — популярная замена красному мясу, которое стоит дорого, да вдобавок еще и повышает кровяное давление и увеличивает холестерин. Тофу вместо сыра, соевое молоко вместо обычного, а соевый белок на вкус напоминает курятину. Если вам ближе к 40, чем к 20, подумайте о том, чтобы заменить в своем рационе мясные и молочные продукты продуктами из сои. И вот почему.

Содержание статьи

Прекрасная фигура

В 100 граммах сои всего 102 калории, при этом до 70% продукта — чистые белок. Вы получаете энергию для активной жизни, и ничего лишнего.

Legion Media

Витамины и минералы

Соевое мясо содержит витамины В1, В2, В6, Е, D, а также магний, натрий, железо и калий. В отличие от красного мяса, соя не только не «замусоривает» сосуды, но и помогает выводить «плохой» холестерин из организма.

Против приливов и против рака

Соя содержит изофлавоны, которые снижают риск развития РМЖ и помогают при терапии тяжелых видов рака молочной железы. У онкобольных женщин, которые ели сою, смертность снизилась на 21%. А у здоровых женщин соя уменьшает приливы.

Здоровые сосуды

Регулярное потребление сои снижает артериальное давление — а значит, и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Плюс, соя улучшает функцию эндотелия, а это тоже означает здоровое сердце и сосуды.

Крепкие кости

C возрастом кости становятся более хрупкими, но соя помогает справиться и с этой напастью. Содержащиеся в ней полезные вещества помогают укрепить скелет.