Почему человек двигается во сне
Как спят здоровые люди и какие нарушения сна это меняют?
У людей расстройства сна могут принимать разные формы. Нарушение сонного паралича может о многом сказать специалисту. Сонным параличом называют полное расслабление мышц конечностей у человека, который спит. Даже когда здоровым людям снятся кошмары, у них двигаются лишь глазные яблоки.
Конечно же, если человек испытывает дискомфорт, например, ему слишком жарко или холодно, постель неудобная, затекли руки или ноги или его беспокоят посторонние звуки, мозг реагирует на это. Он «пробуждает» тело, заставляя сменить позу, укрыться потеплее или, наоборот, откинуть одеяло.
Все это не выходит за границы нормы. Стоит отметить, что просыпаются люди не мгновенно, а постепенно. К нормальным также относится внезапное сокращение мышц, чаще всего — ног, в момент засыпания. Люди обычно видят в эту секунду, что падают, поскальзываются или спрыгивают откуда-нибудь.
За активность и готовность к действиям в мозгу отвечает ретикулярная формация. А вот за сон — вентро-латеральное ядро гипоталамуса. По мере засыпания одна структура перестает руководить мышечной системой, а вторая, напротив, приступает к работе. Гипногогические судороги, то есть те самые внезапные подергивания ног в момент перехода от бодрствования ко сну, говорят лишь о том, что вентро-латеральное ядро еще не окончательно «уступило свои права».
Но бывают и другие формы мышечной активности, которые говорят о каких-либо нарушениях в деятельности мозга.
Синдром периодических движений конечностей (СПДК)
Для этого нарушения характерны повторные, примерно каждые полминуты, подергивания и пинающие движения ног и рук во сне. Для людей, у которых наблюдается этот синдром, характерно ощущение усталости и неспособности сосредоточиться после пробуждения. Сами люди не догадываются о том, что у них СПДК, пока им не говорят об этом.
Синдром беспокойных ног (СБН)
При этом нарушении люди испытывают неосознанное желание постоянно двигать руками или ногами во время бодрствования. Часто оно сопровождается ощущением покалывания или мурашек, а порой даже болью. Для того чтобы избавиться от этой потребности человек начинает разминаться, ходить или потягиваться. Особенно активно СБН проявляет себя когда человек лежит и перед сном. Из-за этого нарушения люди тяжело засыпают, часто просыпаются и двигаются во сне.
СБН и СПДК часто сопровождают пациентов, принимающих определенные препараты, например, антагонисты допамина, стимуляторы или антидепрессанты. Также подобные нарушения встречаются у беременных, у людей с болезнью Паркинсона, анемией, диабетом, почечной недостаточностью и рядом других болезней.