Почему вы не можете похудеть – 7 неожиданных причин
И нет, гормоны здесь не при чем!
Но как быть, если вы все делаете правильно, если ваше здоровье в норме — а стрелка на весах стоит, как приклеенная, или и того хуже, постоянно норовит отклониться вправо? У нас есть как минимум семь версий — проверьте, подойдет ли что-нибудь для вас!
Вы голодаете
В здоровом состоянии организм сам способен преобразовывать белый жир в бурый, но постоянными голодовками или несбалансированными диетами эту способность легко можно сбить. К такому выводу пришли исследователи Йельской школы медицины.
Вы слишком мало спите
Если вы спите меньше, вы рискуете нарушить свой обмен веществ, повысить уровень стрессовых гормонов, увеличить резистентность к инсулину и содержание сахара в крови.
Вы не получаете достаточно солнечного света
Ученые предполагают, что именно утренний солнечный свет помогает синхронизировать ваши внутренние часы и циркадные ритмы. Кроме того, солнечный свет — один из лучших источников витамина D, который необходим для эффективного сжигания жира.
Вы слишком увлеклись диетическими продуктами и напитками
В ходе исследования, проведенного в Институте науки Вейцмана в Израиле было установлено, что постоянное употребление питьевой воды с сахарином, аспартамом или сукралозой может привести к развитию непереносимости глюкозы, а также изменению состава кишечных бактерий.
Вы слишком много нервничаете
женщины, которые испытывали стресс накануне тренировки, сжигали на 104 калории меньше, чем более спокойные участницы эксперимента.
Вы называете тренировку «тренировкой»
Добровольцы, которым перед выходом на прогулку говорили, что они будут заниматься спортом, после возвращения съедали на 35% больше, чем те, кто просто гуляли в свое удовольствие.
