Профилактика инфекций: 7 продуктов для интимного здоровья
1. Яблоки
Исследования показали, что одно яблоко в день — отличный способ борьбы с воспалениями. И все благодаря высокому содержанию флорицина.
2. Пробиотики
Вопреки распространенному мнению они пригодятся не только для восстановления флоры после антибиотиков, но и для укрепления общего иммунитета.
3. Зелёный чай
Полезен сразу в нескольких аспектах. Кофеин облегчает симптомы ПМС, а катехины борются с кишечной палочкой и прочей неприятной флорой.
4. Цельнозерновые продукты
Богаты витаминами и пищевыми волокнами, которые помогают кишечнику лучше усваивать пищу.
5. Йогурт
Вся польза молочнокислых бактерий плюс кальций и витамины — отличное начало дня. Можно заменить его другим кисломолочным продуктом.
6. Рыба
Источники витамина D и жирных кислот омега-3. Они полезны для здоровья и особенно для сердца. А если оно лучше перекачивает кровь, то и возбуждение наступит быстрее.
7. Вода
Жидкость помогает всему организму, и интимные органы — не исключение. Недостаток воды приводит к ощущению сухости.