Не морщины и седина: эндокринолог перечислила скрытые признаки старения в 40 лет
Сыворотку или другое чудо-средство для омолаживания пока так и не изобрели. Ни один крем или витаминный эликсир не в силах остановить естественные процессы увядания организма. И первый пик приходится обычно на 40 лет.
Врач-эндокринолог Камиля Табеева пояснила, что именно в этом возрасте организм начинает функционировать по-другому. Касается это, в первую очередь, пищеварительной системы. Алкоголь, жирные продукты и кофе начинают перерабатываться намного медленнее, чем раньше. А это ведёт к скапливанию токсинов и появлению жировых отложений.
А вот мышечная масса у 40-летних, как правило, заметно снижается. Если в молодом возрасте мускулы можно было «наработать», совершая ежедневные прогулки или бытовые домашние дела, то теперь для этого потребуются тренировки в спортзале. Врач предупреждает, что при подборе упражнений и уровня нагрузки важно делать скидку на возраст. Слишком усердствовать и тягать большой вес нельзя, чтобы не травмировать суставы, которые становятся чувствительными и хрупкими.
Даже если вы в 40 чувствуете себя бодро и не ощущаете недомоганий, это не означает, что внутренние органы работают исправно и не нуждаются в поддержке. Это касается, в том числе сердца и сосудов. Важно регулярно проходить диагностику, чтобы выявить возможные патологии на начальной стадии.
Следующий пик старения начинается в 60. Табеева советует увеличить потребление воды, клетчатки и полиненасыщенных жирных кислот в этом возрасте, а также обратить внимание на состояние почек и уровень глюкозы. Даже если в юности никаких проблем со здоровьем не было, они могут появиться даже у ведущих здоровый образ жизни людей.
Сердечно-сосудистая и иммунная система тоже дают сбои, поэтому игнорировать признаки внезапных ухудшений состояния не стоит. Лучше пройти комплексное обследование, чтобы врач подобрал эффективное лечение и препараты для профилактики.
Ранее дерматолог объяснила, чем женщины ускоряют процессы старения, а также россиянкам назвали полезную ягоду, способную приостановить увядание.