Полезная еда на целый день. Попробуйте!

Смешайте 3 ст. л. мюсли с молоком и обезжиренным греческим йогуртом, добавьте нарезанное яблоко или ягоды, посыпьте измельченным миндалем.

Каша с корицей

Залейте 3 ст. л. овсяных хлопьев 250 мл горячего молока, добавьте щепотку корицы. Подавайте с нарезанным бананом и ложкой меда.

Яйца

Яйцо всмятку, цельнозерновой тост с ложечкой хумуса и ломтиками помидора. Это вкусно и полезно!

Запеченное филе лосося

Подавайте с половинкой нарезанного авокадо, горстью шпината, кусочками сладкого перца и помидорками черри.

Овощной суп

Добавьте к легкому овощному супу с весенними овощами и травами 1 ст. л. соуса песто.

Омлет

Приготовьте омлет из 2 яиц, 1 нарезанного томата и 1 ст. л. сыра. Подавайте с зеленым салатом.

Пита, ролл или сэндвич

Приготовьте с ломтиками авокадо, хумусом или запеченной индейкой, листьями зеленого салата. Полезная еда готова!

Запеченная картошка

Разрежьте пополам, помните вилкой сердцевинку, добавьте ложку сметаны и ломтики малосольной рыбы.