«Респираторный этикет»: как не заразиться, если муж болеет?
Нет сомнений, что обезопасить себя от простуды или гриппа, живя с уже больным человеком под одной крышей, гораздо сложнее. Однако защититься от вирусов всё же возможно.
Так, например, ключом к предотвращению болезни часто является мытье рук, причём как дома, так и за его пределами.
Другим действенным, но не гарантирующим успеха способом является избегание тесного контакта. Так сон в одной постели с больным супругом может увеличить ваши шансы заразиться, но избежать подобного получается не всегда — ведь переехать из дома вы все равно не можете.
Которые могут скапливаться и в других местах дома, в том числе и в ванной. Передатчиком болезни может стать даже стаканчик, в котором вы с мужем храните зубные щетки. Позаботиться следует ещё о полотенцах и белье, которые должны быть убраны своевременно.
В случае, если ваш муж болен именно гриппом, лучшей защитой от возможного заражения является вакцинация. Некоторые врачи также рекомендуют членам семьи заболевшего на всякий случай принимать противовирусные лекарства. И особенно советуют обратить внимание на заботу об иммунитете. Поскольку болезнь по сути своей довольно эфемерна, сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать сами. Следите за своим рационом, укрепляйте форму упражнениями и как следует отсыпайтесь. Это поможет лучше противостоять воздействию вирусов или, в конце концов, легче перенести грипп или простуду.
Так, например, больному следует чихать и кашлять в сгиб локтя, а не сомкнутые ладони, пользоваться одноразовыми платками вместо обычных тканевых и по возможности ограничить общение с домашними, поскольку семьи, как правило, нередко подвергаются воздействию микробов в одно и то же время.
Что делать, чтобы не заболеть?
1. Чаще мойте руки — как дома, так и за его пределами. Попросите мужа тоже мыть руки чаще, чем обычно, чтобы не разносить инфекцию по дому.
2. Избегайте тесного контакта. Понятно, что если вы спите в одной постели, то шансы заразиться возрастают. Поэтому если есть возможность, поспите пока в другой комнате.
3. Регулярная уборка столешниц, выключателей, дверных ручек, пультов также поможет снизить вероятность заражения. Микроорганизмы могут скапливаться и в других местах дома, в том числе и в ванной. Передатчиком болезни может стать даже стаканчик, в котором вы с мужем храните зубные щетки. Позаботиться следует ещё о полотенцах и белье, которые должны быть убраны своевременно.
4. Следите за собой. Если кто-то домашних болен, лучшее, что вы можете делать, — это позаботиться о собственных защитных силах. Следите за своим рационом, не забывайте о физической активности, старайтесь высыпаться. Если это и не убережет вас от болезни, укрепляйте форму упражнениями и как следует отсыпайтесь.
5. Соблюдайте «респираторный этикет». Позаботиться о вашем здоровье, впрочем, может еще и ваш супруг. Врачи отмечают, что для того, чтобы не заразить членов семьи, необходимо помнить о «респираторном этикете». Так, например, больному следует чихать и кашлять в сгиб локтя, а не сомкнутые ладони, пользоваться одноразовыми платками вместо обычных тканевых и по возможности ограничить общение с домашними, поскольку семьи, как правило, нередко подвергаются воздействию микробов в одно и то же время.
Все перечисленные выше способы помогут вам предпринять меры по защите своего организма от вирусов и не заразиться простудой или гриппом. Но, конечно, если вы все-таки заболеете через несколько дней после мужа — вы знаете, кто будет в этом виноват.
Фото: Getty images Russia