Не опухай! 5 простых способов избавиться от летних отеков
Но если отеки появляются внезапно и твердые на ощупь, лучше обратиться к врачу!
Иногда задержка жидкости может свидетельствовать о серьезных заболеваниях — например, сердечной недостаточности, проблемах в работе почек или щитовидной железы — но часто они вызваны менее серьезными причинами.
Сократите употребление соли
Принимайте магний
Так, результаты исследований подтвердили, что ежедневный прием 200 мг магния помогает уменьшить задержку воды, в том числе у женщин, страдающих предменструальным синдромом.
Принимайте В6
витамин В6 помогает справиться с отеками, особенно с теми, которые часто возникают у женщин перед началом менструации.
Ешьте больше калия
этот минерал помогает справиться с задержкой жидкости в организме: он уменьшает уровень натрия и увеличивает производство мочи.
Ешьте меньше простых углеводов
