Разглядеть симптомы: как понять, что гормоны мешают похудеть
1. Живот растёт, хотя вы правильно питаетесь
Если это было примерно всю взрослую жизнь, значит, гормоны тут точно поработали. В сложных случаях стоит обратиться к врачу.
2. Вас тянет есть сахар
С возрастом организм начинает запасать впрок всё больше жировых запасов. Повышается инсулинорезистентность, что со временем может привести к диабету, но другой эффект она дает раньше. Вместе с ростом производства инсулина увеличивается доза еще одного гормона — лептина. Он посылает в мозг сигнал, что вы наелись. Но, увы, от того, что его стало больше, рецепторы перестают работать правильно и не посылают эти сигналы. Чтобы этого не происходило, ешьте меньше добавленного сахара.
3. У вас часто меняется настроение
Это считается признаком скорой менопаузы, но может происходить и гораздо раньше.
4. Вы всё время находитесь в стрессе
Один из гормонов, влияющих на жировые отложения, — кортизол. Его уровень растет, когда вы испытываете сильные неприятные эмоции, и организм на всякий случай переходит в режим выживания и начинает накапливать лишнее.
5. Вы постоянно устаёте, но при этом плохо спите
И в этом опять виноват кортизол, а с ним и живот становится больше. Устраните проблему — сможете бороться и с последствиями.